Blader door de meeste boeken over de voorbereiding op het ouderschap en je zult een flinke sectie vinden over de zorg voor een pasgeborene. Zelfzorg voor nieuwe moeders krijgt grondige behandeling ook-met inbegrip van een heads-up over alledaagse stemmingswisselingen bekend als “de baby blues,” en de mogelijkheid van meer ernstige postpartum depressie en angst.
zelfzorg voor nieuwe vaders wordt echter nauwelijks genoemd. En dat kan sommige nieuwe vaders onvoorbereid laten voor hun overgang naar vaderschap.,
overgelaten aan hun eigen conclusies, veel vaders-to-be denken dat hun grootste uitdaging, zodra de baby komt, zal zijn in het opvoeren van hun spel. Ze verwachten een stevige dag werk in een slaaptekort nevel, dan terug naar huis te halen meer dan hun gebruikelijke aandeel van klusjes. En onverschrokken, besluiten ze om te zorgen voor de maaltijden, de was en wat anders hun drukke vrouw wijst op of zucht over.
zoals elke typische man, verwachten vaders problemen die kunnen worden opgelost door actie., Maar voor sommige nieuwe vaders – hoewel het ontzag en de sensatie van het verwelkomen van hun pasgeborene in hun leven nooit afneemt-kan de komst van de baby een verontrustende periode van turbulente emoties inluiden.
en net zoals nieuwe moeders gewaarschuwd worden voor stemmingswisselingen in de vroege dagen van het moederschap, moeten nieuwe vaders getipt worden dat zij ook een risico lopen op depressie.onverwachte angst, schuld en isolatie
herinnerend aan hun ervaringen geven deze nieuwe vaders een kijkje in hun vroege dagen van vaderschap., Ze zijn allemaal gepompt om “vader” te zijn voor hun pasgeborene, zelfs als hun lancering in het vaderschap in het begin hobbelig was.”ik had zeker niet verwacht dat het zo’ n emotionele achtbaan zou zijn in het begin, met de druk die ik al voelde als kostwinner en vervolgens de bijna schok van de extra verantwoordelijkheid van de vaderrol – van verantwoordelijk zijn voor twee mensen en beseffen dat hoe een vader zich verhoudt tot hun kind de ontwikkeling van dat kind aanzienlijk kan beïnvloeden.,”
” een goed voorbeeld is de behoefte aan persoonlijke en emotionele ruimte. Vaders die worden bekritiseerd omdat ze tijd voor zichzelf nemen, kunnen hun behoefte om te ontstressen vaak niet echt verwoorden. Ze kunnen worden gezien als gemeen of niet-zorgzaam, en deze vicieuze cirkel kan vaders in depressie gooien.”
Er zijn ook andere redenen waarom een nieuwe vader zou aarzelen om zijn strijd aan zijn vrouw te onthullen., Typisch, nieuwe vaders voelen al stuwkracht aan de zijlijn, verdrongen door de wervelwind van dat sterke verzorgende instinct dat kicks in nieuwe moeders. Kijken naar zijn vrouw wordt hyper-gericht op de behoeften van hun kind, de man kan concluderen, mijn gevoelens doen er niet toe. Tenminste, nu niet. Of hij kan besluiten om stil te blijven denken, Waarom toe te voegen aan haar stress?
nieuwe vaders – net als nieuwe moeders – kunnen postpartumdepressie krijgen
stemmingswisselingen bij nieuwe moeders zijn voor anderen niet moeilijk te accepteren. Het is geen stretch voor te stellen zwangerschap hormonen en vermoeidheid zijn de schuld, en te sympathiseren met een” blauwe ” moeder.,
een moedeloze nieuwe vader is echter een veel meer een mysterie voor anderen-en voor zichzelf. Zeer zeker zouden vaders het beter doen als ze zich meer bewust waren van het feit dat aanstaande vaders hormoonfluctuaties ervaren die vergelijkbaar zijn met die van hun vrouw.
bij de meerderheid van de vaders dalen de testosteronspiegels een paar maanden voordat hun baby wordt geboren en herstellen ze een paar maanden daarna. Dat is significant, omdat laag testosteron wordt geassocieerd met depressie bij mannen. Oestrogeen en prolactine niveaus veranderen ook. Oestrogeen stijgt een paar weken voor de geboorte, en daalt weer na., Prolactin niveaus, aan de andere kant, gestaag toenemen in vaders tot de eerste verjaardag van hun kind.1
ongeacht de oorzaak-hormonale veranderingen, vermoeidheid, stress, of legitieme rouw over het verlies van de vrije en gemakkelijke “pre-baby” levensstijl – het is nu erkend dat vaderlijke postpartum depressie is zeer reëel voor sommige vaders.
in 2010 wees een analyse gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association dat wereldwijd 43 studies beoordeelde, op een enorme piek in depressie bij vaders drie tot zes maanden na de geboorte van hun baby., Terwijl het gemiddelde tarief van depressie in de vaders in het eerste jaar van hun baby was ongeveer 10 procent (dat is het dubbele van het tarief van depressie in de VS mannen in het algemeen), een volledige 25 procent van de vaders in de studie toonde tekenen van depressie op drie tot zes maanden.2
Het lijkt erop dat, net als nieuwe moeders eindelijk hun stap in het moederschap bereiken, nieuwe vaders een dieptepunt kunnen bereiken.
en wanneer moeder haar pas niet bereikt omdat ze worstelt tegen postpartumdepressie, suggereren studies dat haar man een 25 tot 50 procent kans heeft om ook depressief te zijn.,
overweldigd, teruggetrokken, prikkelbaar – maar niet toegeeflijk depressie
in het verleden hadden mannen weinig bondgenoten om hen te helpen de tekenen van paternale postpartumdepressie te herkennen. Mannen trekken zich eerder terug dan toe te geven dat ze overweldigd zijn. Of ze proberen hun angst te” overstemmen ” met ander gedrag. Psychologen beginnen het nog maar net te snappen.
en vrouwen? Als ze de tekens kenden, zouden vrouwen meer begrip hebben als ze letterlijk de baby vasthouden., Maar voor een vrouw vereist het detecteren van depressie bij haar man een sprong van verbeelding, omdat depressie bij mannen er heel anders kan uitzien dan hoe een vrouw soortgelijke gevoelens zou kunnen uiten.
een gestresste, overweldigde nieuwe vader kan huilerig, lethargisch zijn of langer slapen dan normaal., Maar aan de andere kant kan hij andere eigenschappen vertonen, zoals:
- een verminderde levenslust en ongewoon “plat”
- stil, chagrijnig of teruggetrokken
- onwil om te socialiseren met vrienden en familie
- geagiteerd, rusteloos en moeite hebben met concentreren of slapen
- ongewoon prikkelbaar, of zelfs agressief
- zich terugtrekkend uit nood door “zichzelf te verliezen” in werk of hobby ‘s
- gokken, drinken of andere risico’ s nemen, of roekeloos rijden.,
voor een beter begrip van post-baby depressie bij mannen, is een uitstekende bron PostpartumMen.com -een website van psychotherapeut Dr.Will Courtenay.
en voor nieuwe vaders en koppels die de vroege dagen van het vaderschap veel moeilijker vinden dan verwacht, zijn hier enkele ideeën om te helpen:
voor nieuwe vaders
- leer hoe je voor je pasgeborene kunt zorgen en help zoveel mogelijk. Het opbouwen van je vader vaardigheden zal u helpen zien dat je hebt dit onder controle na alles, en dat je het maken van een echt verschil voor uw familie.,
- maak je geen zorgen als je niet op dezelfde manier een band met je baby hebt gehad als je vrouw. Voor veel vaders die sterke gevoelens niet werken totdat hun kind in staat is om te reageren op hen – door te glimlachen, bijvoorbeeld.
- probeer een ervaren vader te vinden – een vriend, familielid of Bijbelstudielid-die je alles kan vertellen waar je onzeker over bent.
- Profiteer van de hulpaanbiedingen van vrienden en familie – vooral als dit betekent dat u en uw echtgenoot ononderbroken tijd samen kunnen doorbrengen., Denk eraan, als je vrouw een ernstige postnatale depressie heeft, is er een goede kans dat jij dat ook hebt. Als dat het geval is, moet je echt om uit te reiken naar vrienden en familie voor steun.
- uitchecken PostpartumMen.com en aarzel niet om advies in te winnen bij een professionele adviseur of uw arts.oefen Matteüs 6:34 Door dag voor dag te nemen. Het leven zal niet altijd zo gek zijn. Binnenkort zul je van je nieuwe ‘normaal’ houden.,”
hoe nieuwe moeders hun echtgenoot kunnen helpen
- hoewel ook u, als moeder voor het eerst, nu een enorme last met zich meedraagt, besluit u om elke dag wat “knuffeltijd” opzij te zetten om als koppel contact te maken en uw man uw volledige aandacht te geven. Moedig hem aan om te praten over zijn tegenstrijdige gevoelens.
- laat elke bezitsdrang los die u zou kunnen voelen over de zorg voor uw pasgeborene en “doe het goed.”Het is belangrijk dat je man zijn beurt neemt om voor junior te zorgen en contact te maken.,
- het kan nog enkele weken duren voordat u volledig seksueel intiem kunt zijn, maar u kunt uw man helpen door samen te douchen of kleine manieren te vinden om hem te laten zien dat u nog steeds om uw seksuele relatie geeft.
1. Pilyoung Kim en James E. Swain,” Sad Dads: Paternal Postpartum Depression, ” Psychiatrie (Edgmont)), 4(2) (2007): 35-47.
Als u of uw echtgenoot onverwachte problemen ondervindt als nieuwe ouders, nodigen wij u uit om contact op te nemen met een van onze professionele adviseurs om uw zorgen te bespreken. Om een gratis eenmalig telefonisch consult te regelen, bel onze zorgmedewerker op 1.800.661.,9800 maandag tot en met vrijdag tussen 8.00 uur en 16.00 uur Pacific time.
verwijzingen naar websites die niet door Focus on the Family Canada zijn geproduceerd, vormen niet noodzakelijk een algemene goedkeuring van de inhoud van de sites.
Leave a Reply