悪い習慣を破るのは非常に難しいことがあります。 試み、失敗し、そしてあきらめた後同じ習慣と立ち往生することを見つけるか。 かもしれませんが見つからなかったようお勧めしていませんな苦労を知ることで、悪い癖?
あなたが悪い習慣を破ることができる正と負の両方の方法がありますので、正しい方法が非常に重要である習慣を止めようとしていること, 私はあなたが悪い習慣を破ることができるいくつかの方法について話すつもりですが、最初に、悪い習慣を破るの心理学を見てみましょう。
習慣を壊す心理学
私たちの態度や行動は私たちの遺伝学に由来するので、私たちは他のものとは異なる特定の状況に反応する理由です。 習慣を破るのは難しいです,彼らはしばしば時間の長い期間にわたって強化されているように,私たちはそれらが起こって慣れている意味.
私たちの行動は、私たちがそれらを克服する方法を決定します。, あなたが年をとるほど、これらの習慣が長くなればなるほど、残念ながらそれらを壊すことは難しくなります。
しかし、あなた自身のためにそれらを壊す最善の方法を見つけることはあなたに利益をもたらし、あなたの年齢に関係なくそれらを壊すこと そう、悪い習慣を永久にそしてすぐに今日壊す方法を発見するために読み続けなさい。
悪い習慣を破る方法
さまざまな方法が異なる人々のために働くでしょうが、少なくとも一つの方法はあなたのために働くはずですので、これを見つけたら、それを使用することに焦点を当ててください。, これはまた悪い習慣を壊す肯定的な方法であるべきである従ってその方法を使用して習慣を壊すように試みるときあなたに対するマイナスの効果をもたらすべきではない。
悪い習慣を破るために私たちの5つの方法は、すべて肯定的であり、あなたが時間がかかるん悪い習慣を停止することができ、さまざまな方法を示 今後、これを読んで、右のために利用で有利になります。,
悪い習慣を破る5つの方法
あなたの習慣を超えて認識するようになる
習慣を無視しようとすると、それを破ることに向かって働くことができず、知らずに習慣を悪化させる可能性さえあります。 あなたの習慣に気づくことは、それを引き起こす可能性のある多くの要因を見るのに役立ちます。 習慣が発生したときにどのような状況にあるのか、なぜこの悪い習慣に目を向けているのか、習慣を破るのに役立つように変更できる要因を見る,
たとえば、チェックリストを書いたり、ジャーナルに書き留めたりして、時間があるときに振り返ることができます。 できるのですがある場合にパターンのみを変えることが出来るものがこの起悪いることが明らかとなった。
開始日を設定する
実際に作業するフォーカス日付を持つことができれば、あなたの習慣を壊そうとする可能性がはるかに高くなります。
あなた自身に言う代わりに、あなたは”すぐに”または”後で”それに向かって作業を開始します、あなたは実際に特定する日付を持っており、これはそれをよりリアルにします。, これはもういいだ気励起準備としてこの日のアプローチ。 目的ポイントを持っていることは刺激を作成し、あなたの心を置くために日付を与える。
あなたはその日の後にあなたの悪い習慣を壊すことを始めなければならないことを知って、その日に向かってあなたのエネルギーを集中すること
“冷たい七面鳥”の状況を避ける
冷たい七面鳥に行くことは常に動作しません。 実際には、これは通常、完全にあなたの習慣を避けることを意味し、あなたがこれを破る場合、あなたは失敗しているように到達するためにあなたの,
多くの場合、私たちは何かを失敗したとき、私たちはあきらめ、誰かが彼らが持っているかもしれない習慣や中毒に冷たい七面鳥を行くとき、これは通 私達は私達自身で余りに堅い場合もあり、私達が一度か二度失敗したら習慣を停止することを試み続けてがより少なく本当らしい。
失敗するたびに再発する可能性が低いため、目標に向かってゆっくりと努力する方がはるかに優れています。
書面でそれを置く
開始日を持つのと同じように、これはあなたが集中する何かを持っているので助けになります。, どんな習慣を壊したいと思い、それをいかにしようとしているか書くことはあなたの目の前にある物理的な刺激を提供する。 それを書面で持つことは、それをあなたのために石に置くようなものであり、あなたがしていることを明確にガイドします。
また、あなたの悪い習慣を破るために取ろうとしているステップを書き留めることができます,あなたがする必要があるときに戻ってそれを参照
あなたの意志の力を過給
自己制御は、習慣を破る必要があるときに常に征服する素晴らしいツールです。, 悪い習慣を壊すように試みているときあなた自身およびあなたの意志力を信じる必要がある。 だけるようなことをする必要が得自己制御を知ることができます。 あなた自身を信じることができれば、あなたの習慣を克服する方がはるかに簡単です。
あなたは今日あなたの意志の力を過給するのを助けるために、自己制御技術に関する私たちの自己動機のヒントを使って試すことができます。 だって自己管理や大気力るだけ発揮!)までにない砕ご悪いることが明らかとなった。,
自己催眠で悪い習慣を破る方法
これらのテクニックを使用することができれば、別の悪い習慣を破るときに違いを見始めるべきです。 それは常に最初は難しいことができますが、私たちはあなたが悪い習慣を破ることができる最良の方法について話している理由です。
飲酒や喫煙をやめたいかどうか、過食やギャンブルをやめたいかどうか、これらのテクニック（および自己催眠などの他の多くのテクニック）は、正しい道を導き、あなたの人生をコントロールし始めることができます。
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