Piriformis Trigger Points&Perché causano dolore
Il muscolo piriformis è un muscolo piccolo ma potente situato in profondità nel gluteo. Inizia dalla colonna vertebrale inferiore e si collega alla superficie superiore di ciascun femore o femore. La funzione del muscolo piriforme è di aiutarti a ruotare l’anca e permetterti di girare la gamba e il piede verso l’esterno. Il muscolo piriforme proprio lungo il nervo sciatico, motivo per cui può creare un dolore alla schiena così intenso.,
I muscoli psoas e piriformis sono due muscoli incredibilmente importanti che collegano le gambe alla colonna vertebrale. Quando si tratta di mal di schiena e disfunzione non si può avere problemi in uno di questi muscoli senza che influenzi l’altro.
Se i muscoli psoas e piriformis sono entrambi lunghi e tonica la colonna vertebrale può comodamente sedersi direttamente sulla parte superiore del bacino. I problemi sorgono quando il psoas o piriformis è stretto. Se il muscolo psoas è troppo stretto, tirerà la parte inferiore della colonna vertebrale in avanti mentre tira la parte superiore della colonna vertebrale all’indietro., Questo, naturalmente, ha un effetto a catena sul piriforme perché non può sedersi al suo posto. Se il tuo piriforme è troppo stretto, tirerà i piedi più larghi del parallelo e girerà le cosce più verso la parte anteriore del tuo corpo. Quando le cosce interne fanno questo, il psoas perde la tensione di cui ha bisogno per mantenere la funzione ottimale senza dolore.
Come puoi vedere, non importa quale di questi muscoli sia troppo stretto, avrà un impatto negativo sull’altro che esacerberà il tuo mal di schiena., Il psoas e il piriformis devono mantenere questo equilibrio critico per consentire di sedersi, stare in piedi, camminare, correre e persino dormire correttamente.
La sindrome di Piriformis è un disturbo neuromuscolare causato quando il muscolo piriformis comprime il nervo sciatico. Il nervo sciatico passa lungo o attraverso il muscolo piriforme, scende la parte posteriore della gamba e alla fine si dirama in nervi più piccoli che terminano nei piedi. La sindrome di Piriformis comincia solitamente con dolore, formicolio, o intorpidimento nelle natiche come conseguenza del nervo sciatico che è compresso., Il dolore tende ad essere attivato quando salire le scale o seduti per lunghi periodi di tempo, forse al lavoro o durante la guida.
Uno spasmo muscolare nel tuo piriforme potrebbe non sembrare un grosso problema, ma l’impatto risultante dello spasmo può portare alla sindrome di piriforme. Uno spasmo può provocare gonfiore, serraggio, o irritazione del piriforme che porta ad un dolore letterale nel culo. Per aggiungere la beffa al danno, questo può anche irritare il nervo sciatico causando dolore, formicolio o intorpidimento nella parte posteriore della coscia, del polpaccio o del piede., Ciò porta molte persone ad avere dolore quando si muovono e quando si riposano, può essere implacabile e frustrante.
Punti trigger Piriformis
Se il piriformis causa il mal di schiena, è probabile che si verifichi sensibilità alla pressione e dolore ai glutei, alla parte bassa della schiena e al lato laterale superiore della coscia. I punti trigger piriformis possono trasmettere dolore alla parte posteriore delle cosce in modo che il dolore non sia concentrato solo nei glutei e nell’area dell’anca.,
Il punto di innesco mediale del piriforme si trova lungo la linea del piriforme circa un pollice al di fuori del bordo del sacro che è un grande osso triangolare alla base della colonna vertebrale. Il punto di innesco piriforme laterale è a pochi centimetri all’interno del punto di riferimento del trocantere maggiore, lungo la linea piriforme. Entrambi questi punti trigger piriformi nei glutei sono in grado di trasmettere dolore all’articolazione sacroiliaca, all’anca posteriore e al gluteo generale.
I punti trigger piriformis causano mal di schiena per molte persone, ma è curabile e puoi ottenere sollievo dal tuo dolore.,
Alleviare il dolore Piriformis
Se stai riscontrando dolore lombare, è molto probabile che siano coinvolti i muscoli psoas e piriformis. Ci sono 3 passi chiave per alleviare il dolore causato da irritazione o lesioni a questi due muscoli.
1. Stretch muscoli che sono stretti
Vedrete Ashley allungare il suo muscolo piriforme nel video e si può anche allungare i muscoli da soli con le mani o un rullo di schiuma. Siamo grandi fan della terapia di massaggio per allentare quei muscoli che stai vivendo la tenuta.,
Fai attenzione se decidi di allungare i muscoli a casa perché è possibile fare ulteriori danni al muscolo sciatico se non sai cosa stai facendo o se hai problemi che vanno oltre la tensione piriforme. Se si sceglie di fare un auto piriformis rilascio assicurarsi di allungare il lato inalterato del vostro corpo pure.
2. Esercitare i muscoli che sono deboli
Ognuno ha alcuni muscoli nel loro nucleo che non sono così forti come potrebbero essere., Facendo esercizi regolari per rafforzare i tuoi addominali, glutei e diaframma sarai in grado di rafforzare il tuo core che creerà un supporto migliore per i tuoi muscoli piriformi e psoas. Questi esercizi regolari sono fondamentali per i nostri pazienti e sono una cosa semplice che puoi fare ogni giorno per prevenire il dolore.
3. Avere una regolazione chiropratica
Hai già preso cura dei muscoli stretti e deboli, quindi ora è il momento di una regolazione chiropratica per supportare le articolazioni., Una regolazione chiropratica migliorerà la salute e la flessibilità della colonna vertebrale alleviando parte del mal di schiena che stai vivendo.
Oltre ad alleviare il dolore, i nostri medici possono aiutare a rafforzare il muscolo piriforme in modo da poter evitare di avere questo tipo di dolore in futuro. Siamo in grado di darvi una varietà di tratti ed esercizi che si possono fare a casa per rafforzare il muscolo piriforme e muscoli del nucleo, alleviare il mal di schiena, e prevenire lesioni future. Clicca qui per fissare il tuo appuntamento!
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