tutkimuksen Mukaan American Cancer Society, paksu-ja peräsuolen syöpä on kolmanneksi yleisin syöpä yhdysvalloissa, sekä miehille ja naisille. Tyypillisiä tämän sairauden oireita ovat verenvuoto peräsuolesta, verta ulosteessa, vatsan kouristelua tai kipua, muutoksia jakkara muoto, muutokset suolen, anemia ja laihtuminen.
mikä on paksusuolen syöpä?
kolorektaalisyöpää kutsutaan myös paksusuolen syöväksi, suolistosyöväksi tai peräsuolisyöväksi., Lääkärit yleensä tunnistaa sen riippuen siitä, mistä kasvain alkaa. Kolorektaalisyöpä alkaa, kun paksusuolen limakalvoon tai paksusuolen loppuosaan, jota kutsutaan peräsuoleksi, kehittyy kasvaimia tai polyyppeja.
kasvaimet ja polyypit, kun niitä ei poisteta aikaisemmin, voivat kasvaa ajan myötä ja muuttua syöviksi. Ne voivat levitä myös paksusuolen muihin kerroksiin, jolloin tauti on vaarallisempi.,h kulutus punaista ja/tai jalostettua lihaa
Paras Elintarvikkeet Teidän Kaksoispiste
kaksoispiste tarvitsee oikean määrän omega-3-rasvahappoja, D-vitamiinia, kalsiumia ja flavonoideja estää kasvaimia kasvaa., Ravintokuitu on myös tärkeää, sillä se edistää säännöllistä suolen toimintaa ja auttaa rajoittamaan bakteerien kertymistä. Alla on joitakin ruokaryhmiä, jotka voivat auttaa estämään paksusuolen syövän syntymistä.
- Kala
Tuoretta kalaa runsaasti omega-3 rasvahappoja, voi auttaa vähentämään tulehdusta elimistössä. Vanderbiltin yliopiston tutkimusryhmä saikin selville, että kolme annosta kalaa viikossa syövät naiset vähensivät riskiä sairastua paksusuolen polyyppeihin noin 33 prosentilla.
paras kivihakut olisi paistettu tai savustettu lohi, tonnikala ja sardiinit, koska ne ovat myös runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia.,
- Hedelmät
Hedelmät ovat yleensä runsaasti antioksidantteja, kuitua ja lajikohtaiset fytokemikaalit jotka voivat auttaa suojella sinua alkaen ruoansulatuskanavan ongelmia.
Omenat, karhunvatukat, banaanit, mustikoita, appelsiinit, päärynä ja vadelmat ovat parhaita kuidun lähteitä.
- Ei-tärkkelyspitoiset vihannekset
yleistä terveyttä, nyrkkisääntö on täyttää kaksi kolmasosaa oman levy kasvipohjaisia elintarvikkeita, koska ne ovat runsaasti kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja fytokemikaalit., Kuitenkin, alentaa riskiä saada tyypin 2 diabetes, toinen tekijä, joka voi johtaa paksusuolen syöpä, American Diabetes Association ehdottaa, että voit korostaa ei-tärkkelyspitoiset vihannekset.
yritä syödä vähintään 3-5 annosta ei-tärkkelyspitoisia kasviksia päivässä, mukaan lukien salaattia, lehtikaalia, kurkkua, artisokkaa, parsakaalia, kaalia, porkkanaa, kukkakaalia, selleriä, okraa ja pinaattia.
- Valkoinen Liha
Proteiini on ratkaisevan tärkeää lihasten kehityksen, kasvun kudosten ja enemmän. Ja koska punaisen lihan syöntiä pitää rajoittaa, terveellisempiä vaihtoehtoja olisivat ihoton kana tai kalkkuna.., Kananmunatkin ovat hyvä vaihtoehto.
- täysjyvätuotteet
täysjyvätuotteet ovat toinen kuitupakattu ruokaryhmä, jonka voi täydellisesti sovittaa kalan, kananmunien ja valkoisen lihan kanssa. Terveellisimmät vaihtoehtosi olisivat ruskea riisi, ohra, kaurapuuro ja Kvinoa.
- Pähkinät
Syöminen vähintään kaksi, yksi-unssi annosta pähkinöitä viikossa voi auttaa pitämään veren sokeri-ja insuliinitaso matalalla, vähentää riskiä saada tyypin 2 diabetes. Koska ne ovat myös täynnä terveellisiä rasvahappoja, kuitua ja flavonoideja, pähkinät voi myös auttaa vähentää mahdollisuuksia ottaa paksusuolen syöpä.,
parhaat poimintasi olisivat pähkinät, kuten mantelit, cashewpähkinät, hasselpähkinät, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät ja macadamiapähkinät.
- Pavut ja Palkokasvit
Soija, linssit, herneet, pinto pavut, mustia papuja ja munuaisten pavut ovat erinomainen proteiinin lähde, kuitua, B-vitamiinia ja E-vitamiinia lukuun ottamatta etuja ja suojaa ne tarjoavat teidän kaksoispiste, pavut ja palkokasvit voi myös auttaa vähentämään kolesterolia ja veren sokeria tasot.
lopulliset ajatukset
terveellisillä ruokavalinnoilla on tärkeä rooli paksusuolen syövän ehkäisyssä., Vaikka tämä opas antaa sinulle käsityksen siitä, mitä eri ruokaa rajoittamaan ja mitä voit syödä enemmän, se on silti parasta käydä lääkärin paksu-ja peräsuolen syövän seulonta koska tämä tauti aiheuttaa harvoin oireita, kunnes se on vakavampi vaiheessa.
kaikki parhaat!
Leave a Reply