8 wskazówek, jak skutecznie jeździć na rowerze przez Amerykę

autor i przyjaciel zanurza opony w Oceanie Atlantyckim po przejechaniu 4500 mil przez Amerykę.

Po długo oczekiwanych rodzinnych wakacjach dwie typowe odpowiedzi brzmią tak: najlepsza podróż w historii lub najgorsza podróż w historii.

pod wieloma względami jest to ta sama reakcja, którą czują ludzie, którzy w końcu realizują swój cel, jakim jest jazda rowerem przez Amerykę.,

Jeśli rowerzysta przygotowuje się przed jazdą i spodziewa się fizycznych, emocjonalnych i psychicznych wstrząsów na drodze, to jazda na rowerze biegowym może być radosną przygodą.

Jeśli źle przygotowani do jazdy na rowerze przez Amerykę, niektórzy rowerzyści są znani z tego, że wycofują swoje rowery na dobre po przejeździe przez kraj lub wracają wcześniej do domu.

oto kilka wskazówek, jak z powodzeniem jeździć rowerem po Ameryce.

pozwól nam przynosić Ci przygodę każdego dnia.

jak AdventurePossible.com na Facebook ' u.,

wybierz wygodny rower do jazdy po Ameryce

nie ma wielu zmian, które możesz wprowadzić na rowerze w środku trasy, więc najlepiej jest mieć wygodny rower, aby rozpocząć. Przetestuj wiele rowerów i rozmiarów, zanim zdecydujesz się na taki, z którym spędzisz 6 + godzin dziennie przez potencjalnie miesiące.

przygotuj się przed wyjazdem na rower przez Amerykę

podczas jazdy będziesz silniejszy, ale najlepiej być w miarę sprawnym przed wyjazdem na przejażdżkę., Jeśli nie jesteś w formie, powinieneś zacząć regularnie jeździć i ćwiczyć co najmniej kilka tygodni przed wyjazdem. Ale nie przesadzaj. Jeśli planujesz niezobowiązującą przejażdżkę rowerem po Ameryce, nie masz nadludzkich mięśni nóg.

wielu doświadczonych kolarzy stwierdziło, że joga jest świetnym sposobem na zbudowanie siły niezbędnej do wspinaczki i bycia w stosunkowo stacjonarnych pozycjach przez dłuższy czas.

Zacznij wcześnie w ciągu dnia, aby pokonać upał

może to być kuszące, aby spać, zwłaszcza ze zmęczonymi nogami z poprzedniego dnia., Jednak to nie tylko będzie kosztować cenne godziny dzienne, ale wpłynie na wydajność, gdy temperatura wzrośnie od 10: 30-11: 00 rano.

powinieneś być dobrze w cyklu dziennym do połowy rano, aby uniknąć upału, co często oznacza rozpoczęcie około 7:00 rano.

zdaj sobie sprawę, że będziesz silniejszy podczas jazdy rowerem po Ameryce

możesz być za obliczonym tempem przez pierwsze 3-4 dni podróży, ale zrozum, że stracony czas zostanie zrekompensowany na tylnej połowie.,

w rzeczywistości wiele osób, które jeżdżą rowerem po Ameryce, zgłasza podwojenie dziennego dystansu z około 50 mil na początku do „wieków” (100+ mi.) pod koniec.

wyciągnij się i rób przerwy od jazdy na rowerze

ważne jest, aby rano stać się wiotkim, a także zawsze, gdy poczujesz skurcze i drętwienie podczas jazdy. To maraton, a nie sprint, więc zrób sobie przerwę i zejdź z roweru.

cierpiałam na bóle podudzi, więc regularnie zdejmowałam buty, aby masować stopy i łydki., Znalazłem świetne lekarstwo, mocząc je po kolana w chłodnych strumieniach, a czasem zimnych górskich strumieniach.

pozostań nawodniony

nawodnienie (i uzupełnienie utraconych kalorii) to najważniejsze aspekty udanej, przyjemnej jazdy rowerem po Ameryce. Wielu rowerzystów może poczekać, aż będą spragnieni wypić drinka, kiedy w rzeczywistości powinieneś przyjmować co najmniej 22 uncje wody co godzinę podczas jazdy.

woda z kranu jest dość obfita podczas przejażdżki rowerem po Ameryce. Często można go znaleźć w kościołach ,budynkach publicznych (takich jak remizy strażackie) i publicznych toaletach., Oszczędzaj wodę, jeśli masz znaczną odległość między przystankami, ale konsekwentnie uzupełniaj wodę, dzięki czemu możesz pić bez obaw o wyczerpanie.

Wielozadaniowość do walki z nudą (jeśli łatwo się nudzisz)

widząc strony i „bycie jednym ze sobą” to jedne z największych powodów dla jazdy na rowerze w całej Ameryce, płaskie tereny Nebraski lub Kansas mogą tylko spakować tyle emocji, co oznacza, że jazda na rowerze każdego dnia może stać się wstrętna i potencjalnie spowodować, że się wycofasz.,

wielu jeźdźców wykorzystuje czas, aby posłuchać audiobooka lub nauczyć się nowego języka, szczególnie podczas podróży samotnie.

udokumentuj swoją podróż rowerową po Ameryce

chociaż podróż na długo zapadnie Ci w pamięć, nie zapomnij zrobić sobie zdjęć i podzielić się nimi ze znajomymi. Wielu jeźdźców codziennie aktualizuje profile w mediach społecznościowych, aby znajomi mogli śledzić swoją przygodę w całej Ameryce. Tego rodzaju rozgłos wśród grupy znajomych będzie cię zmotywować.