Piriformis 트리거 포인트&왜 그들은 고통을 일으킬
piriformis 근육은 작지만 강한 근육 깊은 위치에서 엉덩이. 그것은 하부 척추에서 시작하여 각 대퇴골 또는 흉골의 상부 표면에 연결됩니다. 의 기능 이상근 근육은 당신이 회전하는 엉덩이와 허용하는 당신의 다리와 발을 바깥쪽으로. 바로 좌골 신경을 따라 piriformis 근육 왜 같은 강렬한 허리 통증을 만들 수 있습니다.,
psoas 와 piriformis 근육은 다리를 척추에 연결하는 두 개의 매우 중요한 근육입니다. 허리 통증과 기능 장애에 관해서 당신은 다른 영향을 미치지 않고 이러한 근육 중 하나에 문제가 없습니다.
psoas 와 piriformis 근육이 모두 길고 톤이있는 경우 척추가 골반 꼭대기에 직접 편안하게 앉을 수 있습니다. Psoas 또는 piriformis 중 하나가 꽉 때 문제가 발생합니다. Psoas 근육이 너무 빡빡하면 척추의 윗부분을 뒤로 당기면서 척추의 아래 부분을 앞으로 당길 것입니다., 물론 이것은 적절한 장소에 앉을 수 없기 때문에 piriformis 에 노크-온 효과가 있습니다. 당신의 piriformis 가 너무 빡빡하면 발을 평행보다 넓게 당기고 안쪽 허벅지를 몸의 앞쪽으로 더 많이 돌릴 것입니다. 당신의 안쪽 허벅지가 이것을 할 때,psoas 는 고통없이 최적의 기능을 유지하는 데 필요한 긴장감을 잃습니다.
당신이 볼 수 있듯이,어떤의 이러한 근육은 너무 단단한 부정적인 영향을 미칠 것이에 다른 것을 악화시키십시오., 큰 허리와 이상근을 유지해야 이 중요한 균형을 잡는 법할 수 있도록 앉아,스탠드,산책,실행,심지어는 제대로 잠을.
Piriformis 증후군은 piriformis 근육이 좌골 신경을 압박 할 때 발생하는 신경근 장애입니다. 좌골 신경 전달 또는 이상근 근육,아래의 뒤쪽 다리고,결국 가지로 떨어져 작은 신경에서 끝나는다. Piriformis 증후군은 일반적으로 좌골 신경이 압축 된 결과로 엉덩이의 통증,따끔 거림 또는 마비로 시작됩니다., 통증은 계단을 오르거나 아마도 직장에서 또는 운전 중 오랜 기간 동안 앉아있을 때 유발되는 경향이 있습니다.
근육 경련에서 이상근 같은 소리 하지 않을 수도 있습니다 같은 큰 다루지만 결과에 미치는 영향의 경련으로 이어질 수 있습 piriformis syndrome. 경련은 당신의 엉덩이에 문자 그대로의 통증으로 이어지는 piriformis 의 붓기,조임 또는 자극을 초래할 수 있습니다. 부상으로 모욕을 추가,이것은 또한 자극 당신의 다발성 경화증의 증상 통증의 원인,색깔,또는 마비의 뒷면에서 허벅지,송아지,또는 발., 즉,많은 사람들이 움직일 때,그리고 쉬고있을 때 고통을 겪게되어 끈질 기고 좌절 할 수 있습니다.
Piriformis 트리거 포인트
경우 이상근의 원인 허리 통증,당신은 가능성이 경험을 감도 압력과 고통에서 당신의는 엉덩이,허리,그리고 우수한 측면의 허벅지이다. Piriformis 트리거 포인트는 통증이 엉덩이와 엉덩이 부위에만 집중되지 않도록 허벅지 뒤쪽으로 통증을 전달할 수 있습니다.,
중간 이상근 트리거 포인트를 따라 자리 잡고 있 piriformis 선 인치에 대한 외부의 가장자리에 앉아 있는 대형된 삼각형에있는 뼈의 기초 근육을 개발하고 있습니다. 측면 piriformis 트리거 포인트는 piriformis 라인을 따라 greater trochanter 랜드 마크 내부까지 몇 인치입니다. 엉덩이의 이러한 piriformis 트리거 포인트는 모두 sacroiliac 관절,후부 엉덩이 및 일반 엉덩이에 통증을 전달할 수 있습니다.
Piriformis 트리거 포인트는 많은 사람들에게 요통을 유발하지만 치료가 가능하며 통증으로부터 구호를 얻을 수 있습니다.,
Piriformis 통증 완화
요통을 경험하고 있다면 psoas 와 piriformis 근육이 관련되어있을 가능성이 큽니다. 이 두 근육에 자극이나 부상으로 인한 통증을 완화시키는 3 가지 핵심 단계가 있습니다.<피>1. 스트레치고 있는 근육이 꽉
당신이 볼 애슐리 뻗은 그녀의 이상근 근육에서는 비디오와할 수도 있습니다 스트레칭에서 자신의 손으로 또는 거품이 롤러도 있습니다. 우리는 당신이 압박감을 겪고있는 그 근육을 풀기위한 마사지 요법의 큰 팬입니다.,
주의로 결정하면 스트레칭 가정에서 가능하기 때문에 추가로 피해를 당신의 근육 좌골이지 않으면 무슨 일을 하는지 알고 있는 경우 또는 문제가 있을 넘어 이상근 견고가 있습니다. 당신이 각자 piriformis 방출을 하는 것을 선택하는 경우에 당신의 몸의 꾸밈없는 측을 또한 기지개하게 확인하십시오.<피>2. 약한 운동 근육
모두가 할 수있는만큼 강하지 않은 핵심에 특정 근육을 가지고 있습니다., 을 수행하여 정기적으로 운동을 강화하기 위해 매끈한 복근,둔부와 격막할 수 있 핵심을 강화하는 것을 더 나은 만들기에 대한 지원이 당신의 이상근와 큰 허리 근육이다. 이러한 정기적 인 운동은 우리 환자의 핵심이며 통증을 예방하기 위해 매일 할 수있는 간단한 일입니다.<피>3. 이 있는 척추 교정 조정
너는 이미 알아 단단하고 약한 근육 그래서 지금의 시간 척추는 조정을 지원하는 움직임을 향상시킵니다., 카이로 프랙틱 조정은 당신이 겪고있는 허리 통증 중 일부를 완화하면서 척추의 건강과 유연성을 향상시킵니다.
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