Rachel Menzies ztratila přehled o počtu lidí, má zip do pytle na těla.
Zatímco ostatní lidé stáli kolem sledování – popíjení čaje a okusování na dort, nebo štěkat fotografií svých přátel tváře mizí do plastu – vždycky zůstal blízko, čeká na šustění nebo křičet z uvnitř sáčku.,
„zůstali by tam, jak dlouho se cítili pohodlně-někteří jen na 10 sekund, jiní na několik minut,“ říká Menzies, psycholog a výzkumník ze Sydney na University of Sydney.
Po cestujících v sáčku – psychologové, psychiatři, a poradci – vylezl ven, oni byli léčeni na video z rozkládajících se lidských těl: nadýmání, červi hemží masa, které pak protržení a úniku tekutin, a otevřené úsměv lebky zabalené v scvrklé kůže. Bylo to záměrně šokující, ale Menzies říká, že slouží jako kontrola reality.,
“ je důležité se vyrovnat s tím, že na konci dne jsme všichni z masa a kostí, které se nakonec rozpadnou. Musíme se dívat smrti do tváře, místo toho, otočil se a předstírat, že se to nestane.,“
myšlenka smrti úzkost jako centrální pro duševní zdraví byl získává pozornost v klinické psychologii zhruba od roku 2014, říká Menzies., Takže v roce 2019, ona a její klinický psycholog otec, Profesor Ross Menzies, cestoval po zemi běží semináře na pomoc odborníků na duševní zdraví řešit s pacienty.
„chtěli Jsme, aby si účastníci vyzkoušet cvičení, které by mohla doporučit jako expozice úkoly , se tělo tašky je jedním z více neobvyklých úkolů.“
“ rád bych si vzal rakev a nesl ji po Austrálii, ale je to mnohem méně praktické než skládací plastový sáček na tělo.,“
Když strach ze smrti se stává oslabující
Že se bojí umírání a mají příležitostné myšlenky o tom, že to je normální, ale pokud se to dostane do cesty života – práce, cestování, nebo vidět přátele – to se stává problém, Menzies říká. A v tomto konkrétním okamžiku Covid je těžké uniknout připomínkám naší úmrtnosti, přičemž doom a death tolls neustále ve zprávách.
kanadská klinická psychologka Patricia Furerová pracuje s pacienty na úzkosti smrti asi 20 let.,
„zjistil jsem, že většina lidí, kteří se potýkají se strach ze smrti měl těžké zkušenosti s nemocí a smrtí, které se z nich zejména naladěni na tyto obavy,“ říká Vůdce, profesor a ředitel úzkostné poruchy klinice v Saint Boniface Hospital v Winnipeg.
„například, když zažil smrt čtyři blízcí rodinní příslušníci nebo blízké v jednom roce, nebo možná, že řada z těžké zdravotní problémy v sebe a blízké.,“
Smrt úzkost není uznáno jako porucha v USA je Diagnostický a Statistický Manuál Duševních Poruch, ale strach ze smrti mohou být klasifikovány jako specifické fobie (thanatophobia), a Menzies říká, že existuje stále více důkazů, že strach ze smrti je transdiagnostic konstrukci – něco, co způsobuje nebo zhoršuje celou řadu duševních poruch zdraví.
Furer souhlasí, ale říká, že je zapotřebí hodně výzkumu, aby pochopil, jak funguje napříč kategoriemi používanými pro různé diagnózy.,
“ myslím, že je to pravděpodobně spíše koncept nebo atribut – jako mluvíme o perfekcionismu,“ říká Menzies.
studie z roku 2019 vedená Menzies našla silný vztah mezi úzkostnou smrtí a horší závažností příznaků u 12 poruch, včetně poruchy užívání alkoholu, deprese a sociální úzkosti.
„úzkost ze smrti byla také významně spojena s počtem hospitalizací člověka, s tím, kolik léků užívají pro své duševní zdraví a kolik různých poruch měli během svého života,“ říká Menzies.,
riziko úzkosti smrti zhoršující se stavy duševního zdraví je nyní zvláště důležité, říká Menzies.
jako příklad toho, jaký efekt to může mít, Menzies odkazuje na studii, kde byli lidé s obsedantně kompulzivní poruchou požádáni o vyplnění dotazníků osobnosti.
Ty, jejichž dotazníky zahrnuty dvě otázky o smrti strávil více než dvakrát tak dlouho, mytí rukou poté (více než 20 sekund, ve srovnání s méně než 10), než ti, kteří měli dvě otázky, na bolesti zubů.,
Správa katastrofické myšlení
Pokud smrt úzkost je příčinou duševní porucha zdraví, mnoho současná léčba nemusí být tak efektivní, jak si myslíme, Menzies říká.
„v Případě, že podkladové kauzální faktor smrti úzkost není určeno, lidé by mohli jen vrátit ke zdravotním službám s různými podmínkami roky později. Řekněme, že dostanou účinnou léčbu OCD, ale později se objeví zdravotní úzkost nebo specifická fobie.“
Menzies cituje případ Anny, 34 let, která přišla do Menzies, která trpěla zdravotní úzkostí po dobu 15 let a viděla několik psychologů.,
často se jí zeptal, GP pro testy za poměrně benigní příznaky, jako jsou bolesti hlavy nebo drobné kožní nesrovnalosti, pak strach, že minul něco, ptát se na další testy a druhé názory.
„Její starosti se zaměřil na smrt-související výsledky, jako je umírání na rakovinu, a ona se katastrofické výklady benigní příznaky, například za předpokladu, bolesti hlavy byl nádor na mozku,“ Menzies říká.
“ ukázalo se, že Anna se také vyhýbala věcem: létání, ze strachu z leteckých havárií nebo jízdy na dlouhé vzdálenosti v případě nehody., Když se Anna zeptala na její celkové zdraví, zmínila se, že se vyhýbala jakémukoli cvičení, protože se obávala, že změna v jejím heartrátu může být známkou infarktu.“
kognitivní behaviorální terapie (CBT) zaměřená na expozici je nejvíce důkazní léčbou úzkosti smrti, říká Menzies.
ale je tu zvrat.
„Standardní CBT pro většinu poruch obecně nebude dotek na smrt na všechny, a pokud ano, snaží se to vyvrátit člověk je odhad pravděpodobnosti úmrtí: pro strach z létání snažíš se je přesvědčit, že zemřít při havárii letadla, je velmi nepravděpodobné,“ Menzies říká.,
Ale jak život přichází s 100% pravděpodobnost smrti, říká, Menzies, snížení někdo strach z umírání z konkrétní příčinu nepomůže. Místo toho, aby se snažil někoho přesvědčit, že letadla nespadají, Menzies by navrhl vystavit tuto osobu situacím souvisejícím s smrtí, jako je psaní vlastního nekrologu nebo plánování jejich pohřbu.,
V annině případě, terapie zahrnuty knihy a TELEVIZNÍ pořady představovat smrti, a postupně se snižuje její GP návštěv každý měsíc. Postupem času se vrátila do práce a viděla nemocné blízké, kterým se dříve vyhýbala, říká Menzies.
nebo byste si také mohli nechat telefon pětkrát denně připomenout, že zemřete-což je to, co Menzies dělá. Má aplikaci WeCroak a doporučuje ji klientům, aby pomohli normalizovat smrt.,
“ často zjišťuji, že něco dusím nebo se bojím o termín, pak se oznámení objeví a pomůže dát věci do perspektivy.“
Furer také říká, že psaní seznamu obav souvisejících se smrtí může přesně určit, čeho se lidé bojí.
„například, někteří lidé se obávají procesu umírání, někteří lidé se obávají, chybí na život poté, co jsou mrtví, někteří se obávají odchodu milované.“
hledání radostných aktivit může vyvážit obtížnější úkoly expozice, dodává.,
„strach ze smrti může vést k tomu, že lidé omezí svůj život a tráví veškerý svůj čas soustředěný na své starosti. Může být užitečné přenést alespoň část své energie na budování pozitivních a uspokojujících činností do jejich každodenního života.“
Na druhou stranu, Vůdce říká, že pacienti, kteří byli již pracuje na smrt úzkost se cítí „velmi dobře-vybavené“ spravovat aktuální pandemie obavy, protože oni už měli strategie zvládání – např. řízení katastrofické myšlení – v místě.
zahříváme se k smrti?,
Dr. Kerrie Noonan, který zkoumá chování komunity kolem umírání, říká, že skupiny související se smrtí a veřejné aktivity v posledním desetiletí kvetly.
„Tam jsou svateb a společenských akcí v hřbitovy, Rakve Klubu v Tasmánii, kde budete stavět své vlastní rakev, festivalů, jako My Všichni umřeme,“ říká Noonan, klinický psycholog a sociální pracovník na Western Sydney University.
ale je příliš brzy na to, abychom věděli, zda to povede k uvolnění úzkosti smrti u jednotlivců, říká Noonan.,
“ celý tento zájem by mohl mluvit o tom, že jsme opravdu nervózní z umírání, ale často se vzděláváme v těchto událostech a to by mohlo pomoci snížit naše obavy.
„podle mých zkušeností lidé, kteří přemýšleli o tom, co by se mohlo stát po smrti – ať už jsou náboženské, duchovní, nebo nemají žádné náboženství – často sedět v pohodlné místo, když čelí vlastní smrti.“
zatímco zkušenosti z první ruky kolem smrti mohou být trýznivé, zdá se, že nám i ostatním pomáhají.,
lidé, kteří zažívají ztrátu, často najdou „mentora“ ve své rodině nebo přátelích, kteří dříve zažili úmrtí, říká Noonan.
“ Pokud se dokážeme vypořádat se svými obavami ze smrti a umírání, budeme lépe podporovat naše rodiny, naše přátele, ty, kteří umírají a pozůstalí. Všichni v tom musíme být lepší – pro sebe a pro sebe.“
- Sdílet na Facebook
- Sdílejte na Twitter
- Sdílet přes E-mail
- Sdílejte na LinkedIn
- Sdílejte na Pinterest
- Sdílet na WhatsApp
- Podíl na Messenger
Leave a Reply