Hvis barnet er overvektig, sjansene er du vil hjelpe dem å bli friske. Men noen ganger, som betyr å ignorere populære diett råd. Ofte, hva som fungerer for voksne kan ikke være best for barna.
«Barn har sine egne sett av ernæringsmessige behov for sunn vekst og utvikling, sier Tamara Melton, en kostholdsekspert, og instruktør ved Georgia State University.
Den beste måten å hjelpe et barn til å miste vekt? Arbeide med sine barnelege for å sørge for at de slanke seg på en sikker måte., Men du kan også tenke på disse enkle trinnene for å hjelpe barnet — og hele familien — leve et sunnere, montør livsstil.
1. Finne riktig vekt mål. Mange yngre barn ikke bør faktisk kaste pounds. «Siden de er fortsatt voksende, kan de trenger for å opprettholde sin vekt, eller få til en lavere pris,» Melton sier. Eldre ungdommer kan være i stand til å miste en halv kilo til 2 pounds en uke. Ditt barns lege kan fortelle deg hva du bør satse på.
2.Si «nei» til dietter og kosttilskudd. Din første impuls kan være å sette barnet på en diett., Men med mindre deres barnelege anbefaler det, unngå disse typer store kalori-kutte planer. De mener at de ikke vil få næringsstoffer og kalorier de trenger for å vokse. I tillegg er mange dietter kan lære barnet at visse elementer er «dårlig» eller off-limits, som kan endre hvordan de ser mat senere i livet.
vekttap legemidler eller kosttilskudd er ikke en god ide heller (bortsett fra når legen foreskriver dem). Det er lite eller ingen forskning på hvordan disse pillene påvirke barn, så de kan ikke være sikker.
3. Få resten av familien om bord., I stedet for man peker ut barnet, har en samtale med hele familien om hvordan du ønsker å lage sunn endringer for alle, inkludert deg selv.
«lærer Barna sine vaner fra foreldrene,» Melton sier. Så det er viktig å lede ved eksempel. En studie fant at barn som var mye mer sannsynlig å miste vekt når deres foreldre også slankere.
Leave a Reply