8 Tipů, jak Úspěšně Jezdit na Kole Napříč Amerikou

autor a přítel namáčení pneumatiky v Atlantském Oceánu po cyklistika na 4500 km napříč Amerikou.

po dlouho očekávané rodinné dovolené se obě typické odpovědi poněkud podobají: nejlepší výlet vůbec nebo nejhorší výlet vůbec.

v mnoha ohledech je to stejná reakce, jakou lidé cítí, kteří si konečně uvědomují svůj cíl jezdit na kole po Americe.,

Pokud se cyklista připravuje před jízdou a očekává fyzické, emocionální a psychologické hrboly na silnici, může být jízda na běžeckém kole radostným dobrodružstvím.

pokud jsou někteří cyklisté špatně připraveni na kolo po celé Americe, je známo, že po jízdě na běžkách nebo předčasném návratu domů odejdou do důchodu.

zde je několik tipů pro úspěšné cykloturistiku po celé Americe.

Vyberte si Pohodlné Kolo na kole Napříč Amerikou

není mnoho změn, které můžete udělat, aby vaše kolo uprostřed trasy, takže to je nejlepší mít pohodlné kolo začít. Otestujte četné kola a velikostí, před usazováním na jednom, že budete trávit kvalitní čas s pro 6+ hodin denně pro potenciálně měsíců.

připravte se před odjezdem na kole po celé Americe

během jízdy budete silnější, ale před odjezdem na jízdu je nejlepší být přiměřeně fit., Pokud jste mimo tvar, měli byste začít pravidelně jezdit a cvičit alespoň několik týdnů před odjezdem. Ale nepřehánějte to. Pokud plánujete neformální jízdu na kole po celé Americe, pak nemáte stavět nadlidské svaly nohou.

mnoho zkušených tour jezdců uvedlo, že jóga je skvělý způsob, jak vybudovat základní sílu potřebnou pro lezení a být v relativně stacionárních pózách po delší dobu.

začněte brzy v den, abyste porazili teplo

může být lákavé spát, zejména s unavenými nohami z předchozího dne., Nicméně, bude to nejen stát cenné denní hodiny, bude to mít vliv na vaši účinnost, jak teploty stoupají od 10: 30-11: 00 ráno.

do rána byste měli být dobře v denním cyklu, abyste se vyhnuli teplu, což často znamená, že odstartujete kolem 7:00.

Uvědomit si, že Budete mít Silnější, Jak Jste na Kole Napříč Amerikou

můžete být za své vypočítá tempo první 3-4 dny na cestu, ale pochopit, že ztracený čas, bude se na zadní polovinu.,

Ve skutečnosti, mnoho lidí, kteří na kole napříč Amerikou zpráva zdvojnásobení jejich každodenní vzdálenost od přibližně 50 mil na začátku ‚století‘ (100+ mi.) ke konci.

Natáhnout a Vzít Přestávky z Cyklistiky

je důležité, aby se rozhýbat v dopoledních hodinách, stejně jako kdykoli máte pocit, křeče a znecitlivění během jízdy. Je to maraton, ne sprint, tak si udělejte přestávky a vystupte z kola.

trpěl jsem bolestmi dolních končetin, takže jsem pravidelně odstraňoval boty, abych masíroval nohy a telata., Našel jsem skvělý lék tím, že jsem je namočil na kolena v chladných potocích a někdy i v mrazivých horských potocích.

zůstaňte hydratovaní

hydratace (a doplňování ztracených kalorií) jsou nejdůležitějšími aspekty úspěšné a příjemné jízdy na kole po celé Americe. Mnoho cyklistů může počkat, až budou žízniví, aby se napili, když byste ve skutečnosti měli každou hodinu jezdit alespoň 22 oz vody.

voda z vodovodu je poměrně bohatá na jízdu na kole po celé Americe. Často ji najdete v kostelech, veřejných budovách (jako jsou požární stanice) a veřejných toaletách., Šetřete vodu, pokud máte značnou vzdálenost mezi zastávkami, ale důsledně doplňte vodu, abyste mohli pít bez obav o vyčerpání.

Multi-Úkol v Boji proti Nudě (pokud se vám snadno nudit)

Zatímco vidět místa a „bytí sám sebou“, jsou některé z největších důvodů pro jízdu na kole napříč Amerikou, rašeliniště Nebrasky nebo Kansas může jen sbalit tolik vzrušení, což znamená, jízda na kole každý den se může stát odporné a potenciálně způsobit vám kauci.,

mnoho jezdců používá čas k poslechu audioknihy nebo k učení nového jazyka, zejména při cestování sám.

Dokument Jízda na Kole Napříč Amerikou

i když cesta bude trvalé vzpomínky v hlavě, nezapomeňte fotit pro sebe a sdílet s přáteli. Mnoho jezdců denně aktualizuje profily sociálních médií, takže přátelé mohou sledovat spolu se svým dobrodružstvím po celé Americe. Tento druh publicity mezi vaší skupinou přátel vás bude motivovat.