Zdrowe jedzenie nie oznacza poświęcenia Wielki kremowy coleslaw. Pokochasz pikantny, lekko słodki smak i wszystkie niesamowite chrupiące tekstury. A w zaledwie 1 inteligentnym punkcie na porcję możesz cieszyć się jednym z ulubionych przystawek na ciepło bez poczucia winy!,
na początku tego roku, kiedy podzieliłem się moją łatwą wieprzowiną z grilla, poprosiłem kilku z Was o wysłanie mi e-maila z pytaniem o zdrową surówkę do układania na niej. Mam już ten przepis opracowany, więc jestem szczęśliwy, aby podzielić się nim z wami tutaj dzisiaj!
tutaj, na Środkowym Zachodzie, to niewypowiedziana rzecz, że większość ludzi kładzie coleslaw na kanapkach z wieprzowiną/kurczakiem/wołowiną. Jest coś w połączeniu temperatur, tekstur i smaków, które jest tak pyszne!!,
Jak zrobić COLESLAW
tradycyjnie coleslaw jest oparty na majonezie i używa go bardzo dużo. Rozdrobniona kapusta, marchew, cebula, majonez, ocet/sok z cytryny, cukier, sól, pieprz i mielone nasiona selera to zwykłe składniki w przepisie coleslaw. Wszystkie moje regularne, non-chudy przepisy coleslaw używać co najmniej 1/2 szklanki majonezu, co dodaje się do wielu punktów! Zwykle używają dobrego kawałka cukru, który również podnosi punkty.
Jak można zrobić COLESLAW zdrowsze
pierwszą poważną zamianą było Zamiana majonezu na jedzenie zero point, beztłuszczowy zwykły grecki jogurt., Jest bardziej pikantny niż majonez, ale nadal daje mu przyjemną kremową konsystencję. Zmniejszyłam też ilość cukru.
Jak długo COLESLAW trzyma się w lodówce
piękno Wielkiej coleslaw jest to, że faktycznie musi siedzieć w lodówce, aby smaki naprawdę połączyć i łagodny. Ale colesław można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce (w hermetycznym pojemniku) przez 2-3 dni.
czy można zamrozić colesław
niektóre rodzaje, tak, ale z zastrzeżeniami., Olej i ocet na bazie coleslaws mogą być zamrożone, ale stracą swoje crunch. Każdy coleslaw, który jest majonez lub jogurt na bazie nie zamarznie dobrze, jak dressing może się rozdzielić.
inspiracja do tego przepisu pochodzi z trzech źródeł. Mój słodki i pikantny coleslaw, Chick-Fil-przepis Naśladowca pracuję na mojej drugiej stronie internetowej, i ten przepis z Gimme Some Oven. Ali ma tam fantastyczne przepisy i naprawdę ma proporcję greckiego jogurtu.,
aby ułatwić i naprawdę skrócić czas przygotowania, użyłem worka rozdrobnionej mieszanki coleslaw i po prostu posiekałem ją trochę. Zdecydowałam się nie dodawać tutaj fioletowej kapusty, aby zachować klasyczny kolor coleslaw, ale byłby to świetny dodatek. Jeśli czujesz się ambitny, weź główkę zielonej kapusty i kilka marchewek i zetrzyj je na tarce do pudełek.
Jak udać się do letniego BBQ i potluck sezon, dać ten chudy przepis coleslaw spróbować, i nie zapomnij, aby mieć trochę na szczycie tego wyciągnął wieprzowiny lub rozdrobnionej wołowiny grilla!,
chcesz wypróbować ten kremowy przepis Coleslaw?
przypnij go do przystawki lub zdrowej planszy, aby zapisać na później!
Znajdź mnie na Pintereście po więcej świetnych przepisów!
Creamy Skinny Coleslaw przepis
Instructions
-
In a large mixing bowl, combine Greek yogurt, vinegar, lemon juice, sugar, celery seed, salt and pepper., Whisk until a dressing forms.
-
Add coleslaw mix, red onion, and green onions. Toss to combine, making sure all the coleslaw is coated.
-
Cover and refrigerate for at least 1 hour before serving. Taste and adjust salt and pepper seasoning.
Jeśli zmienisz Ilość porcji przepisu, wtyczka receptury zmieni wartości składników dla ciebie, ale nie zmieni pisemnych instrukcji, są one dodawane ręcznie i nie podlegają suwakowi / przyciskowi. Będziesz musiał ekstrapolować to mnożenie do dowolnych kwot wymienionych w instrukcji.
nie jestem dietetykiem, a wartości odżywcze zawarte w moich przepisach powinny być wykorzystywane wyłącznie w celach informacyjnych., Informacje te nie zastępują porad lekarskich ani leczenia określonych schorzeń. Należy szukać szybkiej opieki medycznej dla wszelkich konkretnych problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu diety i fitness.
Leave a Reply