Manchmal kann es sehr schwierig sein, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, besonders wenn Sie nicht den richtigen Weg kennen. Stellen Sie fest, dass Sie nach dem Versuch, Versagen und Aufgeben mit der gleichen Angewohnheit stecken bleiben? Vielleicht haben Sie noch keinen Weg gefunden, der für Sie funktioniert und Schwierigkeiten haben, eine schlechte Angewohnheit zu brechen?
Es gibt sowohl positive als auch negative Wege, wie Sie eine schlechte Angewohnheit brechen können, also stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, eine Gewohnheit zu stoppen Der richtige Weg ist sehr wichtig., Ich werde über einige Möglichkeiten sprechen, wie Sie eine schlechte Angewohnheit brechen können, aber zuerst schauen wir uns die Psychologie an, schlechte Gewohnheiten zu brechen.
Die Psychologie der Gewohnheiten zu Brechen
Unsere Einstellungen und Verhaltensweisen stammen von unserer Genetik, so ist dies, warum reagieren wir unterschiedlich auf bestimmte Situationen als andere. Es ist schwer, Gewohnheiten zu brechen, da sie oft über einen langen Zeitraum verstärkt wurden, was bedeutet, dass wir daran gewöhnt sind.
Unser Verhalten bestimmt, wie wir sie überwinden können., Je älter Sie sind und je länger Sie diese Gewohnheiten hatten, desto schwieriger kann es leider sein, sie zu brechen.
Wenn Sie jedoch herausfinden, wie Sie sie am besten für sich selbst brechen können, profitieren Sie davon und es ist möglich, sie unabhängig von Ihrem Alter zu brechen. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie Sie eine schlechte Angewohnheit heute dauerhaft und schnell brechen können.
Wie Brechen Sie Eine Schlechte Angewohnheit
Unterschiedliche Weise funktionieren für verschiedene Menschen, aber zumindest eine Möglichkeit sollte für Sie arbeiten, so dass, sobald Sie diese finden, konzentrieren Sie sich auf es zu benutzen., Dies sollte auch eine positive Möglichkeit sein, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, wenn Sie also versuchen, eine Gewohnheit mit dieser Methode zu brechen, sollte dies keine negativen Auswirkungen auf Sie haben.
Unsere 5 Möglichkeiten, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, sind alle positiv und zeigen Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie schlechte Gewohnheiten stoppen können, was einige Zeit in Anspruch nimmt. Hoffentlich finden Sie nach dem Lesen das richtige für Sie und nutzen es zu Ihrem Vorteil.,
5 Möglichkeiten, eine schlechte Angewohnheit zu brechen
Werden Sie sich Ihrer Angewohnheit hyperbewusst
Wenn Sie versuchen, eine Gewohnheit zu ignorieren, können Sie nicht darauf hinarbeiten, sie zu brechen, und könnten sogar dazu führen, dass sich die Angewohnheit verschlimmert, ohne dass Sie es wissen. Wenn Sie sich Ihrer Gewohnheit bewusst werden, können Sie eine Reihe von Faktoren erkennen, die dies verursachen können. Sie können sehen, in welchen Situationen Sie sich befinden, wenn die Gewohnheit auftritt, warum Sie sich möglicherweise dieser schlechten Angewohnheit zuwenden und welche Faktoren Sie möglicherweise ändern können, um die Gewohnheit zu brechen.,
Sie können zum Beispiel eine Checkliste aufschreiben oder in ein Tagebuch notieren und zurückblicken, wenn Sie Zeit haben. Auf diese Weise können Sie sehen, ob es Muster gibt, und versuchen, Dinge zu ändern, die Sie sehen können, ob dies Ihre schlechte Angewohnheit beeinflusst.
Legen Sie ein Startdatum fest
Wenn Sie tatsächlich ein Fokusdatum haben können, auf das Sie hinarbeiten können, werden Sie viel wahrscheinlicher versuchen, Ihre Gewohnheit zu brechen.
Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie „bald“ oder „später“ darauf hinarbeiten werden, haben Sie tatsächlich ein Datum zu bestimmen, und das macht es realer., Dies sollte Sie auch dazu motivieren, und Sie sollten sich aufgeregt und bereit fühlen, wenn sich dieses Datum nähert. Einen Zielpunkt zu haben, schafft Motivation und gibt Ihnen ein Datum, an dem Sie sich orientieren können.
Sie sollten dann in der Lage sein, Ihre Energie auf dieses Datum zu konzentrieren, da Sie wissen, dass Sie nach diesem Datum damit beginnen müssen, Ihre schlechte Angewohnheit zu brechen.
Vermeiden Sie‘ Cold Turkey ‚ Situationen
Going cold turkey funktioniert nicht immer. Tatsächlich kann es Ihr Ziel noch schwieriger machen, es zu erreichen, da dies normalerweise bedeutet, Ihre Gewohnheit vollständig zu vermeiden, und wenn Sie dies brechen, haben Sie versagt.,
Wenn wir etwas versagen, geben wir oft auf, und dies ist normalerweise der Fall, wenn jemand aufgrund einer Gewohnheit oder Sucht, die er möglicherweise hat, kalt wird. Wir können zu hart für uns selbst sein und weniger wahrscheinlich versuchen, die Gewohnheit zu stoppen, wenn wir ein-oder zweimal versagt haben.
Es ist viel besser, langsam auf Ihr Ziel hinzuarbeiten, da Sie jedes Mal, wenn Sie versagen, mit geringerer Wahrscheinlichkeit einen Rückfall erleiden.
Schreiben
Genau wie bei einem Startdatum hilft dies, da Sie sich auf etwas konzentrieren müssen., Schreiben, welche Gewohnheit Sie brechen wollen und wie Sie es tun werden, bietet eine körperliche Motivation, die direkt vor Ihnen ist. Wenn Sie es schriftlich haben, ist es für Sie wie in Stein gemeißelt und gibt Ihnen eine klare Anleitung zu dem, was Sie tun.
Sie können auch Schritte aufschreiben, die Sie unternehmen werden, um Ihre schlechte Angewohnheit zu brechen, was es Ihnen viel einfacher macht, da Sie jederzeit darauf zurückgreifen können.
Optimieren Sie Ihre Willenskraft
Selbst-Steuerung ist immer ein großartiges Werkzeug, um zu erobern, wenn Sie benötigen, eine Gewohnheit zu brechen., Sie müssen an sich selbst und Ihre Willenskraft glauben, wenn Sie versuchen, eine schlechte Angewohnheit zu brechen. Sie müssen versuchen, Selbstbeherrschung zu erlangen und wissen, dass Sie es tun können. Wenn Sie an sich selbst glauben können, wird es viel einfacher sein, Ihre Gewohnheit zu überwinden.
Sie können versuchen, unsere Selbstmotivationstipps zu Selbstkontrolltechniken zu verwenden, um Ihre Willenskraft heute aufzuladen. Sobald Sie wissen, dass Sie Selbstbeherrschung und große Willenskraft haben (die Sie nur entfesseln müssen!), Sie werden es viel einfacher finden, wenn es darum geht, Ihre schlechte Angewohnheit zu brechen.,
Wie man eine schlechte Angewohnheit mit Selbsthypnose bricht
Wenn Sie diese Techniken anwenden können, sollten Sie einen Unterschied feststellen, wenn Sie versuchen, eine andere schlechte Angewohnheit zu brechen. Es kann zunächst immer schwierig sein, aber deshalb haben wir über die besten Möglichkeiten gesprochen, wie Sie eine schlechte Angewohnheit brechen können.
Egal, ob Sie aufhören wollen zu trinken oder zu rauchen, aufhören zu essen oder vielleicht Glücksspiel; Diese Techniken (wie auch viele andere, wie Selbsthypnose) können Sie auf dem richtigen Weg führen und die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.
Leave a Reply