het combineren van hop, valeriaan en passiebloem is een veilige en synergetische benadering om slaap begin en duur te helpen. Veel mensen proberen het gebruik van valeriaan zonder veel succes; echter, de effecten worden het best versterkt door hop en passiebloem, die beide ook invloed hebben op de niveaus van gamma-aminoboterzuur (GABA). Deze drie-kruid combinatie helpt slaap begin en vermindert de algehele angst., Het kan dagelijks worden gebruikt zonder bijwerkingen; Het kan echter niet voldoende zijn voor het beheren van zeer hoge niveaus van angst of paniek. Voor deze gevallen is kava, een van de meest vooraanstaande anxiolytica van de plantenwereld, meestal effectiever., (Hier is het vorige bericht waar ik over Kava schrijf)
Hop
de eerste zus van drie, Hop (Humulus lupulus), is een van de twee geslachten in de Cannabaceae familie, samen met marihuana (cannabis sativa). Hopknoppen worden gebruikt als een bitter in het brouwen van bier, een bitter tonic medicijn, en een kalmerend middel. Hopknoppen bevatten de harsachtige lupuline., Ze zijn rijk aan flavonoïden en zijn gebruikt als een antibioticum, antischimmel, en antioxidant, evenals een pijnstiller. Hop is goedgekeurd door de volledige Duitse Commissie E monografieën voor de behandeling van angst, rusteloosheid en slaapstoornissen Hop (en de B-vitamines) gevonden in een goede kwaliteit donker bier maken vier tot zes ons bier een uitstekende snelle remedie voor spierkrampen, een angst of paniekaanval, of slapeloosheid door pijn.,
Hop en valeriaan worden vaak gecombineerd voor hun gunstige, synergetische effect bij de behandeling van slaapstoornissen, die op een manier werken die vergelijkbaar is met de werkzaamheid van de benzodiazepines. Een valeriaan / hop extract werd gevonden om cafeïne-geïnduceerde opwinding voor de slaap te neutraliseren.
dosis voor Hop
de standaarddosering voor hop in capsulevorm is 500 mg één tot driemaal daags. Het is ook verkrijgbaar als vloeibaar extract., Het gebruik van hop in grote hoeveelheden moet worden gecontroleerd op mogelijke oestrogene effecten; om dezelfde reden kan Hop nuttig zijn voor menopauzale symptomen geassocieerd met een laag oestrogeen.
valeriaan
Zuster twee is valeriaan (Valeriana officinalis L.), bekend om zijn sedatieve effecten op het zenuwstelsel. Valeriaan wordt ook wel hierba de los gatos (“het kattenkruid”) genoemd in Mexico omdat katten er net zo op reageren als op kattenkruid, ondanks de weerzinwekkende geur ervan voor de meeste mensen. Traditioneel was valeriaan een wierook die in Europa werd gebruikt om te beschermen tegen het kwaad., Valeriaan bevat valereenzuur, dat bindt aan de GABA-benzodiazepine-receptoren.
Eén studie onderzocht patiënten met slapeloosheid die met succes gestopt werden met benzodiazepines door gebruik van valeriaan. Valeriaan vermindert effectief angst en rusteloosheid en bevordert de slaap. Het is ook aangetoond dat het zo effectief is als benzodiazepines in verschillende studies. Het gebruik van valeriaan is gecontra-indiceerd met het gebruik van andere depressiva van het centrale zenuwstelsel, zoals alcohol.,
passiebloem
passiebloem (Passiflora incarnata L., P. coerulea, en P. edulis), de derde zus, is een inheemse tropische wijnstok naar Midden-en Zuid-Amerika. Het produceert heerlijk fruit rijk aan vitamine C. passiebloem kreeg zijn nieuwe wereld Naam door de Spanjaarden na hun aankomst in Mexico in de 15e eeuw., Ze vergeleken de corona met de christelijke doornenkroon, de vijf kelkbladen en vijf bloemblaadjes met de tien apostelen, en andere delen met de nagels en wonden van Christus. Blijkbaar ervoeren ze ook uit de eerste hand het vermogen om het lijden te verlichten. De bladeren worden traditioneel gebruikt als kalmerend en anxiolytisch. Sommige soorten hebben entheogene zaden. De Studies tonen doeltreffendheid voor algemene bezorgdheidswanorde voor slaap aan, en voor het verminderen van bezorgdheid zonder sedatie voorafgaand aan chirurgie. Passiflora incarnata bevat chrysin, een natuurlijke flavone die een anxiolytische werking heeft die gelijk is aan die van benzodiazepines.,
de basis
- Waarom is slaap belangrijk? de meesterkruidkenner Ed Smith produceert enkele van de beste farmaceutische plantaardige ingrediënten via zijn HerbPharm en beveelt een combinatie aan van gelijke delen passiebloem( Passiflora incarnate en edulis), valeriaan (Valeriana officinalis), Hop (Humulus lupulus), kamille (Matricaria chamomilla) en kattenkruid (Nepeta cataria) als kalmerend middel voor de behandeling van nervositeit; depressie en slapeloosheid .,
artikel gaat verder na advertentie
het goede nieuws over de Drie Zusters — hop, valeriaan en passiebloem (VHP) — is dat hun werkzaamheid wordt versterkt door hun combinatie en dat de arts zich veilig kan voelen bij het aanbevelen van VHP. Inderdaad, een van mijn go-to farmaceutische kwaliteit botanische producten heet VHP en is beschikbaar voor artsen bij Biotics Research Northwest die een professionele account.,
voor kinderen die moeten ontspannen en slapen, hebben Gaia Kruiden de verbinding een beetje veranderd om het beste bij kinderen te passen in een siroopvorm met kamille, citroenmelisse en passiebloem.
alle bovengenoemde producten zijn samengesteld met ingrediënten van hoge kwaliteit en volgens de hoogste normen. U kunt de aanbevolen doseringen op de verpakking volgen.
essentiële slaap leest
Leave a Reply