“기계적인 원리에서는 정골 요법을 기반으로는만큼이나 오래된 우주도 있습니다.”철학의 정골 요법
는’벽-앉아”어디에 당신이 마른 벽에 허리를 길게 허벅지 병행하여 땅에 쪼그리고 위치,또는 당신이 볼에 대한 벽으로 이동했다 벽에 위치입니다. ‘벽 앉기’는 운동 선수,코치,운동 강사 및 피트니스 애호가가 사용하는 매우 일반적인 운동입니다., 어떤 사람들은 그것을 사용하는 단계로서 전체 쪼그리고 그들은 불편하게 느낄 수 있습니다 바벨로에 자신의 다시,또는 일을 남 체중 라오,그래서 그들은 이 버전으로 되돌리기.
어떤 사람들은”벽 앉기”가 유익한 운동이라고 가정합니다. 벽이나 안정성 공에 기대어 시간 동안 유지되는 정적(등각 투영)운동을하는 것이 주요 문제입니다. “벽-앉아서”운동은 쿼드 지배적이는 근육 그룹으로 확대하도록 설계되어 무릎지만 쿼드하기 위한 것입 활성화와 휴식을 유지하지 계약을 체결했다. 선수 선택 외에도(즉, 스키어와 기수)또는 재활 벽 앉기에서 시간을 가장 잘 사용하지 않을 수 있습니다. 설계되지 않은 방식으로 근육을 사용하면 잘못된 신경 근육 운동 패턴이 생성되고 근육 불균형이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 코어 또는 견갑골 안정제에 등척성을하는 것이 적절하고 권장 될 것입니다. 당신은이 근육을 지구력으로 잡고 싶어합니다. 아이소 메트릭 운동은 효과적 일 수 있지만 자연의 디자인은 원동력이 아닌 안정화 근육에 사용할 것을 제안합니다.,
“wall-sites”/stability ball squats 가 재활 목적으로 사용될 수있는 특정 시나리오가 있습니다. 벽 앉기의 개념은 무릎이 아프면 스쿼트를 수행 할 수 있도록 근육을 강화하는 것입니다. 많은 사람들이 기존의 무릎 문제,그리고 무릎을 매우 민감하는 고통을 가진’정상’등과 같은 활동을 실행하 및 다양한 스포츠입니다. 그들이 벽에 배치해야하기 전에 사람의 무릎이 아파하는 이유를 알아 내기 위해주의를 기울여야합니다. 그런 다음 해당 지역을 강화하는 데 도움이되는 적절한 운동을하십시오(아프거나 악화시키지 않고)., 정골 치료를 추구를 평가하고 치료하는 생체역학 고통과 역기능에 무릎,다시 등에 대한 조언을 적절한 생체 역학적 운동의 몸입니다.
때로는 사람을 제안할 수 있습니다 그들을 앉아있을 강화”무릎”데 도움이 그들에게 쪼그리고. 그러나,위치의 벽에 앉아서 전송하지 않습니다 잘게 쪼그리고 다른 스타일,다른 움직임에서 스포츠 성능,최소한의 이월하여준 일상 생활의 활동., 그렇게하면 트렁크의 안정제 근육과 몸의 뒷쪽(후부 사슬)의 근육이 본질적으로 비활성화됩니다. 으로 쪼그리고,열쇠 후부 근육 둔부 근육과 건설 자 spinae(는 근육을 유지하는 데 도움이직한 자세서리백). 벽 앉기의 아래쪽 위치는 수직 신 각도와 수직 몸통 각도를 요구합니다. 이 위치는 일반적인 스쿼트 스타일에 도움이되지 않습니다.,
동물들이 자연적으로 강하고 빠르며 매우 잘 조절 된 근골격계로 만드는 복합 운동으로 움직이는 것이 중요합니다. 인간은 본성 디자인과 당신이 고립에서 근육을 훈련 할 수있는 합리적인 이유를 고려해야합니다.
자연이 의도 한대로 신체가 단위로서 가장 잘 기능한다는 것을 아는 목적,지식 및 열정으로 훈련하십시오. 부상으로 어려움을 겪고 있다면 해당 지역의 골다공증과 상담하는 것이 좋습니다.,
osteopathy 가 도움을 줄 수있는 일반적인 불평 목록보기
발견 Osteopathy 의 이점
- Osteopathy 란 무엇입니까?
- 성인의 건강 문제
- 아기와 아이들이
- 중 및 후에는 임신
- 일반적인 불만
- 평가
- 스포츠 상해
- Genral Osteopathy Faq
- 과&Reasearch
Leave a Reply