Jak złamać zły nawyk trwale i szybko

czasami może być bardzo trudno złamać zły nawyk, zwłaszcza jeśli nie wiesz, jak to zrobić. Czy uważasz, że utkniesz z tym samym nawykiem po próbie, niepowodzeniu i poddaniu się? Być może nie znalazłeś jeszcze sposobu, który działa dla Ciebie i walczysz, aby nauczyć się przełamać zły nawyk?

istnieją zarówno pozytywne, jak i negatywne sposoby, dzięki którym możesz przełamać zły nawyk, więc upewnij się, że próbujesz zatrzymać nawyk właściwy sposób jest bardzo ważny., Opowiem o kilku sposobach na przełamanie złych nawyków, ale najpierw przyjrzyjmy się psychologii przełamywania złych nawyków.

Psychologia przełamywania nawyków

nasze postawy i zachowania wynikają z naszej genetyki, dlatego też reagujemy na pewne sytuacje inaczej niż na inne. Trudno jest przełamać nawyki, ponieważ często były one wzmacniane przez długi okres czasu, co oznacza, że jesteśmy do nich przyzwyczajeni.

nasze zachowania decydują o tym, jak możemy je przezwyciężyć., Im jesteś starszy i im dłużej masz te nawyki, tym trudniej może być je złamać, niestety.

jednak znalezienie najlepszego sposobu, aby je złamać dla siebie, przyniesie Ci korzyści i jest możliwe złamanie ich, bez względu na wiek. Tak, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak złamać zły nawyk trwale i szybko dzisiaj.

jak przełamać zły nawyk

różne sposoby będą działać dla różnych ludzi, jednak przynajmniej jeden sposób powinien działać dla ciebie, więc gdy już to znajdziesz, skup się na jego użyciu., To również powinien być pozytywny sposób na przełamanie złego nawyku, więc kiedy próbujesz złamać nawyk za pomocą tej metody, nie powinno to mieć żadnego negatywnego wpływu na Ciebie.

nasze 5 sposobów na przełamanie złych nawyków jest pozytywne i pokazuje różne sposoby na powstrzymanie złych nawyków, co wymaga czasu. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego znajdziesz odpowiedni dla siebie i wykorzystasz go na swoją korzyść.,

5 Sposobów na złamanie złego nawyku

stań się hiper-świadomy swojego nawyku

Jeśli spróbujesz zignorować nawyk, nie będziesz w stanie pracować nad jego złamaniem i może nawet spowodować pogorszenie nawyku bez Twojej wiedzy. Uświadomienie sobie swojego nawyku pomoże Ci zobaczyć wiele czynników, które mogą go spowodować. Możesz zobaczyć, w jakich sytuacjach jesteś, gdy pojawia się nawyk, dlaczego możesz zwracać się do tego złego nawyku i jakie czynniki możesz być w stanie zmienić, aby pomóc przełamać nawyk.,

na przykład możesz napisać listę kontrolną lub zanotować ją w dzienniku i spojrzeć wstecz, gdy masz czas. W ten sposób możesz zobaczyć, czy istnieją jakieś wzorce i spróbować zmienić rzeczy, które możesz zobaczyć, czy wpływa to na twój zły nawyk.

Ustaw datę rozpoczęcia

Jeśli rzeczywiście możesz mieć datę skupienia do pracy, będzie znacznie bardziej prawdopodobne, aby spróbować złamać swój nawyk.

zamiast mówić sobie, że zaczniesz pracować nad tym „wkrótce” lub „później”, w rzeczywistości masz datę do wskazania, a to czyni ją bardziej realną., Powinno to również zmotywować cię do tego, i powinieneś czuć się podekscytowany i gotowy, jak zbliża się data. Posiadanie punktu docelowego tworzy motywację i daje datę, aby ustawić swój umysł na.

powinieneś być w stanie skupić swoją energię w kierunku tej daty, wiedząc, że musisz zacząć łamać swój zły nawyk po tej dacie.

unikaj sytuacji „zimnego indyka”

zimny indyk nie zawsze działa. W rzeczywistości może to uczynić twój cel jeszcze trudniejszym do osiągnięcia, ponieważ zwykle oznacza to całkowite unikanie nawyku, a jeśli go złamiesz, nie uda ci się.,

często, gdy coś zawiedziemy, poddajemy się.zwykle tak jest, gdy ktoś popada w nałóg lub uzależnienie, które może mieć. Możemy być dla siebie zbyt surowi i mniej prawdopodobne jest, że będziemy próbować powstrzymać ten nawyk, jeśli raz lub dwa razy nam się nie udało.

o wiele lepiej jest próbować powoli dążyć do celu, ponieważ jest mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu za każdym razem, gdy zawiedziesz.

Umieść to w Piśmie

podobnie jak mając datę rozpoczęcia, To pomoże, jak masz coś na czym się skupić., Pisanie, jaki nawyk chcesz złamać i jak zamierzasz to zrobić, zapewnia fizyczną motywację, która jest tuż przed tobą. Posiadanie go na piśmie jest jak ustawienie go w kamieniu dla Ciebie i daje jasny przewodnik po tym, co robisz.

Możesz również zapisać kroki, które zamierzasz podjąć, aby przełamać swój zły nawyk, co znacznie ułatwi Ci życie, ponieważ możesz do niego wrócić, kiedy tylko będziesz tego potrzebować.

doładuj swoją siłę woli

samokontrola jest zawsze świetnym narzędziem do podbicia, gdy trzeba przełamać nawyk., Będziesz musiał uwierzyć w siebie i swoją siłę woli, gdy próbujesz złamać zły nawyk. Musisz spróbować zdobyć samokontrolę i wiedzieć, że możesz to zrobić. Jeśli możesz uwierzyć w siebie, znacznie łatwiej będzie przezwyciężyć swój nawyk.

Możesz spróbować skorzystać z naszych porad dotyczących samokontroli, aby pomóc naładować swoją siłę woli już dziś. Kiedy już wiesz, że masz samokontrolę i wielką siłę woli (którą po prostu musisz uwolnić!), znajdziesz to znacznie łatwiejsze, jeśli chodzi o złamanie złego nawyku.,

jak przełamać zły nawyk za pomocą autohipnozy

Jeśli potrafisz wykorzystać te techniki, powinieneś zacząć dostrzegać różnicę, gdy próbujesz przełamać kolejny zły nawyk. To zawsze może być trudne na początku, ale dlatego rozmawialiśmy o najlepszych sposobów, że można złamać zły nawyk.

niezależnie od tego, czy chcesz przestać pić lub palić, przestać przejadać się, czy może hazard; te techniki (jak również wiele innych, takich jak autohipnoza) będą w stanie poprowadzić Cię właściwą ścieżką i zacząć przejmować kontrolę nad swoim życiem.