The No-Cry Sleep Solution for peuters and peuters

WebMD Live Events Transcript

heeft uw peuter of kleuter slaapproblemen — weigert hij naar bed te gaan, maakt hij zich druk over dutjes, kruipt hij uit zijn bed en in het jouwe, gaat hij te laat slapen of wordt hij te vroeg wakker? Op 8 juni 2005 kwam Elizabeth Pantley bij ons met advies om uw kind naar bed te krijgen, in bed te blijven en de hele nacht door te slapen.

De meningen die hierin worden geuit zijn alleen van de gasten en zijn niet beoordeeld door een WebMD-arts., Als u vragen hebt over uw gezondheid, moet u uw persoonlijke arts te raadplegen. Dit evenement is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden.

MODERATOR:
Welkom bij WebMD Live, Elizabeth. Bedankt voor uw komst.

PANTLEY:
Hallo iedereen! Ik ben blij met deze kans om te chatten met jullie allemaal. Vandaag krijgen we om te praten over mijn favoriete ouderschap onderwerp: kinderen en slaap!

slaap is zo ‘ n groot probleem, omdat wanneer kinderen niet slapen, ouders lijden aan hun eigen gebrek aan slaap, en slaaptekort beïnvloedt elke minuut van elke dag voor elke persoon in het gezin., Als moeder van vier heb ik veel persoonlijke ervaring in mijn geschiedenis!

het goede nieuws is dat elk kind beter kan slapen wanneer ouders weten hoe ze de problemen moeten identificeren en wanneer ze leren welke oplossingen ze in hun eigen geval moeten toepassen. Ik ben bereid om met u over uw vragen te praten.

MODERATOR:
Waarom hebben zoveel kinderen slaapproblemen? En hoe beïnvloedt dit hun ouders?

PANTLEY:
gelooft u dat nieuw onderzoek aantoont dat meer dan 70% van de kinderen jonger dan 5 jaar slaapproblemen heeft?, Natuurlijk, als kinderen niet slapen, zijn hun ouders dat ook niet — en dat is het grootste probleem voor ons.

MODERATOR:
Wat is de” zachte ” oplossing die u voorstelt om kinderen in slaap te krijgen? ik ben een moeder van vier en een “zachte” moeder. Ik heb nooit geloofd in kinderen laten huilen in slaap. Toch heb ik mijn slaap nodig. Dus ik onderzocht en ontdekte honderden tips om kinderen beter te laten slapen zonder tranen. Elk kind is anders en de slaapproblemen van elk gezin zijn anders. Maar er zijn veel oplossingen die bij elk gezin passen.,

MEMBER vraag:
Wanneer je zachte, No-cry slaap methoden gebruikt, duurt het dan langer dan cry-it-out slaap training?

PANTLEY:
Het is een verontrustende mythe dat een zacht slaapplan traag is en een cry-it-out plan snel. De waarheid is dat beide methoden snelle resultaten kan brengen. Maar in de meeste gevallen, hoe dan ook, huilen of niet huilen, het zal weken of maanden duren voordat een kind gemakkelijk gaat slapen en elke nacht de hele nacht slaapt. Net zoals een kind leren lopen, praten of het potje gebruiken, is er geen eendaagse oplossing. En er is geen eenvoudige one-size-fits-all oplossing.,

” u kunt de “ochtendfee” in uw huis uitnodigen — zij is de zus van de tandenfee. Ze laat kleine prijzen achter buiten de hal van jonge kinderen die de hele nacht in hun bed slapen en mama en papa niet wakker maken.”

MEMBER QUESTION:
Hoe kan ik mijn 16-maanden-oude helpen door de nacht te slapen? We hebben een regelmatig schema, maar ze slaapt nog steeds niet. Ze wordt nog steeds wakker voor een fles.

PANTLEY:
wat een groot (en gewoon! vraagje. Ten eerste — het is eigenlijk onmogelijk voor een kind om de nacht door te slapen., Alle mensen worden vijf of meer keer per nacht wakker, vooral wanneer ze van het ene stadium van de slaap naar het andere verschuiven.

wanneer uw kind gaat slapen met een specifiek slaapmiddel — zoals een fles, fopspeen of borstvoeding, of schommelen — zal ze op zoek naar dezelfde situatie wanneer ze wakker wordt tussen de slaapcycli. Dus wat we willen doen is haar geleidelijk helpen in slaap te vallen zonder de fles in haar mond! Ten eerste, beginnen met het geven van haar minder vloeistof in de fles (u kunt kopen schattige flessen die minder vloeistof te houden.) Begin dan met het verdunnen van de vloeistof (melk/sap) met water; het zal dan niet zo interessant zijn., (Je kunt haar een kopje melk geven. Uiteindelijk zal de fles zijn aantrekkingskracht verliezen. Dat zijn een paar geweldige eerste stappen om te zetten.

lid vraag:
Ik heb een 2-jarige, mijn laatste kind, en hij heeft zijn hele leven bij ons in bed geslapen. Ik gaf hem ‘ s nachts borstvoeding gedurende de eerste 14 maanden en werd lui omdat ik twee andere kinderen moet verzorgen om 6: 00 in de ochtend. Ik wil hem in zijn eigen bed voor de nacht en hem daar laten blijven. uit de gloednieuwe ‘Sleep’ – peilingen in Amerika blijkt dat 40% van de kinderen’ s nachts in het bed van hun ouders belandt.,

voor veel families, zoals de jouwe, Is het een tijdje goed. Maar op een gegeven moment kunnen ouders beslissen dat het tijd is om hun kleintje te verplaatsen naar onafhankelijke slaap. Er zijn zoveel manieren om dit te doen die zacht en gemakkelijk zijn! Ik zal er snel een paar behandelen. Nogmaals, aangezien alle families verschillend zijn, zul je niet al deze ideeën gebruiken. Kies gewoon degene die zinvol zijn voor je familie. En voordat ik dat zelfs doe, moet ik zeggen dat je ervoor moet zorgen dat dit is wat je familie wil doen, niet wat de buurman, je dokter of tante Matilda je vertelt dat je moet doen., Het is OK om de verandering te maken, maar doe het alleen als het het juiste is voor jou.

eerste idee: beetje bij beetje. Zet een klein matras in je kamer naast je bed en laat je kind daar in slaap vallen. Je kunt de bedtijd lezen in”the little bed”. Blijf zelfs tot je kind slaapt. Maar val niet in slaap! Je moet naar ‘het grote bed’. ‘S nachts, als je kind naar je roept, ga dan naar hem in het kleine bed en ga dan terug naar je grote bed. Na verloop van tijd, verplaats het kleine bed verder weg van uw grote bed, en uiteindelijk, in de hal naar zijn eigen kamer.,

Hier is een ander idee. Ik zei dat er veel zijn. Herinrichting zijn slaapkamer om het uitnodigend om te slapen. Krijg nieuw beddengoed, gloed sterren op het plafond, en een bed huisdier (zoals een vis of schildpad) om hem gezelschap te houden. Moedig hem dan aan om in zijn nieuwe kamer te slapen.

Het is belangrijk dat u een vreugdevolle, rustige bedtijd routine het uur voor het slapen gaan, zodat het rustig eindigt in zijn kamer. Je kunt de “ochtendfee” in je huis uitnodigen — zij is de zus van de tandenfee., Ze laat kleine prijzen achter buiten de hal van jonge kinderen die de hele nacht in hun bed slapen en mama en papa niet wakker maken. Ze doet dit voor een paar weken, totdat nieuwe gewoonten zijn op zijn plaats, dan gaat ze op bezoek bij andere kinderen die haar hulp nodig hebben. Je zou zelfs de gang buiten zijn slaapkamer met kleine verpakt prijzen als een middernacht herinnering. Dit is een leuk idee dat u kunt gebruiken voor veel problemen.

lid vraag:
Hoe kan ik mijn 2-jarige opgewonden krijgen om in zijn eigen bed te gaan slapen? Zijn 3-en 4-jarige broers zijn ook in dezelfde kamer.,

PANTLEY:
wat een leuke familie! Er zijn verschillende kwesties hier. Eén is broers en zussen in dezelfde kamer. Ik denk dat het geweldig is en hen helpt levenslange vrienden te zijn, maar het kan ook bedtijd te veel maken zoals speeltijd, dus een goede bedtijdroutine is van cruciaal belang. Kinderen gedijen op routine en als je een plezierige bedtijd routine kunt hebben waar ze allemaal bij betrokken zijn, dan zullen ze allemaal uitkijken naar bedtijd, en jij ook.

ook hou ik van het samenslapen van broers en zussen. Kinderen houden van knuffelen, en soms slapen ze beter in een bos., Dus, zet de matrassen op de vloer, naast elkaar en maak een slaapplaats.

MEMBER QUESTION:
Ik heb een 8 -, 6-en 4-jarige. De 8 – en 4-jarigen delen een kamer en de 6 – jarige slaapt in zijn eigen kamer. Mijn 4-jarige maakt problemen voor het slapengaan en maakt veel lawaai zodat de anderen niet kunnen slapen. Mijn man en ik geven meestal toe en laten haar opblijven. Zelfs als we naar bed gaan, zal ze huilen en zeggen dat ze niet moe is en tegen ons blijft praten — schreeuwen van kamer tot kamer. Als we niet antwoorden, huilt en schreeuwt ze. Hoe kunnen we de situatie beheersen en haar op tijd in bed krijgen?,

PANTLEY:
Een paar ideeën voor u en uw spraakmakende kleintje:

Gebruik muziek (slaapliedjes) of witte ruis zoals de zoem van een ventilator, of een witte ruis machine die oceaangolven of andere geluiden speelt. Deze geluiden kunnen geluiden van het ene kind maskeren die de andere wakker houden.

kijk ook naar het nap-schema van de 4-jarige. Een dutje dat te lang of te laat op de dag is, voorkomt dat een kind moe wordt voor het slapen gaan. Of misschien is het een tegengesteld probleem — geen dutje, of een kort dutje, betekent dat je 4-jarige misschien oververmoeid en bedraad is en niet kan slapen. Dus probeer een rustige tijd te hebben na de lunch., Zet je kind in een donkere kamer met zachte muziek, witte ruis of een audioboek en misschien valt ze in slaap.

lid vraag:
Ik heb een 5-jarige die niet in zijn bed wil slapen. Hij belandt op de loveseat of bank en soms in onze slaapkamer. Ik verzorgde hem tot hij 14 maanden was en nu heb ik een 5 maanden oude die ik verpleging. Nog een kleintje in ons bed met armen, ellebogen en trappen is gewoon te veel. Wat kunnen we doen om hem te helpen naar bed te gaan in zijn kamer? Toegeven helpt niet., Ik denk echt niet dat hij voor altijd met ons zal slapen, maar Ik wil een manier om hem te helpen een goede nachtrust te krijgen, niet te vergeten ons. Jaloezie over de nieuwe baby is aangepakt en dit is niet het probleem, hij is een zeer goed afgerond en gelukkig, hij wil gewoon niet alleen slapen.

PANTLEY:
Je hebt je handen vol! En hier zijn we weer bij dat ene concept: routine.

veel van ons hebben routines; ze zijn gewoon ongepland en niet zo leuk! De sleutel is om doelbewust een uur lange, specifieke en zachte bedtijd routine die uitnodigt slaap te creëren., Het kan nodig zijn om met opzet dingen heel anders te maken, zodat nieuwe routines hun plaats kunnen innemen.

als uw kind normaal in slaap valt op de bank, doe dan een leuke sessie van het bed lezen, of speel een audioboek in bed, zodat hij erg slaperig in zijn eigen bed.

wees echter voorzichtig. Het is even wennen om een nieuw broertje te hebben, maar alles komt goed voor je, dat Weet ik zeker.

” toen ik kinderen ondervroeg over slaap, gaf een verrassende 97% van de kinderen hetzelfde antwoord op de vraag: “Hoe weet je dat het bedtijd is?”Het antwoord was”, zegt mama.”Of” zegt Papa.,”Dit geeft ouders meer macht dan ze zich realiseerden.”

MEMBER QUESTION:
Ik heb een meisje van 2 en een half jaar. Ze heeft altijd problemen gehad om ‘ s nachts te gaan slapen. Ze wil niet gaan en dan wordt ze midden in de nacht huilend om me wakker. Haar oudere zus heeft dit nooit gedaan, Ik heb nooit een probleem gehad. Nu we geprobeerd hebben de kleine uit de wieg te halen, komt ze altijd ‘ s nachts in mijn bed. Wat moet ik doen?

PANTLEY:
Oh my, dat zijn ongeveer 10 vragen in één! Laten we hier een aantal dingen voor je bespreken:

ze wil niet naar bed gaan., Bekijk haar dutje en bedtijd schema en kijk hoe het eruit ziet. Ze moet een dutje doen van ongeveer 1 1/2 tot 2 uur. Plus 11 tot 12 uur nachtrust. Als ze te weinig of te veel slaap krijgt zal het haar biologische klok beïnvloeden en ze zal niet moe zijn op het juiste moment.

en terug naar de routine voor het slapen gaan. De sleutel is een vredige, gelukkige routine die jullie beiden genieten dat eindigt met haar in bed. Probeer haar een verhaal te vertellen nadat de lichten uit zijn. Een verhaal over haar is het beste! Kijk, aangezien het lezen van een boek gaat om lichten en ogen open het kan voorkomen dat slapen met een kind als uw dochter., Maar luisteren naar een verhaal in het donker kan vermoeidheid uitlokken.

Je zei dat ze je bed altijd ‘ s nachts bezoekt — dat is heel gewoon! Ongeveer 40% van de jonge kinderen komt’ s nachts in het bed van hun ouders terecht. Als dit je slaap verstoort en je wilt het veranderen stel ik voor de “elastiekje bounce,” wat betekent dat wanneer je kind uit zijn bed komt je zachtjes, rustig en zonder emotie haar terug naar haar eigen kamer leidt. Het helpt om haar kamer uitnodigend met Knuffels, Zachte muziek of een bed huisdier als een goudvis., Maar je moet eerst consequent zijn om dit plan te houden.

houd in gedachten dat alle kinderen zeer verschillend zijn. Ik heb er vier en ze hebben allemaal heel verschillende slaappatronen. Je kunt je kinderen niet echt met elkaar vergelijken.

LIDVRAAG:
Hoe kan ik mijn kind van 2 en een half jaar om 21.00 uur in plaats van 23.00 uur naar bed krijgen?

PANTLEY: uitstekende vraag! En niet ongewoon.

de beste bedtijd voor de meeste peuters en kleuters is tussen 18: 30 en 19: 30; Het is een biologisch ding., Als we niet luisteren naar de biologische roep missen we bedtijd en dan krijgt een kind een tweede wind en is tot 23: 00 uur

eerste, zorg ervoor dat uw kind niet een lange, late dutje. Sommige mensen laten hun kind bijvoorbeeld een dinnertime dutje doen, wat met een klein duwtje een vroeg bedtijd kan worden.

en iets interessants leerde ik: toen ik kinderen ondervroeg over slaap, gaf een verrassende 97% van de kinderen hetzelfde antwoord op de vraag: “Hoe weet je dat het bedtijd is?”Het antwoord was”, zegt mama.”Of” zegt Papa.”Dit geeft ouders meer macht dan ze zich realiseerden., Ze hebben zich misschien nooit gerealiseerd dat het instellen van een bedtijd zo eenvoudig is als het instellen van een bedtijd!

dus maak die rustige bedtijd routine waar ik het over heb gehad en stel een eerder bedtijd. Het helpt echt, echt als die routine een uur duurt en rustig, vredig en slecht verlicht is. Felle lichten en lawaai voorkomen vermoeidheid.

leer ook de vermoeide tekenen van uw kind te lezen, omdat vermoeide kinderen niet altijd geeuwen en er moe uitzien. Een slaaptekort kind kan zeurderig, kieskeurig, hyperactief of koppig zijn. Hij kan chagrijnig zijn en driftbuien hebben en vaak in slaap vallen in de auto., Een kind dat van etenstijd tot bedtijd kieskeurig is, vertelt je dat hij meer slaap nodig heeft.

MEMBER vraag:
Ik weet niet of u kunt helpen, maar mijn zoon is net 4 geworden en hij slaapt nog steeds niet goed ‘ s nachts. Ik krijg hem makkelijk in slaap … maar hij heeft astma … wat zijn slaap soms onderbreekt met hoesten. En de laatste maand wordt hij huilend wakker van de pijn die zijn benen en soms zijn armen pijn doen. Ik heb ze ingesmeerd en Ik geef hem Tylenol om te helpen, maar ik weet niet wat ik moet doen. Ook hoeveel slaap is meestal nodig voor een 4-jarige?, Hij doet ‘ s middags nog een uur dutje.

PANTLEY:
Het grappige aan slaap is dat zelfs als kinderen goed slapen als baby ‘ s ze met een hele nieuwe reeks problemen kunnen komen als ze ouder worden. Zeer goede vraag! En ik heb hoofdstukken in mijn boek over astma, allergieën, speciale behoeften, medische problemen, pas geadopteerde kinderen, tweelingen, enz. Slaapproblemen hebben betrekking op allerlei situaties!

ten eerste, voor een 4-jarige, misschien een dutje van ongeveer een uur, hoewel sommige kinderen van die leeftijd helemaal geen dutjes meer hebben., Vanaf de leeftijd van 2 1/2 tot 5, hebben kinderen ongeveer 11 uur nachtrust nodig om goed uitgerust en gezond te zijn.

bij kinderen met medische problemen, zoals astma of allergieën, is het belangrijk om met een medische professional te praten, omdat deze zeker een goede slaap in de weg kunnen staan. Sommige dingen die kunnen helpen zijn het verhogen van het hoofd deel van het bed (probeer taping de benen om tonijn blikjes) en het gebruik van een luchtreiniger. Een luchtbevochtiger kan ook helpen.

LIDVRAAG:
Mijn 3-jarige doet zonder problemen een dutje op de crèche. Hij is de eerste die gaat slapen en de laatste die wakker wordt., In het weekend hebben we een gevecht. Hij wil geen dutje doen. Wat kan ik doen?

PANTLEY:
geen ongewone vraag!

eerst zou ik uit de crèche precies te weten komen wat de dagelijkse routine is. Wanneer eet, speelt en gaat uw kind liggen voor een dutje? Vraag naar de slaapkamer. Is het licht, donker, luidruchtig, stil?

probeer hetzelfde nap/eat/play-schema (zoveel mogelijk) zeven dagen per week te houden. Ook, hij kan meer geïnteresseerd zijn in het spelen met u, dus maak een aangename prenap routine en geniet van de tijd.

MODERATOR:
Hoe weet u of uw kind nog steeds een dutje nodig heeft?,

PANTLEY:
als uw kind in een goed humeur wakker wordt, maar naarmate de dag vordert zeurderig en chagrijnig wordt, of als hij ‘ s avonds hyperactief wordt en als hij driftbuien heeft tijdens het slapengaan, is het waarschijnlijk dat een dutje zal helpen.

en nog een belangrijk teken dat je kind nog steeds een dagelijkse dutje nodig heeft: je hebt de pauze hard nodig om je eigen batterij op te laden en een betere ouder te zijn.

“de sleutel tot het beëindigen van bedtijd gevechten is het creëren van een consistente, voorspelbare bedtijd routine die aantrekkelijk is voor uw kind.,””

MEMBER QUESTION:
ik maak me zorgen over dagnaps. Mijn zoon doet geen dutjes en ik denk echt dat slaap belangrijk is voor zijn leren op school. Als zijn nachtrust zo moeilijk is, moet ik dan een dagslaap aanmoedigen? Bedankt voor de geweldige ideeën.

PANTLEY:
Ja, Ja, Ja! Eigenlijk betekent een goed dutje beter slapen. Vreemd, maar waar!

en je hebt gelijk, tijdens de slaap sorteren de hersenen wat overdag geleerd is en maken ze permanente bestanden aan. Zonder voldoende slaap, geheugen faalt, en nieuwe informatie kan verloren gaan., Een goede nachtrust is cruciaal voor helder denken en alles wat een jong kind moet leren.

MEMBER:
Mijn Kind doet eigenlijk een dutje alleen hij wordt zo moe van de kleuterschool. Bof ik even, hè?

PANTLEY:
inderdaad, gelukkig! Ik had er zo een van vier. Ze ging alleen naar boven en zei: “Ik slaap!”

MEMBER QUESTION:
Het grootste probleem van mijn 2-jarige is gaan slapen. Hij krijgt elke keer een driftbui als ik hem neerzet voor een dutje of voor bed ‘ s nachts, tot het punt waarop hij zichzelf ziek maakt. Waar moet ik beginnen?,

PANTLEY:
driftbuien voor het slapengaan zijn een zeker teken van een slaaptekort kind, geloof het of niet.

We zijn terug bij een dagelijkse naptime en bedtijd routine. Maar de sleutel is — een aangename, vreugdevolle ROUTINE waar je kind naar uitkijkt! OK, ja, ik schreeuwde, maar het is zo belangrijk!

uw kind moet uitkijken naar uw routine. Neem veel lezen voor het slapengaan of verhalen vertellen, omdat het helpt een kind te ontspannen. Je hoeft ook niet aan te kondigen dat het middagdutje of bedtijd is — ga gewoon geleidelijk aan door met het vredige proces.,

MODERATOR:
Wat zijn de andere elementen van een goede bedtijd routine?

PANTLEY:
De sleutel tot het beëindigen van bedtijd gevechten is het creëren van een consistente, voorspelbare bedtijd routine die aantrekkelijk is voor uw kind. Deze aangename routine moet ongeveer een uur duren van begin tot eind en gebeuren op precies hetzelfde tijdstip elke avond. Het moet rustig, vredig en vaag verlicht zijn. En geen TV of worstelen!

MODERATOR:
laten we het hebben over die monsters die onder het bed leven. Hoe ga je om met hen en andere dingen die ‘ s nachts botsen?,

PANTLEY:
veel kinderen nemen vliegende sprongen op het matras om te voorkomen dat ze gegrepen worden door wat eronder wacht. De beste oplossing is om eenvoudig te elimineren de “onder” door het plaatsen van de matras direct op de vloer en pak weg het bed frame voor een jaar of twee. Immers, er kan niets onder het bed als er geen Onder het bed!

angst voor het donker is een van de meest voorkomende kinderangst, en voor de meesten van ons blijft het zelfs als volwassenen. Denk aan het feit dat alle scènes van enge films zich in het donker voordoen., U kunt helpen het donker minder mysterieus met af en toe leuke activiteiten zoals het bouwen van een kampvuur of het hebben van een diner bij kaarslicht of lezen met een zaklamp.

u kunt uw kind knuffeldieren geven om mee te slapen, een klein slaapkamerdier zoals een schildpad of vis, en een zaklamp aan het bed om haar te helpen zich veiliger te voelen.

aangezien de wezens die uw kind bang maken denkbeeldig zijn, kunt u ze mogelijk verbannen met een spuitfles “monster remover” of een toverstaf.

MEMBER QUESTION:
Mijn zoon heeft een aantal nachtmerries gehad. We kunnen hem niet kalmeren als hij er een heeft., We raken hem niet aan, maar praten rustig met hem. Hij rent zijn kamer uit, het is best eng. Wat is het beste om te doen?

PANTLEY:
nachtangst verschilt sterk van angst of nare dromen. Nachtmerries zijn verschrikkingen voor de ouders om naar te kijken-Een kind kijkt zo bang en kan niet worden gekalmeerd. het goede nieuws is dat hij niet bang is, niet droomt en niet wakker is! Hij zit vast tussen twee slaapstadia en weet niet wat er aan de hand is en zal het zich niet herinneren.,

het beste wat je kunt doen is hem veilig houden, proberen hem terug naar bed te leiden, hem een beetje stil houden (Shhhh Shhh) en wachten. De meeste kinderen groeien deze na verloop van tijd uit.

lid vraag:
Ik weet dat dit gesprek voor peuters of kleuters is, maar ik heb een baby van 6 en een halve maand en hij slaapt 12 tot 13 uur ‘ s nachts. Hij wordt wakker voor een fles en gaat weer twee tot vier uur slapen. Is dat te veel slaap?

PANTLEY:
Te veel slaap is een zeer zeldzame vraag!

als uw kind gezond is, goed groeit, gelukkig en normale mijlpalen in de kindertijd bereikt, zou ik me helemaal geen zorgen maken., Maar bereid je voor. Dit kan (en zal waarschijnlijk) op een gegeven moment veranderen. Dus sla nu je eigen slaap in!

“Houd er rekening mee dat de meesten van ons hun baby’ s overdag niet 10 minuten alleen zouden laten, maar dat we toch willen dat ze ‘ s nachts 11 uur alleen zijn.”

MEMBER QUESTION:
Heb je tips om een tweeling van 9 maanden oud te laten slapen? Mijn jongens zijn flesvoeding, geen fopspenen, grote nappers, maar slapen niet meer dan drie uur ‘ s nachts; dan zullen ze niet weer gaan slapen zonder een fles, en altijd willen worden swaddled losjes. Help!,

PANTLEY:
Je hebt geluk mama!

je moet alles wat ik heb gezegd over routines herlezen, want dat is nog belangrijker voor moeders van tweelingen, vooral omdat er maar één van jullie is!

u kunt werken aan een betere nachtrust door ze uit die slaap-tijd fles te spenen. (Daar hebben we het eerder over gehad — minder vloeistof/meer water toevoegen in de loop van de tijd.)

inbakeren is een goede zaak als ze ervan genieten. Maar als ze ouder en te oud om inbakeren proberen warme slaper pyjama die een vergelijkbaar gevoel van behuizing te geven.

witte ruis en slaapliedjes die de hele nacht zachtjes spelen kunnen ook helpen.,

MEMBER QUESTION:
Ik wil graag wat advies over het helpen van een 7-maanden-oude leren door de nacht te slapen.

PANTLEY:
nieuwe baby ‘ s zijn zo leuk! Maar dat de hele nacht slapen is altijd een doel dat we vermoeide ouders willen bereiken. Deze vraag kan op veel verschillende manieren worden beantwoord, omdat alle baby ‘ s verschillende problemen hebben.

zorg er eerst voor dat u goede slaapmeldingen maakt. Deze zijn niet schommelen, fles, fopspeen of borstvoeding elke keer dat uw kind in slaap valt als hij zal komen om te vertrouwen op dat elke keer dat hij wakker in de nacht., (Vergeet niet dat alle mensen wakker vijf of meer keer per nacht wanneer het gaan door slaap cycli.) De slaap signalen die u wilt zijn witte ruis, gezellig bed, en duisternis. En een goed dutje schema helpt veel.

wanneer uw baby ‘ s nachts wakker wordt, moet u minimaal behulpzaam zijn, de kamer donker houden, niet praten, zingen of spelen. Wees saai. Je kleintje zal leren dat donker, nacht is om te slapen.

Houd er rekening mee dat de meesten van ons hun baby ’s overdag niet 10 minuten alleen zouden laten, maar dat we toch willen dat ze’ s nachts 11 uur alleen zijn., Dit is iets waar ze in zullen groeien. (En wij ook.)

MEMBER QUESTION:
Ik zie het nut van routine en dat geeft me een beter gevoel. Ik vraag me af of mijn zoon (5 jaar oud) de enige is die kan eten en in slaap kan vallen. Hij drijft gewoon weg tijdens het eten. Het is niet vaak, maar het gebeurt. Is het een mythe dat slapen net na het eten toekomstige gezondheidsproblemen veroorzaakt?

PANTLEY:
eigenlijk komt dit vaker voor dan je zou denken. Als je op mijn website kijkt onder “Uit eten met kinderen” zie je een foto van een peuter die in slaap viel met een mond vol maïs!, Maar dit zegt me dat je kleintje wat meer slaap nodig heeft. Misschien een vroeger bedtijd?

en nee, eten voor het slapen gaan is geen slechte zaak — als het een gezonde snack is. Eigenlijk, professionele bodybuilders en andere atleten hebben vaak een snack vlak voor het slapen gaan voor gezonde brandstof.

MODERATOR:
We hebben bijna geen tijd meer. Voordat we het vandaag afronden, Elizabeth, heb je nog een laatste woord voor ons?

” onthoud altijd dit zeer belangrijke punt als het gaat om de zorg voor uw kind: doe wat werkt voor uw gezin. Er zijn geen “regels” over kinderen.,”

PANTLEY:
Dank u allen, dit was geweldig. Als u updates en nieuwsbrieven van mij in de toekomst wilt, meld u dan aan op mijn website op www.pantley.com.

onthoud altijd dit zeer belangrijke punt als het gaat om de zorg voor uw kind: doe wat werkt voor uw gezin. Er zijn geen “regels” over kinderen. Het maakt niet uit wat een expert zegt (zelfs ik! het is heel belangrijk dat je je eigen hart volgt en doet wat het beste werkt voor jou en je familie.

Ik stuur grote knuffels naar jullie allemaal en ook naar jullie lieve kinderen.,

MEMBER:
Hartelijk dank voor alles wat je hebt gedaan, Elizabeth. Ik ga je boek zoeken!

lid:
Dank u voor al uw advies vandaag. Ik ga het proberen en hopelijk meer slapen ‘ s nachts.

MEMBER:
geweldige informatie, bedankt!

MODERATOR:
onze dank aan Elizabeth Pantley, voor het bijwonen van ons vandaag. Lees voor meer informatie De No-Cry Sleep Solution for peuters and peuters: Gentle Ways to Stop Bedtime Battles and Improve Your children ‘ s Sleep and the No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep .