az American Cancer Society által végzett kutatások szerint a vastagbélrák az Egyesült Államokban a harmadik leggyakoribb ráktípus, mind férfiak, mind nők esetében. A betegség tipikus tünetei közé tartozik a rektális vérzés, vér a székletben, hasi görcsök vagy fájdalom, a széklet alakváltozása, a bél szokások megváltozása, vérszegénység és fogyás.
mi a vastagbélrák?
a vastagbélrákot vastagbélráknak, bélráknak vagy rektális ráknak is nevezik., Az orvosok gyakran azonosítják azt attól függően, hogy hol kezdődik a daganat. A vastagbélrák akkor kezdődik, amikor daganatok vagy polipok alakulnak ki a vastagbél bélésében vagy a vastagbél végrészében, amelyet végbélnek neveznek.
a daganatok és polipok, ha korábban nem távolítják el őket, idővel növekedhetnek és rákosodhatnak. A vastagbél más rétegeiben is elterjedhetnek, így a betegség veszélyesebbé válik.,h fogyasztás piros és/vagy feldolgozott hús
a Legjobb Ételek A Vastagbél
A kettőspont kell a megfelelő mennyiségű omega-3-zsírsavak, D-vitamin, kalcium, valamint flavonoidok, hogy megakadályozza a daganatok növekedését., Diétás rost is elengedhetetlen, mivel elősegíti a rendszeres székletürítés, valamint segít korlátozni a baktériumok felépíteni. Az alábbiakban néhány élelmiszercsoport, amely segít megelőzni a vastagbélrák kialakulását.
- hal
friss hal magas omega-3 zsírsavakban segíthet csökkenteni a test gyulladását. Valójában a Vanderbilt Egyetem kutatócsoportja rájött, hogy azok a nők, akik hetente három adag halat fogyasztanak, körülbelül 33% – kal csökkentették a vastagbél polipok kialakulásának kockázatát.
a legjobb választás lenne sült vagy füstölt lazac, tonhal és Szardínia, mivel ők is gazdag D-vitamin és kalcium.,
- gyümölcsök
a gyümölcsök általában gazdag antioxidánsokban, rostokban és fajspecifikus fitokemikáliákban, amelyek segíthetnek megvédeni Önt az emésztési problémáktól.
alma, szeder, banán, áfonya, narancs, körte, málna néhány a legjobb forrása a rost.
- nem keményítőtartalmú zöldségek
az általános egészség érdekében a hüvelykujjszabály az, hogy a lemez kétharmadát növényi alapú élelmiszerekkel töltsük fel, mivel rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és fitokemikáliákban gazdagok., Azonban a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében, amely egy másik tényező, amely vastagbélrákhoz vezethet, az American Diabetes Association azt javasolja, hogy hangsúlyozza a nem keményítőtartalmú zöldségeket.
próbáljon meg naponta legalább 3-5 adag nem keményítőtartalmú zöldséget fogyasztani, beleértve a salátát, a kelkáposztát, az uborkát, az articsókát, a brokkolit, a káposztát, a sárgarépát, a karfiolt, a zellert, az okrát és a spenótot.
- fehér hús
A fehérje elengedhetetlen az izomfejlődéshez, a szövetek növekedéséhez és így tovább. Mivel korlátozni kell a vörös hús fogyasztását, egészségesebb alternatívái a bőr nélküli csirke vagy pulyka.., A tojás is jó lehetőség.
- teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák egy másik szálas élelmiszercsoport, amely tökéletesen illeszkedik a halakhoz, a tojásokhoz és a fehér húshoz. A legegészségesebb lehetőségek a barna rizs, árpa, zabpehely és quinoa.
- dió
hetente legalább két, egy uncia adag dió fogyasztása segíthet a vércukorszint és az inzulinszint alacsony szinten tartásában, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Mivel ők is tele egészséges zsírsavak, rost, flavonoidok, dió is segít csökkenteni az esélyét, hogy a vastagbélrák.,
a legjobb választás lenne a fa dió, mint a mandula, kesudió, mogyoró, pekándió, pisztácia, makadámia dió.
- bab és hüvelyesek
szójabab, lencse, borsó, pinto bab, fekete bab és vesebab egy nagy fehérjeforrás, rost, B-vitamin és E-vitamin eltekintve az előnyöket és védelmet nyújtanak a vastagbél, bab és hüvelyesek is segít csökkenteni a koleszterin és a vércukorszint.
végső gondolatok
az egészséges ételválasztás létfontosságú szerepet játszik a vastagbélrák megelőzésében., Míg ez az útmutató ad betekintést, hogy milyen típusú étel korlátozására, illetve, hogy mit egyél több, ez még mindig a legjobb, hogy látogasson el egy orvos a colorectalis rák szűrés mivel ez a betegség ritkán okoz tüneteket, amíg egy komolyabb színpadon.
A legjobb!
Leave a Reply