att äta hälsosamt betyder inte att offra stor krämig coleslaw. Du kommer att älska den snygga, lite söta smaken och alla fantastiska krispiga texturer. Och på bara 1 smart punkt per portion kan du njuta av en av dina favorit varma väderrätter utan skuld!,
tidigare i år, när jag delade min easy Instant Pot BBQ drog fläsk, hade jag några av er maila mig frågar om en hälsosam coleslaw att stapla ovanpå det. Jag hade redan detta recept utvecklat, så jag är glad att dela den med dig här idag!
här i Mellanvästern är det en outtalad sak som de flesta lägger coleslaw ovanpå sina dragna fläsk/kyckling/nötköttsmörgåsar. Det finns något om kombinationen av temperaturer, texturer och smaker som bara är så aptitretande!!,
hur gör du COLESLAW
traditionellt är coleslaw mayo baserad, och den använder mycket av det. Strimlad kål, morötter, lök, mayo, vinäger/citronsaft, socker, salt, peppar och mark selleri frö är de vanliga ingredienserna i en coleslaw recept. Alla mina vanliga, icke-mager coleslaw recept använder minst 1/2 kopp mayo, vilket ger upp till många poäng! De brukar använda en bra bit socker, som också ställer upp punkterna.
hur kan du göra COLESLAW friskare
den första stora bytet var att byta ut mayo till förmån för en nollpunktsmat, fettfri vanlig grekisk yoghurt., Det är mer tangy än mayo, men ger det fortfarande en fin krämig konsistens. Jag minskade också mängden socker.
hur länge håller COLESLAW i kylskåpet
skönheten i en stor coleslaw är att den faktiskt behöver sitta i kylskåpet för att smakerna verkligen ska kunna kombinera och mjuka. Men coleslaw kan göras i förväg och förvaras i kylskåp (i en lufttät behållare) i 2-3 dagar.
kan du frysa COLESLAW
vissa typer, Ja, men med reservationer., Olja och ättika baserade coleslaws kan frysas, men de kommer att förlora sin crunch. Varje coleslaw som är mayo eller yoghurtbaserad kommer inte att frysa bra, eftersom förbandet kan separera.
inspirationen till detta recept kommer från tre källor. Min söta och syrliga coleslaw, en Chick-Fil-en copycat recept Jag arbetar på för min andra webbplats, och detta recept från Gimme lite ugn. Ali har några fantastiska recept där, och hon fick verkligen andelen grekisk yoghurt rätt.,
för att göra det enkelt och verkligen skära ner prep tid, jag använde en påse med strimlad coleslaw mix och bara hackat upp lite. Jag valde att inte lägga till lila kål här, för att hålla den klassiska coleslaw-färgen, men det skulle vara ett bra tillägg. Om du känner dig ambitiös, gå vidare och ta ett huvud av grönkål och några morötter och riv dem på din låda rivjärn.
När vi går in i sommar bbq och potluck säsong, ge denna magra coleslaw recept ett försök, och glöm inte att ha några ovanpå detta drog fläsk eller strimlad nötkött grill!,
vill du prova detta krämiga Coleslaw-recept?
fästa den på din sida skålen eller friska ombord för att spara för senare!
Hitta mig på Pinterest för mer bra recept!
krämig Mager Coleslaw recept
Instructions
-
In a large mixing bowl, combine Greek yogurt, vinegar, lemon juice, sugar, celery seed, salt and pepper., Whisk until a dressing forms.
-
Add coleslaw mix, red onion, and green onions. Toss to combine, making sure all the coleslaw is coated.
-
Cover and refrigerate for at least 1 hour before serving. Taste and adjust salt and pepper seasoning.
om du ändrar receptmängden kommer receptplugin att ändra ingrediensvärdena för dig, men det ändrar inte de skriftliga instruktionerna, de läggs till manuellt och inte omfattas av en skjutreglage / knapp. Du måste extrapolera den multiplikationen till alla belopp som anges i instruktionerna.
Jag är inte en nutritionist, och näringsvärden här på mina recept bör endast användas för allmän information., Denna information ersätter inte medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör söka snabb medicinsk vård för några specifika hälsoproblem och kontakta din läkare innan du börjar en ny diet och fitness regim.
Leave a Reply