„mecanice principiile pe care Osteopatie se bazează sunt la fel de vechi ca și universul.”Filosofia de Osteopatie
Un ‘perete stai” este în cazul în care te sprijini cu spatele de perete și ține coapsele paralele cu solul într-o poziție ghemuit, sau ai o minge de perete și vă mutați într spus perete poziție. „Wall-sit” este un exercițiu foarte comun folosit de sportivi, antrenori, instructori de exerciții și entuziaști de fitness., Unii oameni o folosesc ca un pas în jos de la o ghemuire completă, deoarece se pot simți inconfortabil cu o barbell pe spate sau chiar fac squats neasistate, astfel încât să revină la această versiune.unii oameni presupun că „așezarea pe perete” este un exercițiu benefic. Sprijinindu-se de un perete sau o minge de stabilitate a face un exercițiu static (izometric) a avut loc pentru timp este problema principală. Exercițiul „wall-sit” este quad dominant, care este un grup muscular conceput pentru a extinde genunchiul, dar quad-urile sunt destinate să se activeze și să se relaxeze și să nu rămână contractate. În afară de sportivii selectați (adică., schiori și jochei) sau în perete de reabilitare sta nu poate fi cea mai bună utilizare a timpului. Utilizarea unui mușchi într-o manieră în care nu a fost proiectat creează modele de mișcare neuromusculară defectuoasă și poate duce la dezechilibru muscular. Efectuarea izometriei pe stabilizatoarele de bază sau scapulare, de exemplu, ar fi adecvată și încurajată. Vrei ca acești mușchi să fie rezistenți. Exercițiile izometrice pot fi eficiente, dar designul naturii sugerează utilizarea lor pe stabilizarea mușchilor, nu pe prim-mutări.,există anumite scenarii în care genuflexiuni”wall-sits” /stabilitate mingea poate fi folosit în scopuri de reabilitare. Conceptul de ședere pe perete este de a întări mușchii pentru a vă ajuta să efectuați squats dacă vă doare genunchii. Mulți oameni au probleme existente la genunchi, iar genunchii sunt destul de sensibili la durere cu activități „normale”, cum ar fi alergarea și jocul diferitelor sporturi. Trebuie să aveți grijă să aflați de ce genunchiul persoanei doare înainte de a fi așezat pe perete. Apoi dați exerciții adecvate pentru a ajuta la întărirea (fără a răni sau exacerba) zona., Îngrijirea osteopatică va căuta să evalueze și să trateze durerea biomecanică și disfuncția genunchilor, spatelui etc. și să consilieze cu privire la mișcarea biomecanică adecvată a corpului.uneori, o persoană poate sugera că fac perete stă pentru a ” consolida genunchi „pentru a le ajuta ghemuit. Cu toate acestea, poziționarea peretelui nu se transferă bine la alte stiluri ghemuite, alte mișcări în performanța sportivă și are o reportare minimă la activitățile standard de viață zilnică., Făcând acest lucru, în esență, dezactivează mușchii stabilizatori din trunchiul dvs. și mușchii din partea din spate a corpului (lanțul posterior). Cu ghemuirea, mușchii cheie posteriori sunt glutes, hamstrings și erector spinae (mușchii care ajută la menținerea poziției verticale în spatele nostru). Poziția de jos a peretelui sit necesită un unghi vertical al tibiei și un unghi vertical al trunchiului. Această poziție nu este propice pentru stiluri comune ghemuit.,este important să rețineți că animalele se mișcă cu mișcări compuse care le fac în mod natural puternice, rapide și cu un sistem musculo-scheletic foarte bine condiționat. Oamenii ar trebui să ia în considerare natura design și rațional de ce s-ar putea antrena mușchii în mod izolat.
Antrenează-te cu scop, cunoștințe și pasiune știind că organismul funcționează cel mai bine ca unitate așa cum a intenționat natura. Dacă vă confruntați cu o vătămare, poate doriți să consultați osteopatul local.,
vizualizați o listă de plângeri comune că Osteopatia poate ajuta cu
descoperirea beneficiilor osteopatiei
- ce este osteopatia?
- Adult probleme de sănătate
- Sugari și Copii
- în Timpul și după sarcină
- Plângeri Comune
- Recomandari
- Leziuni Sportive
- Generale de Osteopatie întrebări Frecvente
- oamenii De Știință & Cercetare
Leave a Reply