“オステオパシーが基づいている機械的原理は、宇宙と同じくらい古いものです。”オステオパシーの哲学
“壁座る”あなたは壁に背中を傾け、スクワット位置で地面に平行な太ももを保持する場所である、またはあなたは壁にボールを持っていると、あなたは言った壁の位置に移動します。 “壁座る”は運動選手、コーチ、練習の教官および適性の熱狂者によって使用される非常に共通の練習である。, 何人かの人々は彼らの背部のバーベルと不快に感じるかもしれないように完全なしゃがみからのステップとしてそれを使用するか、また更に自力の体重のしゃがみをすること、従ってこの版に戻る。
一部の人々は、”壁に座る”が有益な運動であると仮定しています。 時間のために開催された静的（等尺性）運動を行う壁や安定性のボールに寄りかかることが主な問題です。 “壁座る”練習は膝を拡張するように設計されている筋肉グループのクワッド支配的であるが、クワッドは活動化させ、緩み、引き締まったとどまらないように意図されている。 選ばれた運動選手から離れて（すなわち, スキーヤーや騎手）またはリハビリの壁に座っているあなたの時間の最良の使用ではないかもしれません。 それが設計されていなかった方法で筋肉を使用すると、障害のある神経筋運動パターンが作成され、筋肉の不均衡が生じる可能性があります。 例えば、コアまたは肩甲骨の安定剤にアイソメトリクスを行うことが適切であり、奨励されるであろう。 あなたはこれらの筋肉をしたいと持久力で保持しています。 等尺性の練習は有効である場合もある性質の設計は安定筋肉のない原動機のそれらを使用することを提案する。,
“壁に座っている”/安定したボールスクワットがリハビリの目的のために使用される可能性がある特定のシナリオがあります。 壁の概念は座るあなたの膝が傷つけばスクワットを行うのを助けるように筋肉を増強することである。 多くの人々に既存の膝問題があり、膝は動き、さまざまなスポーツをすることのような’正常な’活動の苦痛にかなり敏感である。 彼らは壁に置かれるべきである前に、人の膝が痛い理由を見つけるために注意する必要があります。 その後、適切な練習をして、その地域を強化する（傷つけたり悪化させたりすることなく）。, Osteopathic心配は膝、背部等のバイオメカニカル苦痛そして機能障害を評価し、扱い、ボディの適切なバイオメカニカル動きで助言するように努めます。
時には人は、彼らがスクワットを助けるために”膝を強化”するために座って壁をやっている示唆することがあります。 しかし、壁座りの位置は、他のスクワットスタイル、スポーツパフォーマンスの他の動きにうまく移行せず、日常生活の標準的な活動に最小限の持ち越しを, そうすることは本質的にあなたの体のトランクの安定装置の筋肉およびあなたの体（後部の鎖）の裏側の筋肉を非活動化させます。 しゃがんで、重要な後部筋肉は、尻の筋肉、膝腱、および勃起脊椎（背中の直立姿勢を維持するのに役立つ筋肉）です。 壁の最下の位置は縦のすねの角度および縦の胴の角度のための呼出しを坐らせる。 この位置は、一般的なスクワットスタイルを助長していません。,
動物は自然に強く、速く、非常によく調整された筋骨格系を持つ複合運動で動くことに注意することが重要です。 人間は、自然のデザインとあなたが孤立して筋肉を訓練する理由を合理的に考慮する必要があります。
目的、知識、そして情熱を持って訓練する自然が意図したように身体が最もよく機能することを知ること。 怪我に苦しんでいる場合は、地元の整骨院に相談することをお勧めします。,
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