연구에 따르면 미국 암 학회,colorectal 암 세 번째 가장 일반적인 유형의 암,미국에서는 남성과 여성 모두를 위해. 전형적인 현상의 이 질병을 포함 직장 출혈,혈액,복 경련 또는 고통을,변화의 발판 모양에 변화가 창자 습관,빈혈과 체중 감소입니다.
결장암이란 무엇입니까?
대장 암은 대장 암,장암 또는 직장암으로도 알려져 있습니다., 의사는 일반적으로 종양이 시작되는 위치에 따라이를 식별합니다. 대장 암은 결장의 안감 또는 직장이라고 불리는 대장의 끝 부분에 종양이나 용종이 생길 때 시작됩니다.이전에 제거되지 않은 종양과 폴립은 시간이 지남에 따라 자라고 암이 될 수 있습니다. 그들은 또한 대장의 다른 층에 퍼져 질병을 더욱 위험하게 만들 수 있습니다.,서의 소비 빨간 및/또는 가공된 고기
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콜론을 필요한 양의 오메가 3-지방산,비타민 D,칼슘과 플라보노이드를 방지하 종양에서 성장하고 있다., 식이 섬유는 또한 규칙적인 배변을 촉진하고 박테리아 축적을 제한하는 데 도움이되므로 필수적입니다. 다음은 대장 암 발병을 예방하는 데 도움이되는 몇 가지 식품군입니다.
- 생선
오메가 -3 지방산이 많은 신선한 생선은 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실,연구 팀은 밴더빌트 대학에서 발견 먹는 여자는 세 인의 물고기 주당이 감소를 개발의 위험은 결장종에 33%증가했다.
의 최고의 선택이 될 것 구운 또는 훈제 연어,참치와 정어리 같이 그들도 비타민 D 풍부한과 칼슘을 섭취할 수 있습니다.,
- 과
과일은 일반적으로 풍부한 산화 방지제,섬유 및 종의 식물성 화학물질을 도울 수 있는지에서 너를 보호하는 소화 문제입니다.
사과,블랙 베리,바나나,블루 베리,오렌지,배 및 라스베리는 최고의 섬유 공급원 중 일부입니다.
- 비 딱딱한 야채
에 대한 전반적인 건강,엄지손가락의 규칙을 채우 두 분의 플레이트와 식물 기반의 음식으로 그들은 섬유질이 풍부한,비타민,미네랄 및 phytochemicals., 그러나,위험을 줄이 제 2 형 당뇨병,또 다른 요인으로 이어질 수 있는 결장암,American Diabetes Association 제안 당신을 강조한 비 딱딱한 야채입니다.
먹으려 이상 3-5 인분의 비 딱딱한 하루에 야채 포함하여,양상추,양배추,오이,아티초크 양배추,브로콜리,양배추,당근,콜리플라워,셀러리,오크라과 시금치.
- 흰 고기
단백질은 근육 발달,조직 성장 등에 중요합니다. 그리고 붉은 육류 소비를 제한해야하기 때문에 더 건강한 대안은 피부가없는 닭고기 또는 칠면조 일 것입니다.., 계란도 좋은 옵션입니다.
- 전곡
곡물 또 다른 섬유 포장하는 식품 그룹할 수 있는 완벽하게 일치 물고기,계란 흰색 고기입니다. 가장 건강한 옵션은 현미,보리,오트밀 및 퀴 노아입니다.
- 견과류
먹고,적어도 하나의 온스 인분의 견과류는 일주일을 유지하는 데 도움이 될 수 있습 혈당과 인슐린 수치를 낮고,귀하의 위험을 줄이는 데 2 형 당뇨병의 원인입니다. 이후 그들은 또한 포장으로 건강한 지방산,섬유,플라보노이드,견과류도움을 줄 가능성이 대장암입니다.,
의 최고의 선택이 될 것 견과류 같은 아몬드,캐슈,헤이즐넛,피칸,피스타치오 마카다미아 너트.
- 콩고 콩
콩,렌즈콩,콩,pinto beans,검은 콩고 신 콩에는 단백질,섬유,비타민 B 과 비타민 E 이외에 혜택을 제공하는 보호를 콜론,콩과 콩과식물을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 콜레스테롤과 혈당을 확인할 수 있습니다.
최종 생각
건강한 음식 선택에서 중요한 역할을 결장암 예방합니다., 이 가이드 제공에 대한 통찰력 어떤 종류의 음식을 제한하고 무엇을 먹고 더 많은,그것은 여전히 최선을 방문하는 의사는 대장암의 검사로 이병이 거의 증상이 발생될 때까지 그것에 더 심각한 단계입니다.
모두 최고!
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