„mechanické principy, na kterých Osteopatie je založena, jsou stejně staré jako vesmír.“Filozofie Osteopatie
‚wall-sit“ je místo, kde si opřít záda proti zdi a držte stehna rovnoběžně se zemí, ve dřepu pozici, nebo máte míč proti zdi a přesunout do řekl wall pozici. „Wall-sit“ je velmi běžné cvičení používané sportovci, trenéry, instruktory cvičení a nadšenci fitness., Někteří lidé používají to jako krok dolů z plné squat, jak se může cítit nepříjemně s činkou na zádech, nebo dokonce dělat bez pomoci tělesné hmotnosti dřepy, takže se vrátit k této verzi.
někteří lidé předpokládají, že“ wall-sit “ je prospěšné cvičení. Opírající se o zeď nebo stabilitu míč dělá statické (izometrické) cvičení držel na čas je hlavní problém. Cvičení „wall-sit“ je čtyřnásobné dominantní, což je svalová skupina určená k prodloužení kolena, ale čtyřkolky jsou určeny k aktivaci a relaxaci a nezůstávají smluvně. Kromě vybraných sportovců (tj., lyžaři a žokejové) nebo v rehabilitační zdi sedí nemusí být nejlepší využití svého času. Použití svalu způsobem, ve kterém nebyl navržen, vytváří vadné neuromuskulární pohybové vzorce a může mít za následek svalovou nerovnováhu. Dělat například izometrii na jádru nebo lopatkových stabilizátorech by bylo vhodné a podporováno. Chcete tyto svaly zapnout a držet s vytrvalostí. Izometrické cvičení mohou být účinné, ale design přírody naznačuje, že je používá na stabilizaci svalů, nikoli na hlavní hybatele.,
existují určité scénáře, kdy mohou být pro rehabilitační účely použity dřepy“wall-sits“ /stability ball. Koncept Sedění na zdi je posílit svaly, které vám pomohou provádět dřepy, pokud vaše kolena ublíží. Mnoho lidí má stávající problémy s kolenem a kolena jsou docela náchylná k bolesti s „normálními“ aktivitami, jako je běh a hraní různých sportů. Je třeba dbát na to, aby se zjistilo, proč koleno člověka bolí, než by mělo být umístěno proti zdi. Pak udělejte vhodná cvičení, která pomohou posílit (bez zranění nebo zhoršení) oblast., Osteopatická péče se bude snažit vyhodnotit a léčit biomechanickou bolest a dysfunkci kolen, zad atd. a poradit o vhodném biomechanickém pohybu těla.
někdy může člověk navrhnout, že dělají nástěnné sedy, aby „posílily kolena“, aby jim pomohly squatovat. Nicméně, umístění na stěnu-sedět nepřenáší i na ostatní squat styly, jiné pohyby na sportovní výkon, a má minimální přenos standardních činností každodenního života., Tím v podstatě deaktivuje stabilizační svaly v kufru a svaly na zadní straně těla (zadní řetězec). S podřepu, klíč, zadní svaly jsou glutes, hamstringy a erector spinae (svaly, které pomáhají udržovat vzpřímené držení těla v zádech). Spodní poloha stěny sit vyžaduje vertikální úhel holeně a vertikální úhel trupu. Tato pozice nepřispívá ke společným stylům squatů.,
je důležité si uvědomit, že zvířata pohybovat a složené pohyby, které se jim přirozeně silné, rychlé a s velmi dobře-stabilizuje pohybový aparát. Lidé by měli zvážit design přírody a racionální důvod, proč byste mohli trénovat svaly izolovaně.
trénujte s cílem, znalostmi a vášní znát tělo funguje nejlépe jako jednotka, jak příroda zamýšlela. Pokud se potýkáte se zraněním, možná budete chtít konzultovat místního osteopata.,
Zobrazit seznam společných stěžuje, že Osteopatie může pomoci s
Objev výhody Osteopatie
- Co je Osteopatie?
- pro Dospělé zdravotní problémy
- Miminka a Děti
- Během a po těhotenství
- Časté Stížnosti
- Reference
- Sportovní Zranění
- Genral Osteopatie často kladené Dotazy
- Věda & Výzkum
Leave a Reply