Creamy Skinny Coleslaw Recipe

a mânca sănătos nu înseamnă a sacrifica o salată de varză cremoasă. Veți iubi aroma tangy, ușor dulce, și toate texturile crocante uimitoare. Și la doar 1 punct inteligent pe porție, vă puteți bucura de una dintre mâncărurile dvs. preferate de vreme caldă, fără vină!,

la Începutul acestui an, când mi-am împărtășit ușor Instant Oală GRĂTAR carne de Porc Tras, am avut câteva de e-mail să mă întrebe despre sănătoasă salată de varză la gramada pe partea de sus a acesteia. Am avut deja această rețetă dezvoltată, așa că sunt fericit să o împărtășesc cu voi astăzi aici!aici ,în Midwest, este un lucru nerostit că majoritatea oamenilor pun coleslaw pe partea de sus a sandwich-urilor lor de carne de porc/pui/carne de vită. Există ceva despre combinația de temperaturi, texturi și arome care este atât de apetisantă!!,

cum faci COLESLAW

în mod tradițional, coleslaw este bazat pe mayo și folosește o mulțime de ea. Varza mărunțită, morcovii, ceapa, mayo, oțetul/sucul de lămâie, zahărul, sarea, piperul și semințele de țelină măcinate sunt ingredientele obișnuite dintr-o rețetă de coleslaw. Toate rețetele mele obișnuite, non-skinny coleslaw folosesc cel puțin 1/2 cană de mayo, ceea ce se adaugă la o mulțime de puncte! Ei folosesc, de obicei, un pic bun de zahăr, care, de asemenea, rafturi până puncte.

cum poți face COLESLAW mai sănătos

primul schimb major a fost să schimbi mayo în favoarea unui aliment cu punct zero, iaurt grecesc simplu fără grăsimi., Este mai tangy decât mayo, dar încă îi conferă o consistență cremoasă frumos. De asemenea, am redus cantitatea de zahăr.

cât timp păstrează COLESLAW în frigider

frumusețea unei coleslaw grozave este că de fapt trebuie să stea în frigider pentru ca aromele să se combine cu adevărat și să se înmoaie. Dar coleslaw poate fi făcut în avans și păstrat la frigider (într-un recipient etanș) timp de 2-3 zile.

puteți îngheța COLESLAW

anumite tipuri, Da, dar cu rezerve., Coleslaws pe bază de ulei și oțet pot fi înghețate, dar își vor pierde criza. Orice coleslaw pe bază de mayo sau iaurt nu va îngheța bine, deoarece pansamentul se poate separa.

inspirația pentru această rețetă provine din trei surse. Coleslaw meu dulce și picant, o reteta Chick-Fil-a copycat lucrez pentru alte site-ul meu, și această rețetă de la Gimme unele cuptor. Ali are niște rețete fantastice acolo și a obținut într-adevăr proporția de iaurt grecesc corect.,

pentru a ușura și a reduce cu adevărat timpul de pregătire, am folosit o pungă de amestec de coleslaw mărunțit și am tocat-o puțin. Am ales sa nu adaug varza mov aici, pentru a pastra acea culoare clasica de salata de varza, dar ar fi un plus extraordinar. Dacă vă simțiți ambițioși, mergeți mai departe și apucați un cap de varză verde și câțiva morcovi și grăbiți-i pe răzuitorul de cutie.pe măsură ce ne îndreptăm spre sezonul de grătar de vară și de potluck, încercați această rețetă de coleslaw slab și nu uitați să aveți unele pe partea de sus a acestui grătar de carne de porc sau de carne de vită mărunțită!,

doriți să încercați această rețetă cremoasă de Coleslaw?

fixați-l pe farfurie sau pe placa sănătoasă pentru a salva mai târziu!

Găsește-mă pe Pinterest pentru mai multe rețete grozave!

Cremos Slab Salata Reteta

Acest ultra cremos salată de varză este picant, cu un indiciu de dulceață și o mulțime de criza.

4.,d sugar

1/4 tsp ground celery seed

kosher salt and black pepper, to taste – (I like mine peppery)

10 oz bag of shredded coleslaw mix

1/3 cup red onion or shallots – , finely minced

2 Tbsp green onions, sliced

Instructions

• In a large mixing bowl, combine Greek yogurt, vinegar, lemon juice, sugar, celery seed, salt and pepper., Whisk until a dressing forms.
• Add coleslaw mix, red onion, and green onions. Toss to combine, making sure all the coleslaw is coated.
• Cover and refrigerate for at least 1 hour before serving. Taste and adjust salt and pepper seasoning.

Tried this recipe?,Mentionati @the_chunky_chef sau eticheta #thechunkychef!

Dacă schimbarea reteta de servire cantitate, reteta plugin va schimba ingredient valori pentru tine, dar asta NU schimbă instrucțiuni scrise, acestea sunt adăugate manual și nu fac obiectul unui slider/butonul. Va trebui să extrapolați această multiplicare la orice sume enumerate în instrucțiuni.

nu sunt nutriționist, iar valorile nutriționale de aici pe rețetele mele ar trebui utilizate numai în scopuri informative generale., Aceste informații nu înlocuiesc sfatul medical sau tratamentul pentru anumite afecțiuni medicale. Ar trebui să solicite asistență medicală promptă pentru orice probleme de sănătate specifice și consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim de dieta si de fitness.

postat la 1 Mai, în 2018 de către Indesata Chef