volgens onderzoek van de American Cancer Society is colorectale kanker het op twee na meest voorkomende type kanker in de Verenigde Staten, zowel bij mannen als vrouwen. Typische symptomen van deze ziekte zijn rectale bloeden, bloed in de ontlasting, buikkrampen of pijn, veranderingen van de ontlasting vorm, veranderingen in de stoelgang, bloedarmoede en gewichtsverlies.
Wat is darmkanker?
colorectale kanker is ook bekend als darmkanker, darmkanker of rectale kanker., De artsen identificeren gewoonlijk het afhankelijk van waar de tumor begint. Colorectale kanker begint wanneer tumoren of poliepen ontwikkelen in het slijmvlies van de dikke darm of het einde deel van de dikke darm die wordt genoemd het rectum.
de tumoren en poliepen kunnen na verloop van tijd groeien en kanker worden. Ze kunnen zich ook verspreiden in de andere lagen van de dikke darm, waardoor de ziekte gevaarlijker wordt.,h consumptie van rode en/of verwerkt vlees
het Beste Voedsel voor Uw dikke Darm
Uw dikke darm moet de juiste hoeveelheid omega-3-vetzuren, vitamine D, calcium en flavonoïden om te voorkomen dat tumoren uit groeien., Voedingsvezel is ook essentieel omdat het regelmatige stoelgang bevordert en helpt bacteriën op te bouwen te beperken. Hieronder staan enkele voedselgroepen die u kunnen helpen voorkomen dat darmkanker begin.
- vis
verse vis met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren kan ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Een onderzoeksteam van de Vanderbilt University ontdekte dat vrouwen die drie porties vis per week eten hun risico op het ontwikkelen van dikke darmpoliepen met ongeveer 33 procent verminderden.
uw beste picks zijn gebakken of gerookte zalm, tonijn en sardines, omdat ze ook rijk zijn aan vitamine D en calcium.,
- vruchten
vruchten zijn over het algemeen rijk aan antioxidanten, vezels en soortspecifieke fytochemicaliën die u kunnen helpen beschermen tegen spijsverteringsproblemen.
appelen, bramen, bananen, bosbessen, sinaasappelen, peer en frambozen zijn enkele van de beste vezelbronnen.
- niet-zetmeelrijke groenten
voor de algehele gezondheid is de vuistregel om twee derde van uw bord te vullen met plantaardig voedsel omdat ze rijk zijn aan vezels, vitaminen, mineralen en fytochemicaliën., Echter, om uw risico op type 2 diabetes te verlagen, een andere factor die kan leiden tot darmkanker, de American Diabetes Association suggereert dat u de nadruk op niet-zetmeelrijke groenten.probeer ten minste 3-5 porties niet-zetmeelrijke groenten per dag te eten, waaronder sla, boerenkool, komkommers, artisjokken, broccoli, kool, wortelen, bloemkool, selderij, okra ‘ s en spinazie.
- wit vlees
eiwit is cruciaal voor spierontwikkeling, groei van weefsels en meer. En omdat je nodig hebt om uw Rood Vlees consumptie te beperken, uw gezondere alternatieven zou zijn kip zonder vel of kalkoen.., Eieren zijn ook een goede optie.
- volle granen
volle granen zijn een andere vezel-verpakte voedselgroep die u perfect kunt matchen met vis, eieren en wit vlees. Je gezondste opties zijn bruine rijst, gerst, havermout en quinoa.
- noten
het eten van ten minste twee porties noten van één ounce per week kan helpen uw bloedsuiker-en insulinespiegels laag te houden, waardoor uw risico op type 2-diabetes wordt verminderd. Omdat ze ook vol zitten met gezonde vetzuren, vezels en flavonoïden, kunnen noten ook helpen bij het verminderen van uw kans op darmkanker.,
uw beste picks zijn noten zoals amandelen, cashewnoten, hazelnoten, pecannoten, pistachenoten en macadamianoten.sojabonen,linzen, erwten, pintobonen, zwarte bonen en nierbonen zijn een grote bron van eiwitten, vezels, vitamine B en vitamine E. afgezien van de voordelen en bescherming die ze bieden aan uw dikke darm, kunnen bonen en peulvruchten ook bijdragen aan het verlagen van de cholesterol-en bloedsuikerspiegel.
laatste gedachten
gezonde voedselkeuzes spelen een vitale rol bij de preventie van darmkanker., Hoewel deze gids geeft u een inzicht op welke soorten voedsel te beperken en wat te eten meer, is het nog steeds het beste om een arts te bezoeken voor colorectale kankerscreening als deze ziekte zelden symptomen veroorzaakt totdat het in een meer ernstige fase.
het allerbeste!
Leave a Reply