”mekaaninen periaatteet, joihin Osteopatia perustuu, on yhtä vanha kuin maailmankaikkeus.”Filosofia Osteopatia
On ’wall-sit” on, jos voit nojata selkä seinää vasten ja pidä reidet yhdensuuntainen maahan kyykky asentoon, tai sinulla on pallo seinää vasten ja voit siirtyä sanoi wall-asentoon. ”Seinäkatsomo” on hyvin yleinen urheilijoiden, valmentajien, liikunnanohjaajien ja kuntoilijoiden käyttämä harjoitus., Jotkut ihmiset käyttävät sitä askeleena alaspäin täyden kyykky, koska ne voi tuntua epämukavalta kanssa barbell selässä, tai jopa tehdä ilman apua painon kyykky, joten he palauta tämä versio.
jotkut olettavat ”seinäsiteen” olevan hyödyllinen harjoitus. Kallellaan seinään tai vakauspallon tehdä staattinen (isometrinen) harjoitus pidetään aikaa on tärkein kysymys. ”Wall-sit” liikunta on quad hallitseva, joka on lihas-konsernin tarkoituksena on laajentaa polvi, mutta neloset on tarkoitus aktivoida ja rentoutua ja pysyä supistui. Valittujen urheilijoiden lisäksi (ts., hiihtäjät ja jockeyt) tai kuntoutuksen seinillä istuminen ei välttämättä ole parasta ajankäyttöä. Lihaksen käyttäminen tavalla, jolla sitä ei ole suunniteltu, luo viallisia neuromuskulaarisia liikeratoja ja voi johtaa lihasten epätasapainoon. Tehdä isometrics ydin tai lapaluun stabilointi esimerkiksi olisi tarkoituksenmukaista ja suositeltavaa. Haluat nämä lihakset kestävinä. Isometriset harjoitukset voivat olla tehokkaita,mutta luonnon muotoilu ehdottaa niiden käyttämistä lihasten vakauttamiseen, ei ensisijaisten liikkujien.,
on olemassa tiettyjä skenaarioita, joissa ”wall-sits” / vakauspallokyykkyä voidaan käyttää kuntoutustarkoituksiin. Seinäsitoksen käsite on vahvistaa lihaksia, jotta voit tehdä kyykkyjä, jos polvesi sattuvat. Monet ihmiset ovat nykyisten polvi ongelmia, ja polvet ovat varsin alttiita kipua ”normaalia” toimintaa, kuten juoksu ja pelaa eri urheilulajeja. On huolehdittava siitä, että selvitetään, miksi henkilön polvi sattuu ennen kuin ne pitäisi laittaa seinää vasten. Sitten antaa asianmukaisia harjoituksia auttaa vahvistamaan (vahingoittamatta tai pahentamatta) alueella., Osteopaattinen hoito pyrkii arvioida ja hoitaa biomekaaniset kipu ja toimintahäiriö polvet, selkä jne ja neuvoja asianmukaisia biomekaaniset kehon liikettä.
joskus joku voi ehdottaa tekevänsä seinälenkkiä ”vahvistamaan polvia” auttaakseen kyykistymään. Kuitenkin, paikannus wall-sit ei siirto sekä muut kyykky tyylejä, muut liikkeet urheilu suorituskykyä, ja on minimaalinen siirto vakio-activities of daily living., Näin pohjimmiltaan poistaa stabilointiaine lihaksia vartalon ja lihakset takaisin puolella kehoa (posterior chain). Kanssa kyykyssä, avain takaosan lihakset ovat gluteeni, takareisien ja selän spinae (lihaksia, jotka auttavat ylläpitää pystyssä ryhti meidän selkä). Seinäsängyn pohja-asento edellyttää pystysuoraa säärikulmaa ja ylävartalokulmaa. Tämä asento ei edistä yhteisiä kyykkytyylejä.,
on tärkeää huomata, että eläimet liikkua jossa yhdiste liikkeitä, jotka tekevät niistä luonnollisesti vahva, nopea ja erittäin hyvin ilmastoitu tuki-ja liikuntaelimistön. Ihmisten pitäisi miettiä luontomuotoilua ja sitä, miksi lihaksia voisi treenata eristyksissä.
treenaa tarkoituksella, tiedolla ja intohimolla tietäen, että keho toimii parhaiten yksikkönä kuten luonto on tarkoittanut. Jos kamppailet vamman kanssa, kannattaa ottaa yhteyttä paikalliseen osteopaattiin.,
Näytä luettelo yhteisistä valittaa, että Osteopatia voi auttaa
Discovery edut Osteopatia
- Mitä Osteopatia on?
- Aikuisten terveyttä kysymyksiä
- Vauvat ja Lapset
- raskauden Aikana ja sen jälkeen
- Yhteinen Valituksia
- Suosittelut
- Urheilu Vammat
- Genral Osteopatia usein kysytyt kysymykset
- Tiede & Reasearch
Leave a Reply