door: JD Hancock
heeft een recente levensverandering achtergelaten u vraagt zich af, ” Wat is het nut?”Of maak je je zorgen over de dood, en als je genoeg hebt gedaan met je leven? Je hebt misschien een existentiële crisis.
Wat is een existentiële crisis?
het idee van een ‘existentiële crisis’ is niet nieuw. Het wordt al bijna een eeuw besproken, verbonden met de opkomst van de filosofische antropologie., Het is ook verbonden met scholen van denken zoals de humanistische beweging, logotherapie, en, natuurlijk, existentialisme.het existentialisme gelooft dat we de reis van ons leven bepalen, en de Betekenis die ons leven heeft, met onze keuzevrijheid. Het is aan ons om rationele beslissingen te nemen, zelfs als de wereld om ons heen er anders uitziet.
een ‘existentiële crisis’ verwijst naar een periode van leven waarin we de Betekenis van het leven uit het oog verliezen en ons machteloos voelen om iets te creëren., Emmy van Deurzen, gecrediteerd met het brengen van existentiële psychotherapie naar het Verenigd Koninkrijk, verklaart een existentiële crisis als:
” … enkele specifieke omstandigheden waarin we ons basisgevoel van overleving, veiligheid, identiteit of Betekenis als bedreigd ervaren. Dergelijke existentiële bedreigingen kunnen van fysieke, sociale, emotionele of spirituele aard zijn, en kunnen gericht zijn op iemands zelf, anderen, de wereld in het algemeen of de ideeën en percepties waar we naar leven., Ze shockeren en schudden ons uit ons gevoel van veiligheid en zelfgenoegzaamheid, waardoor we onze diepgewortelde overtuigingen of waarden in twijfel moeten trekken en betwijfelen.”
tekenen dat u een existentiële crisis heeft
zoals elke vorm van crisis, kunt u:
- voel u niet in staat om uzelf te zijn
- onregelmatige stemmingen
- tekenen van angst en/of depressie
- voel u niet verbonden met mensen om u heen
- vind het moeilijk om uw het dagelijkse leven.,
Wanneer het gaat om een existentiële crisis, zal je ook:
- vind uw gedachten veranderd voortdurend vragen ‘grote’ vragen
- verontrustend als u een doel
- willen weten wat het leven betekent
- piekeren over de dood, sterven, en het hiernamaals
- strijd om te vinden van bevredigende antwoorden op uw vragen
- je bent gefrustreerd en verdrietig als je niet kunt antwoorden
- voel aarzelend en verward over wat te doen volgende
- misschien het gevoel het beste tot het einde van het leven volledig.,
waarom twijfel ik aan alles en nog wat?
door: Robert Couse-Baker
een existentiële crisis kan het gevolg zijn van een periode van depressie. Je eindeloos herkauwen over het verleden leidt tot wanhoop en het punt van het leven in vraag stellen.,
maar vaak zal een existentiële crisis plaatsvinden tijdens of na een levensverandering, zoals een:
- ernstige ziekte
- mijlpaal verjaardag
- ontslag
- faillissement
- geslachtsverandering
- sterfte
- verlies van religie
- tijd van te veel verantwoordelijkheid.
hoe verschilt een existentiële crisis dan een midlifecrisis?
leeftijd en onze sterftecijfers kunnen een existentiële crisis veroorzaken. Dus misschien heb je er een samen met je midlife crisis.,
het verschil is dat een midlifecrisis gaat over het gevoel dat je niet genoeg hebt gedaan met je leven. Het leidt tot een vlaag van actie. De cliche rode sportwagen of reis rond de wereld. Of dingen zoals een plotselinge carrière verandering, of het verlaten van een relatie. een existentiële crisis gaat over het gevoel dat het leven geen betekenis heeft. Het leidt tot diepe vragen. Je zou meer kans om een filosofie boek te kopen, of vind jezelf proberen een spiritueel pad, dan te haasten om die sportwagen te kopen.
hoe verschilt een existentiële crisis van depressie en angst?,
door: Robert Couse-Baker
depressie en angst hebben op zichzelf vaak hun wortels in het verleden. Onstabiele kindertijd, of jeugdtrauma, leiden tot de nutteloze patronen van denken en relateren die deze geestelijke gezondheidsproblemen aandrijven.
een existentiële crisis is eerder geworteld in recente levensveranderingen of trauma ‘ s.
maar er is overlapping. Veel mensen ervaren depressie en angst tijdens een existentiële crisis., Het laat je je zorgen maken over je toekomst, en angst is angstige en in toenemende mate onlogische gedachten over de toekomst. Een crisis heeft je ook doen herkauwen over het verleden en wat je faalde om te doen dat het leven doel had kunnen geven. Herkauwen is het denkpatroon van depressie.
dus terwijl depressie en angst onafhankelijk kunnen en vaak bestaan, gaat een existentiële crisis over het algemeen gepaard met enige angst en / of depressie. En depressie kan leiden tot een existentiële crisis.,
waarom het uit het oog verliezen van ons doel een goede zaak kan zijn
als we geen vragen stellen, vinden we geen nieuwe en meer bruikbare antwoorden, en betere manieren om vooruit te komen. Om Emmy van Deurzen nog eens te citeren —
“deze desoriënterende en angstveroorzakende periodes van crisis worden gezien als zowel een gevaarlijke passage als een kans voor Transformatie en groei.”
welke soorten therapie kunnen mij helpen door een existentiële crisis te navigeren?
Existentiële psychotherapie zou natuurlijk een perfecte pasvorm zijn., Andere vormen van therapie die je kunnen helpen om te kijken naar wat leven zin geeft voor jou, persoonlijk, zijn transpersoonlijke psychotherapie, die een spiritueel aspect heeft, en Jungiaanse therapie, met haar focus op heelheid en zelf-transcendentie.
klaar om te vinden wat uw leven betekenis en doel geeft? Wij verbinden u met zeer ervaren psychotherapeuten in Londen die u kunnen helpen. Of gebruik ons boekingsplatform om therapeuten en online counselors in het Verenigd Koninkrijk te vinden waarmee u overal kunt werken.
Leave a Reply