Hvordan Å Bryte En Dårlig Vane Permanent Og Raskt

Det kan være svært vanskelig å bryte en dårlig vane noen ganger, spesielt hvis du ikke kjenner til den riktige måten å gjøre det. Mener du at du står fast med det samme vane etter å prøve, feile og å gi opp? Kanskje har du ikke funnet en måte som fungerer for deg ennå, og sliter med å lære hvordan å bryte en dårlig vane?

Det er både positive og negative måter at du kan bryte en dårlig vane, så sørg for at du prøver å stoppe en vane riktig måte, er svært viktig., Jeg kommer til å snakke om noen måter du kan bryte en dårlig vane, men la oss først ta en titt på psykologi for å bryte dårlige vaner.

Psykologi For å Bryte Vaner

Våre holdninger og atferd stammer fra vår genetikk, så dette er grunnen til at vi reagerer ulikt på enkelte situasjoner enn andre. Det er vanskelig å bryte vaner, som de har ofte blitt forsterket over en lang periode, betyr at vi er vant til dem skjer.

Vår atferd finne ut hvordan vi kan overvinne dem., Jo eldre du er, og jo lenger du har hatt disse vaner for, jo vanskeligere kan det være å bryte dem, dessverre.

Imidlertid å finne ut den beste måten å bryte dem for deg selv, vil ha nytte av, og det er mulig å bryte dem, uansett alder. Så, holde lesing å finne ut hvordan å bryte en dårlig vane permanent og raskt i dag.

Hvordan Å Bryte En Dårlig Vane

Forskjellige måter vil fungere for forskjellige mennesker, men minst én vei skal fungere for deg, så når du kan finne dette, har fokus på å bruke det., Dette bør også være en positiv måte å bryte en dårlig vane, så når du prøver å bryte en vane å bruke denne metoden bør det ikke har noen negativ effekt på deg.

Vår 5 måter å bryte en dårlig vane er alle positive og viser deg de forskjellige måtene du kan stoppe dårlige vaner, som tar tid. Forhåpentligvis, etter å ha lest dette, vil du finne den rette for deg, og bruk det til din fordel.,

5 Måter Å Bryte En Dårlig Vane

Blir Hyper-Klar Over Din Vane

Hvis du prøver å ignorere en vane, vil du ikke være i stand til å arbeide mot å bryte den, og kan også føre til en vane å bli verre uten at du vet om det. Å bli klar over din vane vil hjelpe deg til å se en rekke faktorer som kan forårsake det. Du kan se hvilke situasjoner du er i når vane oppstår, hvorfor du kan være vendt mot dette dårlig vane, og hvilke faktorer du kan være i stand til å endre for å bidra til å bryte vanen.,

For eksempel, du kan skrive en sjekkliste eller skrive dem ned i en dagbok, og ser tilbake når du har tid. På denne måten kan du se om det er noen mønstre og prøve å endre ting som du kan for å se om dette påvirker dårlig vane.

Angi En Start-Dato

Hvis du kan faktisk ha fokus dato å jobbe mot, vil du være mye mer sannsynlig å prøve og bryte din vane.

i Stedet for å si til deg selv at du vil begynne å jobbe mot det ‘snart’ eller ‘senere’, du har faktisk en dato for å lokalisere og dette gjør det mer ekte., Dette bør også motivere deg til å gjøre det, og du bør føle deg spent og klar som denne datoen nærmer seg. Å ha et mål point lager motivasjon og det vil gi deg en dato for å angi din mening på.

Du bør være i stand til å så fokusere din energi mot denne datoen, og vite at du har for å komme i gang på å bryte dårlig vane etter denne dato.

Unngå «Cold Turkey» Situasjoner

Gå cold turkey fungerer ikke alltid. Det kan faktisk gjøre ditt mål enda vanskeligere å nå så betyr det vanligvis at en helt unngår din vane og hvis du bryter denne, du har mislyktes.,

Ofte når vi ikke klarer noe, vi gir opp, og dette er vanligvis tilfelle når noen går cold turkey på en vane eller avhengighet til at de kan ha. Vi kan være for hardt på oss selv, og det er mindre sannsynlighet for å bære på å prøve å stoppe vane hvis vi har klart med én eller to ganger.

Det er mye bedre å prøve og jobbe mot målet sakte, som du er mindre sannsynlig å tilbakefall hver gang du mislykkes.

Sette Det Skriftlig

Akkurat som å ha en start dato, dette vil hjelpe deg så du har noe å fokusere på., Å skrive hva vane du ønsker å bryte, og hvordan du kommer til å gjøre det, gir en fysisk motivasjon som er rett foran deg. Å ha det skriftlig er som å ha det satt i stein for deg, og gir deg en klar guide til hva du gjør.

Du kan også skrive ned trinnene som du kommer til å ta for å bryte dårlig vane, noe som vil gjøre det mye enklere for deg selv som du kan se tilbake på det når du trenger det.

Supercharge Din Viljestyrke

selvkontroll er alltid et flott verktøy for å erobre når du trenger å bryte en vane., Du må tro på deg selv og din viljestyrke når du prøver å bryte en dårlig vane. Du må prøve og få selvkontroll og vite at du kan gjøre det. Hvis du kan tro på deg selv, vil det være mye lettere å overvinne din vane.

Du kan prøve å bruke vår selv-motivasjon tips på selvkontroll teknikker for å hjelpe supercharge din viljestyrke i dag. Når du vet at du har selvkontroll og stor viljestyrke (som du trenger bare å slippe løs!), vil du finne det mye lettere når det kommer til å bryte den dårlige vanen.,

Hvordan Å Bryte En Dårlig Vane Med Self-Hypnosis

Hvis du kan sette disse teknikkene til å bruke, bør du begynne å se en forskjell når du prøve og bryte annen dårlig vane. Det kan alltid være vanskelig i begynnelsen, men det er derfor vi har snakket om de beste måtene at du kan bryte en dårlig vane.

Enten du ønsker å slutte å drikke eller røyke, stoppe overspising eller kanskje gambling; disse teknikkene (så vel som mange andre, for eksempel self-hypnosis) vil være i stand til å guide deg nedover den rette veien og begynne å ta kontroll over livet ditt.