Comment briser une mauvaise habitude de façon permanente et rapide

Il peut être très difficile de briser une mauvaise habitude parfois, surtout si vous ne connaissez pas la bonne façon de le faire. Trouvez-vous que vous êtes coincé avec la même habitude après avoir essayé, échoué et abandonné? Peut-être n’avez-vous pas encore trouvé un moyen qui fonctionne pour vous et luttez-vous pour apprendre à briser une mauvaise habitude?

Il existe des moyens positifs et négatifs que vous pouvez briser une mauvaise habitude, alors assurez-vous que vous essayez d’arrêter une habitude de la bonne façon est très important., Je vais parler de certaines façons dont vous pouvez briser une mauvaise habitude, mais d’abord, jetons un coup d’oeil à la psychologie de briser les mauvaises habitudes.

La Psychologie De Casser les Habitudes

nos attitudes et Nos comportements découlent de notre génétique, c’est pourquoi nous réagissons différemment à certaines situations que d’autres. Il est difficile de briser les habitudes, car elles ont souvent été renforcées sur une longue période de temps, ce qui signifie que nous sommes habitués à ce qu’elles se produisent.

nos comportements déterminent comment nous pouvons les surmonter., Plus vous êtes âgé, et plus vous avez eu ces habitudes pour, plus il peut être de les briser, malheureusement.

cependant, trouver la meilleure façon de les casser pour vous-même, vous sera bénéfique et il est possible de les casser, peu importe votre âge. Alors, continuez à lire pour découvrir comment briser une mauvaise habitude de façon permanente et rapide aujourd’hui.

Comment briser une mauvaise habitude

différentes façons fonctionneront pour différentes personnes, mais au moins une façon devrait fonctionner pour vous, donc une fois que vous pouvez trouver cela, concentrez-vous sur son utilisation., Cela devrait également être un moyen positif de briser une mauvaise habitude, donc lorsque vous essayez de briser une habitude en utilisant cette méthode, elle ne devrait avoir aucun effet négatif sur vous.

nos 5 façons de briser une mauvaise habitude sont toutes positives et vous montrent les différentes façons d’arrêter les mauvaises habitudes, ce qui prend du temps. Espérons qu’après avoir lu ceci, vous trouverez le bon pour vous et l’utiliserez à votre avantage.,

5 façons de briser une mauvaise habitude

devenez Hyper conscient de votre habitude

Si vous essayez d’ignorer une habitude, vous ne pourrez pas travailler à la briser et pourrait même aggraver l’habitude sans que vous le sachiez. Prendre conscience de votre habitude vous aidera à voir un certain nombre de facteurs qui peuvent La causer. Vous pouvez voir dans quelles situations vous êtes lorsque l’habitude se produit, Pourquoi vous pouvez vous tourner vers cette mauvaise habitude et quels facteurs vous pouvez être en mesure de changer pour aider à briser l’habitude.,

par exemple, vous pouvez écrire une liste de contrôle ou les noter dans un journal et regarder en arrière lorsque vous avez le temps. De cette façon, vous pouvez voir s’il y a des modèles et essayer de changer les choses que vous pouvez pour voir si cela affecte votre mauvaise habitude.

définir une Date de début

Si vous pouvez réellement avoir une date de mise au point à travailler vers, vous serez beaucoup plus susceptible d’essayer de briser votre habitude.

Au Lieu de vous dire que vous allez commencer à travailler « bientôt » ou « plus tard », vous avez en fait une date à déterminer et cela le rend plus réel., Cela devrait également vous motiver à le faire, et vous devriez vous sentir excité et prêt à l  » approche de cette date. Avoir un point d  » objectif crée de la motivation et il vous donnera une date pour définir votre esprit.

Vous devriez pouvoir ensuite concentrer votre énergie vers cette date, sachant que vous devez commencer à briser votre mauvaise habitude après cette date.

évitez les Situations de « dinde froide »

La dinde froide ne fonctionne pas toujours. En fait, cela peut rendre votre objectif encore plus difficile à atteindre car cela signifie normalement éviter complètement votre habitude et si vous brisez cela, vous avez échoué.,

Souvent, lorsque nous ne parvenons pas quelque chose, nous abandonner, et c’est normalement le cas lorsque quelqu’un va dinde froide sur une habitude ou une dépendance qu’ils peuvent avoir. Nous pouvons être trop durs avec nous-mêmes et sommes moins susceptibles de continuer à essayer d’arrêter l’habitude si nous avons échoué une ou deux fois.

Il est préférable d’essayer d’atteindre votre objectif lentement, car vous êtes moins susceptible de rechuter chaque fois que vous échouez.

mettez-le par écrit

tout comme avoir une date de début, cela vous aidera car vous avez quelque chose sur lequel vous concentrer., Écrire quelle habitude vous voulez briser et comment vous allez le faire, fournit une motivation physique qui est juste en face de vous. L’avoir par écrit, c’est comme l’avoir gravé dans la pierre pour vous, et vous donne un guide clair sur ce que vous faites.

Vous pouvez également écrire les étapes que vous allez prendre pour briser votre mauvaise habitude, ce qui vous facilitera la tâche car vous pouvez vous y référer chaque fois que vous en avez besoin.

renforcez votre volonté

La maîtrise de soi est toujours un excellent outil pour vaincre lorsque vous avez besoin de briser une habitude., Vous devez croire en vous-même et votre volonté lorsque vous essayez de briser une mauvaise habitude. Vous devez essayer de gagner en maîtrise de soi et savoir que vous pouvez le faire. Si vous pouvez croire en vous-même, il sera beaucoup plus facile de surmonter votre habitude.

Vous pouvez essayer d’utiliser nos conseils d’auto-motivation sur les techniques de maîtrise de soi, pour aider à booster votre volonté aujourd’hui. Une fois que vous savez que vous avez la maîtrise de soi et une grande volonté (que vous avez juste besoin de libérer!), vous trouverez beaucoup plus facile quand il s’agit de briser votre mauvaise habitude.,

Comment se débarrasser D’Une Mauvaise Habitude Avec l’Auto-Hypnose

Si vous pouvez mettre ces techniques à utiliser, vous devriez commencer à voir une différence lorsque vous essayez de briser une autre mauvaise habitude. Cela peut toujours être difficile au début, mais c’est pourquoi nous avons parlé des meilleures façons de briser une mauvaise habitude.

que vous souhaitiez arrêter de boire ou de fumer, arrêter de trop manger ou peut-être de jouer; ces techniques (ainsi que beaucoup d’autres, telles que l’auto-hypnose) pourront vous guider sur la bonne voie et commencer à prendre le contrôle de votre vie.