도 깊은 이러한 중요한 빌딩 블록 우리에게 주는 에너지 우리가 필요한 생산적이고 좋은 느낌입니다., “당신이 충돌하는 경우 다이어트를 먹거나 가공 식품의 높은,당신은 느낄 것이다 부진하고 당신의 피부를 할 수 없으로 강하고,복사,또는 유연한 수”추가 박사 Del Campo. “식이 요법과 여드름과의 연관성에 대해 환자들에게 말할 때,나는 그것을 간단하게 유지합니다. 혈당 스파이크를 일으키는 것은 이론적으로 염증과 인슐린 수치를 증가시켜 여드름과 과도한 기름을 유발할 수 있습니다.”차례 차례로,당신은 또한 당신의 피부에 결과를 볼 수있다.,
악명이 염증 음식에 대해 알아
첫째로,그것의 중요한 이후 모든 사람의 몸과 다른 이후 음식을 사람들에 영향을 미치는 다른 방법으로, 이 없다 하나의 오른쪽에 답을 해결을 위한 음식과 관련된 피부 문제입니다. 프로 염증을 할 수가 있습니다 다양하고 광범위,그러나,박사에 따르면 Del Campo,가장 문제가 음식에 대한 피부로 포함 cow’s milk,설탕,알코올,그리고 심지어는 글루텐을 함유하지 않았다.,가장 명확하게 연구되고 이야기 된 것처럼 젖소의 우유가 가장 좋은 예입니다. “우리는 일부 젖소 우유에 성장 호르몬 인 IGF-1 이 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 염증으로 이어지고 염증은 탈주의 열쇠입니다.”델 캄포 박사는 말합니다. “젖소의 우유는 천연 당으로 인해 인슐린 스파이크로 이어져 IGF-1 수준을 더욱 증가시킵니다.”
영양사에 따르면 및 소유자의 NAO 휘트니스 센터,니키 Ostrower 유제품,글루텐,설탕 또한 표시로 상위 세 pro-염성분에 많은 박스,체포하거나,생 제품입니다.,
이 발견은 지역에 새로운 라이프 스타일을 변경하는 경우에는 최후의 노력으로 고통받는 사람들을 위해서 성인 또는 호르몬이 여드름이 있다. 아니면 적어도…아주 최근까지. “혈당 지수가 높은식이 요법이 낭성 여드름을 유발할 수 있다는 강력한 증거가 있습니다. 고 glycemic 음식은 항상 명백하지 않고 항상’당신을 위해 나쁜’.”라고 설명합니 Kavita Mariwalla,MD,FAAD,롱 아일랜드 dermatologist.,예를 들어,탈지유는 치즈와 마찬가지로 혈당 지수가 높지만 이들은 정상적인 식단의 일부인 식품으로 간주됩니다. 물론 당신은 항상 확인하고 싶다면 당신은 낭포성 여드름을 찾고 당신은 무엇을 먹고 자주 당신에 snacking. 이것을 제거하면 종종 낭성 여드름의 강도에 도움이됩니다.”라고 그녀는 설명합니다.
영양사에 따르면 및 소유자의 NAO 휘트니스 센터,니키 Ostrower 유제품,글루텐,설탕 또한 표시로 상위 세 pro-염성분에 많은 박스,체포하거나,생 제품입니다., “우리의 경험,후에도 몇 주 동안 그 음식과 음료,클라이언트 볼 수 있는 눈에 띄는 다른 자신의 직감하고 피부 건강입니다. 그들은 그식이 비틀기만으로도 차이의 세계를 얼마나 많이 만들 수 있는지에 항상 놀랐습니다.,”
지만 새기 쉬운 용도를 비난
볼 수 있습의 유입을 연구 또는 기사에 관한”새기 쉬운 장 증후군”어떤 때에 일치하는 작은 소장으로 혈류,그리고 이것은 또한 염증을 일으킵니다., 에 따라 찰스 Passler,DC 영양사(설립자의 순수한 변화 프로그램),다음과 같은 두 가지 기본 카테고리의 식품 관련 장 여드름이면 연결이 그에 대해 설명합으로 aggravators 및습니다.”악화 기는 면역 또는 알레르기 반응에 의해 장에서 염증을 유발하는 음식입니다.”라고 그는 설명합니다. “이 염증성 메신저는 당신의 피부에서 끝나고 여드름과 다른 피부 장애로 이어집니다. 글루텐이나 유제품을 함유 한 식품은 종종이 카테고리의 범인입니다.,”
반면에,피더는 당신의 하부 위장관에서 나쁜 박테리아와 곰팡이의 성장을 촉진시키는 음식입니다. “과 성장의 이러한 비우호적물이 증가할 수 있습 염증에서 당신의 몸과 피부를 격화 조건과 같은 여드름,”라고 말합니다. “음식은 설탕 또는 간편하게 변환하는 설탕,다음과 같은 과자,소다,파스타,흰 쌀,빵,심지어 알코올 음료를 먹이 무성 이들의 건강에 해로운 생물다,”그는 주식입니다.
궁금할 수 있습니다,정확히 어떻게 당신이 알고 있는 경우에 부정적인 영향을 장?, Sakara 생활 공동 설립자,휘트니 울리 고 다니엘 Duboise,는 말을 찾을 수 있습니다 방문하여 의사에 대한 발판을 분석하여 분석하는 박테리아 수준,candida 계산하고,다음과 같 또는 사용 uBiome(첫 번째 집에서 본질적인 미생물 시퀀싱 테스트).
“우리가 믿을 수 없을만큼 열정적인 변화에 대한 직감을,그리고 사용하여 uBiome 모니터링할 수 있습니다면 당신은 다른 감염이나 대사건에서도 확인하는 경우에 당신의 직감 박테리아는 다양한 충분한,”한 쌍의 설명한다., “멀리로 표지판을 인식할 수 있습니다 자신의,건강한 장미 정기적인 제거,편안한 소화를,적은 부풀게,명확한 피부,그리고 더 많은 에너지입니다.”
소화하고 제거하는 중요한 전반적인 건강:가는 것은 중요 무엇으로 제공합니다. “당신은 지나치게 강조,염증이에서 음식을 잘 작동하지 않는 시스템과 함께,먹지 않는 충분한 섬유를 다루는 환경독소 또는 독과 같은 식품에서 Gmo 를고 농약,가공한 음식,다음 당신의 용감이 약화,”흥분과 Duboise 정교한다., 그게 당신의 피부에 무엇을 의미합니까? 당신의 피부 타입에 따라 여드름이나 다른 피부 문제를 철자 할 수있는 염증 반응.
에 대한 진실을 전하고 probiotics
기타 같은 유행어 사전 프로바이오틱스로 여기는 경우가 많 필수 아이템을 향해에 대한 탐구를 건강하다고 여겨집니다. “프로바이오틱스는 내장과 면역 반응에 좋은 건강을 증진시키는 친화적 인 박테리아입니다. 프리 바이오 틱스는 그 좋은 박테리아를 공급합니다.”라고 Passler 박사는 설명합니다., “없는 경우에는 장 현상 또는 질환,정상적인 질 납품에 출생하지 않는,모든 항생제지 감기가 잘 형성되변에서 하루에 적어도 한 번;그런 다음 당신은 아마 하지 않아도 된다.”
으로 우리의 나머지 부분에 대한 배열의 발효 옵션(생각하는 김치,김치,등등.),케 피어,뼈 국물 및 코코넛 오일은 좋은 창자 무결성을 촉진하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 그는 것을 우리에게 상기시켜줍에도 불구하고 압도적인 처음에는 복구할 수 있습니다 새기 쉬운 장으로 바로 다이어트와 라이프 스타일 tools:”용감은 세포 두께입니다., 스트레스,음식 intolerances,및 다른 요인이 손상될 수 있습니다 gut 안고 투과 그 음식 입자 끝까지 그들이 할 수 없지만,오른쪽으로 다이어트와 라이프 스타일 지침할 수 있는 건강에 새기 쉬운 지선다고 여겨집니다.”
Passler 박사는 또한 환자가 마시는 물 품질에주의를 기울일 것을 제안하며,건강한 위장관에 영향을 줄 수 있다고 인용합니다. “너무 많은 환자는 처음에 와서 생각하는 달콤한 음료,커피 또는 차 등이 좋은 방법이 있다 수분을 때,그들은 실제로 추가하여 탈수 대신 합니다. 똑바로 깨끗한 물 마시는 데 익숙해 지십시오., 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다.”그는 공유합니다. 유일한 차질? “염소는 때때로 박테리아를 죽이기 위해 우리의 식수에 물을가합니다. 또한 다량으로 섭취하면 우리 자신의 건강한 장내 세균을 줄일 수 있습니다. 도시의 물 냄새가 나는 염소 냄새가 나는 경우 필터를 사용하여 제거하십시오.”당신의 피부는 당신에게 감사 할 것입니다.
가려면 깊은 곳에 사이의 연결을 유제품 그리고 여드름,이 작업을 확인하고 다음을 읽는 방법 중 하나는 작가가 제거에서 그녀의 다이어트와 어떤 일이 일어났습니다.
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