죽음이 불안:체 가방,치명적인 사고와 직면하는 불가피

레 멘지스가 수 잃어버린 사람의 수는 그녀는 지퍼로 몸 가방입니다.

하는 동안 다른 사람의 주위에 서리고 차를 마시 며 및 연못에서 케이크나 스냅 사진의 친구들의 얼굴을 사라지는 플라스틱으로–그녀는 항상 가까이에 의해 기다리고,부스럭 또는 소리 내부에서 가방입니다.,

“그들은 편에서 그러나 오랫동안 그들은 편안한 느낌–일부는 10 초 동안,다른 사람들을 위해,몇 분 동안”라고 멘지스 시드니-따라 심리학자와 연구원에서 시드니대학교도 있습니다.

후 탑승자방의학,정신과 의사와 상담–clambered,그들었다 처리하여 영상 분해 인간의 몸:bloating,구더기 집단을 통해 육체는 다음 파손과 유출 액체,오픈소는 해골에 싸여 수축 피부입니다. 그것은 의도적으로 충격적 이었지만 멘지스는 현실 확인 역할을한다고 말합니다.,결국 우리 모두는 살과 뼈로 만들어져 결국 붕괴 될 것이라는 사실과 관련이있는 것이 중요합니다. 우리는 외면하고 그것이 일어나지 않는 척하는 대신 얼굴에 죽음을 응시해야합니다.,”

의 아이디어는 죽음이 불안의 중심으로 정신적 건강을 얻고 있 주의 임상에서 심리학은 이후 약 2014 년 말해 보십시오., 그래서 2019 년,그녀와 그녀의 임상심리학자의 아버지는 교수 로스 멘지스,나라를 여행을 실행하는 워크숍을 돕는 정신 건강 전문가들은 주소를 가진 환자입니다.

“우리는 참여자들도 그들은 운동을 추천할 수 있습으로 노출 작업과 몸 부대되는 하나의 특별한 작업이 있습니다.”

“나는 사랑을 얻고 관이 수행하는 호주의 주위에,그러나 그것은 훨씬 실제적인 보다는 foldable 플라스틱백입니다.,”

때 죽음의 공포가 쇠

되는 죽음을 두려워하고 가끔 생각은 그것에 대해 정상적인,하지만 만약 그것이 삶의 방식으로 작업,여행,또는 친구를보고–그것이 문제가 되는,Menzies 말한다. 그리고이 특별한 코로나 순간에,운명과 죽음의 통행료가 끊임없이 뉴스에서 우리의 사망률에 대한 알림을 벗어나기가 어렵습니다.

캐나다에 기반을 둔 임상 심리학자 Patricia Furer 는 약 20 년 동안 사망 불안에 대해 환자들과 협력 해 왔습니다.,

“내가 찾 대부분의 사람들은 어려움을 겪고있는 사람으로 죽음의 공포가 있었기 어려운 경험을 질병과 죽음으로 만든 그들이 특히 적응하고 이러한 문제”라고 말 Furer,동료 교수와 감독의 불안장애 클리닉에서 성 보니파스 병원에 위니펙.

“예를 들어,경험을 갖는 죽음의 네 가까운 가족 또는 사랑하는 사람에 한해 또는 아마의 시리즈는 어렵 건강 문제는 자신과 사랑하는 사람들.,”

죽음이 불안 인식되지 않은으로 장애에서 우리의 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders,그러나 죽음의 두려움으로 분류할 수 있는 특정 공포증(thanatophobia),와 더불어 성장하는 증거는 죽음이 불안은 transdiagnostic construct–뭔가가 발생 또는 악화의 범위를 정신건강 장애가 있습니다.

Furer 동의하지만,많은 것을 말한 연구의 필요를 어떻게 작동하는지 이해하는 카테고리에서 사용되는 다양한 진단을 내릴 수 있습니다.,Menzies 는”우리가 완벽주의에 대해 이야기하는 것과 같은 개념이나 속성에 더 가깝다고 생각합니다.”라고 Menzies 는 말합니다.

A2019 년 연구에 의해 주도 Menzies 찾을 강력한 관계를 사 죽음이 불안과 더 증상의 심각도에서 12 장애를 포함하여 알코올을 사용하여 장애,우울증,그리고 사회적 불안입니다.

“죽음이 불안했도 크게 관련된 사람의 수 hospitalisations,얼마나 많은 약물에 대한 그들의 정신적 건강,얼마나 많은 다른 장애를 했어서,자신의 인생”Menzies 말한다.,

정신 건강 상태를 악화시키는 사망 불안의 위험은 현재 특히 관련이 있다고 Menzies 는 말합니다.

의 예로서 효과의 정렬이 있을 수 있습니다,친절을 말한 연구가 사람들과 함께 강 박 장애했다 완전한 개성 설문입니다.

사람들의 질문지 포함된 두 가지 질문에 대한 죽음을 보낸 두 배 이상의 그들의 손을 씻는 나중에(20 초 이상에 비해 10 이상)사람들은 보다 두 가지 질문에 치과 고통입니다.,

관리하는 치명적인 생각

는 경우에는 죽음이 불안에서의 뿌리는 정신건강 장애,현재 많은 치료되지 않을 수 있으로 효과적이 우리가 생각하는지 말합니다.

“는 경우 근본 원인이 되는 요인의 죽음이 불안 전송되지 않으면,사람들이 수익을 보건 서비스는 다른 조건이다. 그들이 강박증에 대한 효과적인 치료법을 얻지 만 나중에 건강 불안이나 특정 공포증을 일으킨다 고 가정 해보십시오.”

Menzies 용의 경우는 안나,34,온 멘지스 겪 건강 불안은 15 년 동안 볼 수 없었 여러 가지 심리학자.,

그녀는 자주 묻는 그녀의 GP 에 대한 테스트를 위한 매우 양성 현상과 같은 두통이나 사소한 피부를 부정한 다음,걱정들은 뭔가를 놓친,요구에 대한 더 많은 테스트와 두 번째 의견입니다.

“그녀의 우려에 초점을 맞춘 죽음에 관련한 결과,같은 암으로 죽어가고,그녀는 치명적인 해석의 양성 현상은 예를 들어,가정하면 두통은 뇌에 종양,”Menzies 말한다.

“되었다는 것을 명백하나 안나 또한 피할 것:비행의 두려움,비행기,충돌하거나 장거리 주행에 그녀는 사고가 있었다., 에 대해 물었을 때 그녀의 일반적인 건강,안나 언급한 그녀는 어떤 운동으로 그녀는 걱정 변경에서 그녀의 심장 박동할 수 있는 표의 심장마비를 얻게 됩니다.”

노출에 초점을 둔인지 행동 치료(CBT)는 사망 불안에 대한 가장 증거 기반 치료라고 Menzies 는 말합니다.그러나 트위스트가 있습니다.

“표준 CBT 대부분의 장애를 일반적으로 터치하지 않습니다 죽음에서는 모든이며,그것은 않는 경우,그것은 노력을 증명하는 사람의 견적의 죽음의 가능성:에 대한 비행의 두려움,당신은 노력하고 그들은 죽어가는 비행기에서 충돌하는 것은 매우 어렵,”Menzies 말한다.,

하지만 삶으로 함께 제공됩 100%죽음의 가능성을 말한 멘지스,줄 누군가의 죽음의 두려움에서 특정한 원인이 도움이되지 않습니다. 대신에게 확신시키려고 노력하는 사람이 비행기,충돌하지 않 Menzies 제안 노출된 사람을 죽음의 상황과 관련된 것,다음과 같이 쓰는 자신의 사망이나 계획이들의 장례식이다.,

에 안나의 경우,치료 포함 책 TV 특징으로 죽이고,점차적으로 줄이는 그녀의 GP 됩니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 일하러 돌아 왔고,전에 방문을 피했던 아픈 사랑하는 사람들을 볼 수 있다고 Menzies 는 말합니다.

또는 당신은 또한이 당신의 휴대 전화는 당신을 생각 나게 하루에 다섯 번는 당신이 죽는 무엇인지 않습니다. 그녀는 앱 WeCroak 을 가지고 있으며 죽음을 정상화하는 데 도움이되는 고객에게 추천합니다.,

“나는 자주 찾아 나는 끓이에 뭔가가 나에 대해 걱정 마감,다음을 알림과 도움은 관점에서 물건을 넣을 수 있습니다.”

Furer 는 또한 죽음과 관련된 두려움의 목록을 작성하면 사람들이 두려워하는 것을 정확히 식별 할 수 있다고 말합니다.

“예를 들어,어떤 사람들은 두려워하는 프로세스가 죽어,어떤 사람들은 두려움을 놓치고 생활에 한 후 그들은 죽은,일부 두려움을 떠난 사랑하는 사람이다.”

즐거운 활동을 찾는 것이 더 어려운 노출 작업의 균형을 맞출 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.,

“죽음의 공포에서 발생할 수 있습 제한하는 사람들이 자신의 삶과 지출을 자신의 모든 시간에 집중합니다. 이동이 적어도 그들의 에너지가 건물의 긍정적이고 만족스러운 활동으로 자신의 일상 생활에 도움이 될 수 있습니다.”

긍정적인 측면에서 Furer 말하 환자들이 이미 죽음이 불안은 느낌”특별히 잘 갖추를 관리하기 위해”현재 유행이 두려움 때문에 그들은 이미 극복 전략 등으로 관리하는 치명적인 생각에는 장소입니다.

우리는 죽음까지 데우고 있습니까?,

Dr Kerrie 누난,누가 연구 커뮤니티 행동을 주변에 죽어,말한 사망 관련 그룹과 공동에 있던 마지막 십년간.

“거기서 결혼식과 지역 사회 행사에 묘지,관 클럽 타즈매니아에서 당신의 관,축제처럼 우리는 모두 죽습니다,”라고 누난,임상과 사회 심리학자 연구에서 웨스턴 시드니 대학교도 있습니다.그러나 이것이 개인의 죽음 불안 완화로 이어질 지 여부를 알기에는 너무 이르다고 Noonan 은 말합니다.,

“이 모든 관심을 말할 수 있다는 사실 우리가 정말 걱정이 죽음에 대해,그러나 우리는 종종 자신을 교육하에서 이러한 이벤트와 도움이 될 수 있는 우리의 두려움을 감소합니다.

“제 경험을 사람들에 대해 생각 어떤 일이 일어나 죽은 후에–그들은 종교적,영적 또는 종교가 없다–종종에 앉아 더 편안한 장소에 직면할 때 자신의 죽음입니다.”

안 경험이 주변에 죽음을 수 있습니다 고통스러운,그것은 나타나지 않고 다른 사람입니다.,

손실을 경험 한 사람들은 종종 전에 사별을 경험 한 가족이나 친구들에게서”멘토”를 찾는다 고 누난은 말한다.

“우리가 다룰 수 있는 우리의 두려움은 죽음과 죽음에 대해,우리는 더 나을 것이다에서 지원하는 우리의 가족,우리의 친구,사람들이 죽어가고 있고 잃. 우리 모두는 그 일에 더 잘할 필요가 있습니다–우리 자신을 위해서,그리고 서로를 위해서.”

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