Rachel Menzies on menettänyt count määrä ihmisiä, hän on pakattu osaksi elin laukkuja.
Vaikka muut ihmiset seisoivat katsomassa – siemaillen teetä ja nibbling kakku, tai katkaiseva kuvia heidän ystävien kasvoja katoaa muovi – hän on aina asunut lähellä, odottaa kahina tai huutaa sisällä laukku.,
”He pysyä niin kauan kuin he tunsivat mukava – jotkut vain 10 sekuntia, toiset muutaman minuutin”, sanoo Menzies, Sydney-pohjainen psykologi ja tutkija University of Sydney.
sen Jälkeen, kun asukkaat laukku – psykologit, psykiatrit, ja ohjaajat – kiipesi ulos, he olivat käsitelty video hajoavasta ihmisen elinten: turvotus, matoja kuhiseva yli lihaa, joka sitten murtuu ja vuotaa nesteitä, ja avata virne kallo kääritty näivettynyt iho. Se oli tahallaan järkyttävää, mutta Menziesin mukaan se toimii todellisuustarkastuksena.,
”Se on tärkeää tulla toimeen sen kanssa, että lopussa päivä, me kaikki olemme lihaa ja luuta, joka lopulta reikiintymistä. Meidän on tuijotettava kuolemaa kasvoihin sen sijaan, että käännymme pois ja teeskentelemme, ettei sitä tapahdu.,”
ajatus kuoleman ahdistusta kuin keski-mielenterveys on saamassa huomiota kliinisen psykologian koska karkeasti 2014, sanoo Menzies., Joten vuonna 2019, hän ja hänen kliininen psykologi isä, Professori Ross Menzies, kiersi maata käynnissä työpajoja auttaa mielenterveyden ammattilaisten käsitellä potilaiden kanssa.
”halusimme saada osallistujat kokeilla harjoituksia he voivat suositella, koska altistuminen tehtäviä , joissa kehon pussit on yksi enemmän epätavallinen tehtäviä.”
”olisin halunnut saada arkun ja kuljettaa sitä ympäri Australiaa, mutta se on paljon vähemmän käytännöllisiä kuin kokoon taitettava muovinen runko laukku.,”
Kun kuoleman pelko tulee heikentävä
– pelko kuolla ja ottaa satunnaisia ajatuksia siitä, se on normaalia, mutta jos se tulee tielle elämän – työ, matkustaminen, tai nähdä ystäviä – se on tulossa ongelma, Menzies sanoo. Ja tässä nimenomaisessa Covid hetkellä, se on vaikea paeta muistutuksia meidän kuolleisuutta, doom ja death soivat jatkuvasti uutisissa.
Kanadalainen perustuva kliininen psykologi Patricia Führer on työskennellyt potilaiden kuoleman ahdistus noin 20 vuotta.,
”olen löytänyt useimmat ihmiset, jotka ovat kamppailee kuoleman pelko on ollut vaikeita kokemuksia, jossa sairaus ja kuolema, jotka ovat tehneet niistä erityisen virittynyt nämä huolenaiheet,” sanoo Hänelle, dosentti ja johtaja ahdistus klinikka Saint Boniface Sairaalassa Winnipeg.
”esimerkiksi, ottaa kokenut kuoli neljä läheisten perheenjäsenten tai rakkaitaan yhden vuoden tai ehkä sarjan vaikea terveys ongelmia itselleen ja läheisilleen.,”
Kuolema ahdistus ei ole tunnustettu häiriö MEITÄ on Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, mutta kuoleman pelko voi olla luokiteltu erityiset fobia (thanatophobia), ja Menzies sanoo, että siellä on yhä enemmän todisteita siitä, että kuoleman ahdistus on transdiagnostic rakentaa – jotain, joka aiheuttaa tai pahentaa monenlaisia mielenterveyden häiriöitä.
Führer samaa mieltä, mutta sanoo, paljon tutkimusta on tarpeen ymmärtää, miten se toimii eri luokkiin, joita käytetään eri diagnoosit.,
”luulen, että se on enemmänkin käsite tai attribuutti – kuin puhutaan perfektionismista”, Menzies sanoo.
2019 tutkimus johti Menzies havaittu vahva yhteys kuoleman ahdistusta ja pahenee oireiden vakavuus 12 häiriöt, mukaan lukien alkoholin käytön häiriö, masennus ja sosiaalisten tilanteiden pelko.
”Kuolema ahdistus oli myös merkitsevästi yhteydessä henkilön määrä sairaalahoitoa, kuinka monta lääkkeitä he ovat heidän psyykkistä terveyttä, ja miten monia eri sairauksia heillä on ollut koko heidän elämänsä,” Menzies sanoo.,
kuolemanahdistuksen pahenevan mielenterveyden riski on nyt erityisen merkityksellinen, Menzies sanoo.
esimerkkinä sellainen vaikutus, että tämä saattaa olla, Menzies viittaa tutkimukseen, jossa ihmiset, joilla on pakko-oireinen häiriö pyydettiin täyttämään persoonallisuuden kyselylomakkeet.
Ne, joiden kyselylomakkeet sisälsivät kaksi kysymystä kuolemasta vietti yli kaksi kertaa niin kauan pesevät kätensä jälkeenpäin (yli 20 sekuntia verrattuna alle 10) kuin ne, jotka oli kaksi kysymystä hampaiden kipua.,
Toimitusjohtaja katastrofaalinen ajattelu
Jos kuolema ahdistus on syynä mielenterveyden häiriö, monet nykyiset hoidot voi olla yhtä tehokas kuin ajattelemme, Menzies sanoo.
”Jos, että taustalla syy-tekijä kuoleman ahdistus ei ole osoitettu, ihmiset voisi vain palata terveyspalvelujen eri ehtoja vuotta myöhemmin. Sano, että he saavat tehokasta hoitoa pakko-oireisiin, mutta kehittävät myöhemmin terveysahdistusta tai tiettyä fobiaa.”
Menzies mainitsee tapauksen, Anna, 34, joka tuli Menzies on kärsinyt terveys-ahdistus 15 vuotta ja nähnyt useita psykologeja.,
Hän usein pyysi häntä GP testit melko hyvänlaatuisia oireita, kuten päänsärkyä tai pieniä ihon epätasaisuudet, sitten huolissaan he olivat huomanneet jotain, pyydä lisää testejä ja toinen mielipiteitä.
”Hänen huolet keskittyi kuolemaan liittyviä tuloksia, kuten kuolemassa syöpään, ja hän teki katastrofaalisia tulkintoja hyvänlaatuiset oireet, esimerkiksi olettaen, että päänsärky oli aivokasvain,” Menzies sanoo.
”kävi ilmi, että Anna myös vältti asioita: lentämistä, lento-onnettomuuksien pelossa tai pitkien matkojen ajamista onnettomuuden sattuessa., Kun Annalta kysyttiin hänen yleisestä terveydentilastaan, hän mainitsi välttäneensä liikuntaa, sillä hän pelkäsi, että hänen kuulemansa muutos voi olla merkki sydänkohtauksesta.”
altistukseen keskittyvä kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on näyttöön perustuva hoito kuolemanahdistukseen, Menzies sanoo.
mutta siinä on käänne.
”Standard CBT useimmat häiriöt yleensä ei koske kuolemaa ollenkaan, ja jos se ei, se yrittää kumota henkilön arvio todennäköisyys kuolema: sillä pelko purjehtii, yritämme saada heidät näkemään, että kuolla lento-onnettomuudessa on hyvin epätodennäköistä,” Menzies sanoo.,
Mutta kuten elämässä mukana 100% todennäköisyyttä kuoleman, sanoo Menzies, vähentää joku pelko kuolla erityinen syy ei auta. Sen sijaan, että yrittää vakuuttaa joku, että lentokoneet eivät kaatua, Menzies ehdottaisin, paljastaen, että henkilön kuolemaan liittyviä tilanteita, kuten kirjoittaa oman muistokirjoituksensa tai suunnittelevat hautajaiset.,
Annan tapauksessa, hoito sisälsi kirjoja ja TV-ohjelmia featuring kuolemaan, ja vähitellen vähentää hänen GP vierailut kuukausittain. Ajan myötä hän palasi töihin ja saattoi nähdä sairaita läheisiään, joita hän oli välttänyt käymästä aiemmin, Menzies kertoo.
tai saat puhelimen myös muistuttamaan viisi kertaa päivässä, että kuolet – mitä Menzies tekee. Hänellä on sovellus WeCroak ja suosittelee sitä asiakkaille kuoleman normalisoimiseksi.,
”huomaan usein, että olen hauduttaminen jotain tai murehtia määräaika, niin ilmoitus tulee esiin ja auttaa laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin.”
Furer sanoo myös, että kuolemanpelkojen listan kirjoittaminen voi tunnistaa juuri sen, mitä ihmiset pelkäävät.
”, esimerkiksi, jotkut ihmiset pelkäävät, että prosessi kuolla, jotkut ihmiset pelko puuttuu ulos elämään, kun he ovat kuolleet, jotkut pelkäävät, jättäen rakkaansa takana.”
iloisen toiminnan löytäminen voi tasapainottaa vaikeampia altistustehtäviä, hän lisää.,
”kuolemanpelko voi johtaa siihen, että ihmiset rajoittavat elämäänsä ja käyttävät kaiken aikansa keskittyen huoliinsa. On hyödyllistä siirtää ainakin osa heidän energiastaan myönteisen ja tyydyttävän toiminnan rakentamiseen heidän jokapäiväiseen elämäänsä.”
myönteistä On se, että Führer sanoo, että potilailla, jotka olivat jo töissä kuoleman ahdistus on tunne ”erityisen hyvin varustettu” hoitaa nykyisen pandemian pelkoja, koska ne oli jo selviytymiskeinoja – kuten toimitusjohtaja katastrofaalinen ajattelu – paikka.
lämmitämmekö kuoliaaksi?,
Dr Carylon Noonan, joka tutkii yhteisön käyttäytymistä ympäri kuolemaa, sanoo kuolemaan liittyvien ryhmien ja julkinen toiminta ovat kukki viime vuosikymmenen aikana.
”Siellä on häät ja yhteisön tapahtumia hautausmaat, Arkku Club Tasmania, jossa voit rakentaa oman arkun, festivaaleja, kuten Me Kuolemme Kaikki”, sanoo Noonan, kliininen psykologi ja sosiaalinen tutkijana Länsi-Sydney Yliopisto.
mutta on liian aikaista tietää, johtaako tämä kuolemanahdistuksen helpottumiseen yksilöissä, Noonan sanoo.,
”Kaikki tämä kiinnostus voisi puhua siitä, että olemme todella huolissaan kuolee, mutta meidän usein kouluttaa itse näitä tapahtumia ja että voisi auttaa pelkomme vähenee.
”kokemukseni mukaan ihmiset, jotka ovat ajatellut mitä tapahtuu kuoleman jälkeen – ovatko he uskonnollisia, hengellisiä tai ei ole uskontoa – usein istua mukava paikka, kun edessä oman kuolemansa.”
vaikka ensikäden kokemukset kuoleman ympärillä voivat olla tuskallisia, se näyttää auttavan meitä ja muita.,
menetyksen kokeneet ihmiset löytävät usein ”mentorin” perheestään tai ystävistään, jotka ovat kokeneet surunvalitteluja aiemminkin, Noonan sanoo.
”Jos voimme käsitellä meidän pelot kuolemasta ja kuolevan, meidän on parempi tukea perheemme, ystävämme, jotka ovat kuolevan ja surevan. Meidän kaikkien on oltava siinä parempia-itsellemme ja toisillemme.”
- Jaa Facebook
- Jaa Twitterissä
- Jaa Sähköpostitse
- Jaa LinkedIn
- Jaa Pinterest
- Jaa WhatsApp
- Jaa Messenger
Leave a Reply