얼마나 나쁜 습관을 끊이 영구적이고 신속하게

이것은 매우 어려울 수 있습이 나쁜 습관을 끊 때때로,특히지 않는 경우 올바른 방법으로 알고 그렇게했다. 당신은 시도하고,실패하고 포기한 후에 같은 습관에 갇히는 것을 발견합니까? 아마도 당신은 발견하지 않는 방식으로 작품에 대한 당신은 아직 및 투쟁하는 방법이 나쁜 습관을 끊?

가 모두 긍정적이고 부정적인 방법으로는 당신이 휴식 할 수 있는 나쁜 습관이므로 당신을 중지하기 위해 노력하고 있 습관이 올바른 방법은 매우 중요합니다., 나는 일부에 대해 이야기하는 방법 당신은 끊을 수 있는 나쁜 습관,하지만 먼저 살펴의 심리를 깨는 나쁜 습관이 있습니다.

심리학을 깨고의 습관

우리의 태도와 행동의 줄기에서의 유전학,그래서 이런 이유로 우리는 다르게 반응하여 특정 상황이 다른 사람보다. 그들은 종종 우리가 일어나는 그들에게 사용되는 의미,오랜 기간 동안 강화 된대로 습관을 깰 어렵다.

우리의 행동은 우리가 그들을 극복 할 수있는 방법을 결정합니다., 나이가 들수록 이러한 습관을 오래 가질수록 불행히도 그들을 깨뜨리는 것이 더 힘들 수 있습니다.

그러나,을 찾는 최선의 방법은 휴식을 위해 그들을 자신을 도움이됩니다,당신은 휴식이 그들에 상관없이 당신의 시대. 그래서,오늘 나쁜 습관을 영구적으로 그리고 빨리 깨는 방법을 발견하기 위해 계속 읽으십시오.

얼마나 나쁜 습관을 끊

다른 방법으로 일할 것이다 다른 사람들을 위해,그러나 적어도 하나의 방법으로 작동해야한다,그래서 한 번 찾을 수 있습니다 이에 초점,그것을 사용하고 있다., 또한 이어야 긍정적인 방법의 나쁜 습관을 깨고,그렇게 시도할 때 습관을 끊을 사용하는 방법이 없어야에 부정적인 영향을.

우리의 5 가지 방법이 나쁜 습관을 끊는 모든 긍정적이고 표시할 수 있는 다른 방법 나쁜 습관을 중지하는 시간이 걸릴지 않습니다. 희망을,이것을 읽은 후,당신은 당신을 위해 올바른 사용하실수 있습니다.,

5 가지 방법이 나쁜 습관을 끊

가 Hyper-인식 습관

경우에 당신을 무시하려고하는 습관,할 수 없으로 작동하는 그것을 깨고할 수 있도 발생하는 습관을 더 악화되지 않고있다. 습관의 인식 되 고 그것을 일으킬 수 있는 요인의 숫자를 볼 수 있도록 도움이 됩니다. 당신이 볼 수있는 어떤 상황에 있을 때 습관을 발생하는 이유는 무엇이 있을이 나쁜 습관이 어떤 요인을 변경할 수 있게 도와 휴식의 습관입니다.,

예를 들어,체크리스트를 작성하거나 저널에 적어두고 시간이있을 때 되돌아 볼 수 있습니다. 이 방법은 당신이 볼 수있는 경우 패턴을 시도하고 변경할 수 있는 이에 영향을 미치는 나쁜 습관입니다.

설정된 시작 날짜

할 수 있는 경우 실제로 집중 날짜를 일으로,당신은 훨씬 더 가능성이 있을 것입을 시도하고 휴식의 습관입니다.

대신 자신에게 말할 것입니다 작업을 시작으로 그것이’빨리’또는’나’,당신은 실제로 날짜를 파악하고 이것은 더 현실이다., 이것은 또한 당신이 그것을하도록 동기를 부여해야하며,이 날짜가 다가 오면서 흥분과 준비를 느껴야합니다. 목표 지점을 갖는 것은 동기 부여를 생성하고 그것은 당신에게 당신의 마음을 설정하는 날짜를 줄 것이다.

할 수 있어야 합한 후 에너지를 집중으로 날짜는 것을 알고,당신은에서 시작하는 나쁜 습관이 그 후의 날짜.

‘차가운 칠면조’상황을 피하십시오

차가운 칠면조가 항상 작동하는 것은 아닙니다. 사실,그것은 만들 수 있습니다 당신의 목표를 도달하기 어렵로 이 정상적으로 완전히 의미를 피하고의 습관과 당신이,당신이 갖지 못했습니다.,

자주 때 우리는 실패한 무언가를,우리가 포기하고,이 경우 일반적으로 누군가가 간다 차가운 터키에 거주하거나 중독에는 그들이 가질 수 있습니다. 우리는 스스로 너무 힘들 수 있으며 한두 번 실패한 경우 습관을 멈추려 고 계속 나아갈 가능성이 적습니다.실패 할 때마다 재발 할 가능성이 적기 때문에 천천히 목표를 향해 노력하고 노력하는 것이 훨씬 낫습니다.

에 넣어 쓰기

을 시작 날짜,이것으로 도움이 될 것입니다 당신이 무언가에 집중하., 쓰 어떤 습관을 중단하려면 어떻게 당신이 그것을 하기 위하여 려고 하고,제공 물리적 동기 부여 그가 바로 앞에 있습니다. 그것을 쓰는 것과 같 그것은 돌에 설정하고,당신을 위해 당신에게 명확한 가이드 당신이 무엇을 하고 있다.

작성할 수도 있습니다 아래 단계를 가지고 휴식하는 나쁜 습관을 만들 것입니다 그것은 많은 쉽게 자신에게로 다시 참조할 수 있을 때마다 당신은 그것을 필요합니다.

당신의 의지력을 과급하십시오

자기 통제는 습관을 깨야 할 때 항상 정복 할 수있는 훌륭한 도구입니다., 나쁜 습관을 깨려고 할 때 자신과 의지력을 믿어야합니다. 당신은 시도하고 자제력을 얻고 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 자신을 믿을 수 있다면 습관을 극복하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

사용할 수 있습니다 우리 각자 동기부여 끝에 자제어 기술,도움을 강화하고 의지 오늘입니다. 일단 당신이 자제력과 위대한 의지력을 가지고 있다는 것을 알게되면(당신은 단지 발휘할 필요가 있습니다!),당신은 당신의 나쁜 습관을 깨는 것에 관해서 훨씬 쉽게 찾을 것입니다.,

얼마나 나쁜 습관을 끊으로 Self-Hypnosis

할 수 있는 경우 이러한 기술을 사용하여,당신은 시작해야한 변화를 볼 때 당신이 시도하고 휴식을 다른 나쁜 습관입니다. 그것은 항상 처음에는 어려울 수 있지만 우리는 당신이 나쁜 습관을 깰 수있는 최선의 방법에 대해 말한 이유입니다.

할지 여부를하지 마시거나 흡연을 중지,과식 또는 어쩌면 도박;이러한 기술(뿐만 아니라 많은 사람들이 등 self-hypnosis)할 수있을 것입 당신을 안내하는 올바른 경로와 시작 당신의 삶입니다.나는 이것을 할 수 없다.