8 Tips til Succes Ride en Cykel Tværs over Amerika

forfatter og ven dyppe dæk i Atlanterhavet efter at cykling på 4.500 km tværs over Amerika.

efter en længe ventet familieferie går de to typiske svar lidt som: bedste tur nogensinde eller værste tur nogensinde.

på mange måder er det den samme reaktion, som folk føler, som endelig realiserer deres mål om at cykle over hele Amerika.,

hvis en cyklist forbereder sig før turen og forventer fysiske, følelsesmæssige og psykologiske stød i vejen, kan cross country cykeltur være et glædeligt eventyr.

Hvis dårligt forberedt til at cykle på tværs af Amerika, har nogle cyklister været kendt for at gå på pension deres cykler for godt efter en langrend tur eller hovedet hjem tidligt.

Her er nogle tips til succes cykling på tværs af Amerika.

vælg en komfortabel cykel at cykle på tværs af Amerika

Der er ikke mange ændringer, du kan foretage på din cykel midt i ruten, så det er bedst at have en behagelig cykel til at starte. Test adskillige cykler og størrelser, før du sætter dig på en, som du vil bruge kvalitetstid med i 6+ timer om dagen i potentielt måneder.

forbered dig, før du forlader for at cykle over Amerika

du bliver stærkere under turen, men det er bedst at være rimeligt fit, før du forlader på turen., Hvis du er ude af form, skal du regelmæssigt begynde at ride og træne mindst et par uger før du rejser. Men overdriv det ikke. Hvis du planlægger en afslappet cykeltur på tværs af Amerika, så du ikke har Bygge overmenneskelige benmuskler.

mange erfarne tour ryttere har sagt yoga var en fantastisk måde at opbygge kerne styrke nødvendig for klatring og være i relativt stationære rejser i længere perioder.

Start tidligt på dagen for at slå varme

det kan være fristende at sove i, især med trætte ben fra den foregående dag., Det vil dog ikke kun koste dig værdifuld Dagslys, det vil påvirke din effektivitet, da temperaturerne stiger fra 10: 30-11: 00 om morgenen.

Du skal være godt i daglig cyklus midt om morgenen for at undgå varmen, hvilket ofte betyder at sparke omkring 7:00 am.

indse, at du bliver stærkere, når du Cykler over Amerika

Du kan være bag dit beregnede tempo de første 3-4 dage af turen, men forstå, at den tabte tid vil blive sammensat på bagsiden.,faktisk rapporterer mange mennesker, der cykler over Amerika, at fordoble deres daglige afstand fra omkring 50 miles i begyndelsen til ‘århundreder’ (100+ mi.) mod slutningen.

Stræk ud og tag pauser fra cykling

det er vigtigt at blive mindre om morgenen såvel som når som helst du føler kramper og følelsesløshed under turen. Det er en maraton, ikke s sprint, så tag pauser og stå af cyklen.

jeg led af smerter i underbenet, så jeg fjernede regelmæssigt mine sko for at massere mine fødder og kalve., Jeg fandt et godt middel ved at blødgøre dem op til knæene i kølige vandløb og undertiden frigide bjergstrømme.

Bliv hydreret

hydrering (og genopfyldning af tabte kalorier) er de vigtigste aspekter af en vellykket, behagelig cykeltur over hele Amerika. Mange cyklister kan vente, indtil de tørster efter at tage en drink, når du i virkeligheden skal tage mindst 22 oz vand hver time på turen.postevand er ret rigeligt på en cykeltur over Amerika. Du kan ofte finde det på kirker, offentlige bygninger (som brandstationer) og offentlige toiletter., Spar vand, hvis du har en betydelig afstand mellem stop, men konsekvent genopfyld dit vand, så du kan fortsætte med at drikke uden bekymringer for at løbe tør.

Multi-Opgave at Bekæmpe Kedsomhed (hvis du keder mig hurtigt)

Mens at se de steder og “at blive ét med dig selv” er nogle af de største grunde til at cykle tværs over Amerika, flade of Nebraska eller Kansas kun kan pakke så meget spænding, hvilket betyder, cykling hver dag kan blive frastødende og potentielt kan forårsage dig til at springe ud.,

mange ryttere bruger tiden til at lytte til en lydbog eller lære et nyt sprog, især når de rejser alene.

dokument Biker din cykeltur på tværs af Amerika

selvom turen vil gøre varige minder i dit hoved, så glem ikke at tage billeder for dig selv og dele med venner. Mange ryttere opdaterer sociale medieprofiler dagligt, så venner kan følge med deres eventyr over hele Amerika. Denne form for reklame blandt dine venner gruppe vil holde dig motiveret.