Creamy Skinny Coleslaw Recept (Magyar)

az egészséges táplálkozás nem jelenti a nagy krémes coleslaw feláldozását. Imádni fogod a csípős, enyhén édes ízt, és az összes csodálatos ropogós textúrát. A mindössze 1 smart point adagonként, élvezheti az egyik kedvenc meleg időjárás köretek bűntudat nélkül!,

korábban ebben az évben, amikor megosztottam a könnyű Instant Pot BBQ húzta sertéshús, volt egy pár e-mailt nekem kérdezett egy egészséges káposztasaláta halom tetején. Már kifejlesztettem ezt a receptet, ezért örömmel megosztom veled itt ma!

itt a középnyugaton, ez egy kimondatlan dolog, hogy a legtöbb ember tesz káposztasaláta tetején a húzott sertés / csirke / marhahús szendvicsek. Van valami a hőmérséklet, a textúrák és az ízek kombinációjában, ami annyira ínycsiklandó!!,

hogyan készítsünk KÁPOSZTASALÁTÁT

hagyományosan a káposztasaláta mayo alapú, és sokat használ belőle. Az aprított káposzta, sárgarépa, hagyma, majonéz, ecet/citromlé, cukor, só, bors és őrölt zellermag a szokásos Hozzávalók a káposztasaláta receptben. Minden az én rendszeres, nem sovány káposztasaláta receptek használata legalább 1/2 csésze majonéz, amely hozzáteszi, akár egy csomó pontot! Általában jó kis cukrot használnak, ami szintén rögzíti a pontokat.

hogyan lehet egészségesebbé tenni a KÁPOSZTASALÁTÁT

az első nagy csere az volt, hogy a májust egy nulla pontú étel, a nem zsíros sima görög joghurt javára váltják ki., Sokkal finomabb, mint a majonéz, de még mindig szép krémes konzisztenciát ad. Csökkentettem a cukor mennyiségét is.

mennyi ideig tart a hűtőben a káposztasaláta

a nagyszerű káposztasaláta szépsége az, hogy valójában a hűtőben kell ülnie ahhoz, hogy az ízek valóban kombinálódjanak és lágyuljanak. De a káposztasaláta előre elkészíthető, hűtve (légmentesen lezárt tartályban) 2-3 napig tartható.

lehet fagyasztani COLESLAW

bizonyos típusú, igen,de fenntartásokkal., Olaj, ecet alapú coleslaws lehet fagyasztani, de el fogja veszíteni a crunch. A majonéz vagy joghurt alapú káposztasaláta nem fagy le jól, mivel az öltözködés elválasztható.

a recept inspirációja három forrásból származik. Az édes és csípős káposztasalátám, egy Pipi-Fil-egy másoló recept, amin a másik honlapomon dolgozom, és ez a recept a sütőből. Alinak fantasztikus receptjei vannak, és tényleg megkapta a görög joghurt arányát.,

hogy megkönnyítsem, és valóban lerövidítsem a felkészülési időt, egy zacskó aprított káposztasaláta keveréket használtam, és egy kicsit feldaraboltam. Úgy döntöttem, hogy itt nem adok hozzá lila káposztát, hogy megtartsam a klasszikus káposztasaláta színét, de nagyszerű kiegészítés lenne. Ha ambiciózusnak érzi magát, fogjon egy fej zöld káposztát és néhány sárgarépát, és reszelje rá a dobozra.

ahogy indulunk a nyári bbq és potluck szezonban, hogy ez a sovány káposztasaláta recept egy próbát, és ne felejtsük el, hogy néhány tetején ez a húzott sertés vagy aprított marhahús barbecue!,

szeretné kipróbálni ezt a krémes káposztasaláta receptet?

PIN, hogy a köret vagy egészséges tábla menteni később!

keressen meg a Pinteresten további nagyszerű receptekért!

Sovány Krémes Saláta Recept

Ez az ultra krémes saláta a savanykás egy csipetnyi édes sok crunch.

4.,d sugar

1/4 tsp ground celery seed

kosher salt and black pepper, to taste – (I like mine peppery)

10 oz bag of shredded coleslaw mix

1/3 cup red onion or shallots – , finely minced

2 Tbsp green onions, sliced

Instructions

• In a large mixing bowl, combine Greek yogurt, vinegar, lemon juice, sugar, celery seed, salt and pepper., Whisk until a dressing forms.
• Add coleslaw mix, red onion, and green onions. Toss to combine, making sure all the coleslaw is coated.
• Cover and refrigerate for at least 1 hour before serving. Taste and adjust salt and pepper seasoning.

Tried this recipe?,Említés @the_chunky_chef vagy tag # thechunkychef!

Ha megváltoztatja a recept kiszolgáló mennyiségét, a recept plugin megváltoztatja az összetevő értékeit az Ön számára, de nem változtatja meg az írásbeli utasításokat, azokat manuálisan adják hozzá, és nem tartozik a csúszka/gomb alá. Ezt a szorzást extrapolálni kell az utasításokban felsorolt összegekre.

nem vagyok táplálkozási szakértő, a receptjeimben szereplő tápértékeket csak általános tájékoztatási célokra szabad felhasználni., Ez az információ nem helyettesíti az orvosi tanácsot vagy a különleges egészségügyi állapotok kezelését. Meg kell kérni az azonnali orvosi ellátást bármilyen konkrét egészségügyi problémák, és konzultáljon orvosával, mielőtt egy új diéta, fitness rend.

2018. május 1.