レイチェルMenziesは、彼女がボディバッグにジップしている人々の数の数を失ってしまった。
他の人がお茶を飲んだり、ケーキをかじったり、友人の顔がプラスチックに消えた写真をスナップしたりしている間、彼女はいつも近くにいて、カサカサ,
シドニーに拠点を置く心理学者であり、シドニー大学の研究者であるMenzies氏は、”彼らは快適に感じていても長い間滞在します–いくつかはわずか10秒、他のものは数分です”と述べています。
バッグの乗員–心理学者、精神科医、カウンセラー–がよじ登った後、彼らは人体を分解するビデオに扱われました：膨満感、肉の上に群がるウジ虫、そして それは意図的に衝撃的でしたが、Menziesはそれが現実のチェックとして役立つと言います。,
“一日の終わりに、私たちはすべて肉と骨でできており、最終的には腐敗するという事実と折り合いをつけることが重要です。 私たちは、背を向けてそれが起こらないふりをするのではなく、顔で死を凝視する必要があります。,”
精神保健の中心としての死の不安の考えは、およそ2014年から臨床心理学において注目を集めている、とMenziesは述べている。, そこで、2019年に、彼女と彼女の臨床心理学者の父親であるRoss Menzies教授は、メンタルヘルスの専門家が患者とそれに対処するのを助けるためにワークショッ
“私たちは、参加者が露出タスクとしてお勧めするかもしれない練習を試してもらいたかったのですが、ボディバッグはより珍しいタスクの一つで”
“私は棺を取得し、オーストラリアの周りにそれを運ぶのが大好きだっただろうが、それは折り畳み式のビニール製のボディバッグよりもはるかに実用的,”
死の恐怖が衰弱するとき
死ぬことを恐れて、それについて時折考えることは普通ですが、それが人生の邪魔になれば–仕事、旅行、または友人 そして、この特定のCovidの瞬間に、私たちの死亡率のリマインダーを逃れるのは難しく、運命と死の通行料は常にニュースになっています。
カナダを拠点とする臨床心理学者Patricia Furerは、約20年間、死の不安に関する患者と協力してきました。,
ウィニペグの聖ボニファス病院の不安障害クリニックの准教授でありディレクターであるFurer氏は、”私は死の恐怖に苦しんでいるほとんどの人が、病気や死に関する困難な経験をしていることを発見しました”と述べています。
“例えば、一年で四つの近くの家族や愛する人の死を経験したか、おそらく自分自身と愛する人の困難な健康問題のシリーズ。,”
死の不安は、米国の精神障害の診断および統計マニュアルでは障害として認識されていませんが、死の恐怖は特定の恐怖症（thanatophobia）として分類することができ、Menziesは、死の不安がトランス診断的構築物であるという証拠が増えていると言います–精神衛生障害の範囲を引き起こしたり悪化させたりするものです。
Furerは同意しますが、さまざまな診断に使用されるカテゴリ間でどのように機能するかを理解するには、多くの研究が必要だと言います。,
“私たちが完璧主義について話すように、それはおそらく概念や属性のようなものだと思います”とMenziesは言います。
Menziesが率いる2019年の研究では、アルコール使用障害、うつ病、社会不安を含む12の障害において、死亡不安と症状の重症度の悪化との間に強い関係があることが分かった。
“死の不安は、人の入院数、精神的健康のためにいくつの薬を服用しているか、人生を通していくつの異なる障害があったかにも有意に関連してい,
精神的健康状態を悪化させる死の不安のリスクは、現在特に関連している、とMenziesは言う。
これがもたらす可能性のある効果の例として、Menziesは、強迫性障害を有する人々が人格アンケートを完了するように求められた研究を指す。
そのアンケートは、死についての二つの質問が含まれていたものは、歯の痛みについて二つの質問を持っていた人よりも（20未満に比べて10秒以上）その後、手を洗って倍以上を費やしました。,
壊滅的な思考の管理
死の不安が精神的健康障害の根源にある場合、現在の多くの治療法は私たちが考えているほど効果的ではないかもしれない、とMenziesは言います。
“死の不安の根本的な原因が対処されていない場合、人々は数年後に異なる条件で保健サービスに戻るかもしれません。 彼らはOCDのための効果的な治療を受けるが、後で健康不安や特定の恐怖症を開発すると言います。”
Menziesは、Menziesに来たAnna、34のケースを引用し、15年間健康不安に苦しんでおり、いくつかの心理学者を見ていました。,
彼女はしばしば、頭痛や軽度の皮膚不規則性などのかなり良性の症状の検査をGPに依頼し、何かを見逃しているのではないかと心配し、より多くの検査とセカンドオピニオンを求めました。
“彼女の心配は、癌で死ぬなどの死に関連する結果に焦点を当て、頭痛が脳腫瘍であると仮定するなど、良性症状の壊滅的な解釈をしました”とMenzies氏
“アンナも物事を避けていることが明らかになりました：飛行、飛行機の墜落を恐れて、または事故があった場合に長距離を運転します。, 彼女の一般的な健康状態について尋ねられたとき、アンナは彼女が彼女の心臓の変化が心臓発作の兆候であるかもしれないと心配していたので、”暴露に焦点を当てた認知行動療法（CBT）は、死の不安のための最も証拠に基づいた治療法である、とMenziesは言います。
しかし、ひねりがあります。
“ほとんどの障害の標準CBTは、一般的に死にはまったく触れませんし、そうであれば、死の可能性についての人の見積もりを反証しようとしています。,
しかし、人生は死の100％の可能性が付属しているように、Menziesは言う、特定の原因から死ぬの誰かの恐怖を減らすこ 飛行機が墜落しないことを誰かに納得させようとするのではなく、Menziesは、自分の死亡記事を書いたり、葬儀を計画したりするなど、その人を死に関連する状況にさらすことを提案するでしょう。,
アンナのケースでは、治療には死を特集した本やテレビ番組が含まれており、毎月徐々にGP訪問を減らしていました。 時間が経つにつれて、彼女は仕事に戻り、以前に訪問を避けていた病気の愛する人を見ることができました、とMenziesは言います。
または、あなたの携帯電話は、あなたが死ぬつもりだということを一日五回思い出させることができます–これはMenziesが何をするかです。 彼女はアプリWeCroakを持っており、死を正常化するのに役立つクライアントにそれをお勧めします。,
“私はしばしば私が何かに煮込んでいるか、期限を心配していることを見つけ、通知が表示され、物事を視点に置くのに役立ちます。”
Furerはまた、死に関連する恐怖のリストを書くことは、人々が恐れているものを正確に特定することができると言います。
“たとえば、死ぬ過程を恐れる人もいれば、死んだ後の人生を逃すことを恐れる人もいれば、愛する人を残すことを恐れる人もいます。”
楽しい活動を見つけることは、より困難な露出タスクのバランスをとることができ、彼女は付け加え,
“死への恐怖は、人々が自分たちの生活を制限し、彼らの心配に焦点を当てた彼らの時間のすべてを費やすことにつながる可能性があります。 彼らの日々の生活に肯定的で満足のいく活動を構築するために彼らのエネルギーの少なくとも一部をシフトすることは役に立ちます。”
肯定的な側面では、すでに死の不安に取り組んでいた患者は、壊滅的な思考の管理などの対処戦略をすでに持っていたため、現在のパンデミックの恐れを管理するために”特に設備が整っている”と感じていると述べている。
私たちは死に至るまでウォームアップしていますか？,
死の周りのコミュニティの行動を研究するKerrie Noonan博士は、死に関連するグループや公共活動が最後の十年で開花したと言います。
“墓地には結婚式やコミュニティイベント、自分の棺を建てるタスマニア州の棺クラブ、私たち全員が死ぬような祭りがあります”とウェスタン-シドニー大学の臨床心理学者で社会研究者であるヌーナンは言います。
しかし、これが個人の死の不安緩和につながるかどうかを知るのは早すぎる、とヌーナンは言う。,
“このすべての関心は、私たちが死ぬことを本当に心配しているという事実に話すことができますが、私たちはしばしばこれらの出来事で自分自身
“私の経験では、死後に何が起こるかについて考えている人–彼らは宗教的であるか、精神的であるか、または宗教を持っていないかどうか–しばしば自分の死に直面したときに、より快適な場所に座っています。”
死の周りの最初の手の経験は苦しいかもしれませんが、それは私たちと他の人を助けるように見えます。,
喪失を経験している人々は、以前に死別を経験した家族や友人に”メンター”を見つけることがよくあります、とヌーナンは言います。
“私たちが死と死についての恐怖に対処できれば、私たちは家族、友人、死にかけている人や遺族を支援することがより良くなるでしょう。 私たちは皆、自分自身とお互いのために、それをより良くする必要があります。”
- Facebookで共有
- Twitterで共有
- 電子メールで共有
- LinkedInで共有
- Pinterestで共有
- WhatsAppで共有
- メッセンジャーで共有
Leave a Reply