Rachel Menzies har mistet optælling af antallet af mennesker, hun har lynlås i ligposer.
mens andre mennesker stod rundt og så på te og nibbling på kage eller snappede billeder af deres venners ansigter, der forsvandt i plastik – hun forblev altid i nærheden og ventede på rustling eller et råb inde fra posen.,
“de ville blive i, hvor længe de følte sig komfortable – nogle bare i 10 sekunder, andre i et par minutter,” siger men .ies, en Sydney-baseret psykolog og forsker ved University of Sydney.
Efter at de ombordværende på bag – psykologer, psykiatere og rådgivere – kravlede ud af, at de blev behandlet for en video af nedbrydning af menneskelige organer: oppustethed, maddiker, som sværmer over kødet, som derefter brud og lækager væsker, og den åbne grin af et kranium pakket ind i skrumpen hud. Det var bevidst chokerende, men men .ies siger, at det fungerer som en realitetskontrol.,
“det er vigtigt at komme til udtryk med det faktum, at vi i slutningen af dagen alle er lavet af kød og knogler, som til sidst vil forfalde. Vi er nødt til at stirre døden i ansigtet i stedet for at vende sig væk og foregive, at det ikke sker.,”
tanken om døden angst som centrale for mental sundhed har været stigende opmærksomhed i klinisk psykologi, da omkring 2014, siger Menzies., Så i 2019 turnerede hun og hendes kliniske psykologfar, Professor Ross men .ies, landets løbende workshopsorkshops for at hjælpe fagfolk inden for mental sundhed med at adressere det med patienter.
“Vi ønskede at få deltagerne til at prøve øvelser , de måtte anbefale som eksponeringsopgaver, hvor kropsposerne var en af de mere usædvanlige opgaver.”
“Jeg ville have elsket at få en kiste og bære den rundt i Australien, men det er meget mindre praktisk end en foldbar plastikpose.,”
Når frygt for døden bliver invaliderende
at Være bange for at dø, og der lejlighedsvis tanker om, at det er normale, men hvis det kommer i vejen for livet – arbejde, rejse, eller med at se venner, at det bliver et problem, Menzies siger. Og i dette særlige Covid-øjeblik er det svært at undslippe påmindelser om vores dødelighed, med undergang og dødstal konstant i nyhederne.canadisk-baseret klinisk psykolog Patricia Furer har arbejdet med patienter på dødsangst i cirka 20 år.,
“jeg har fundet de fleste mennesker, der kæmper med frygt for døden har haft svære oplevelser med sygdom og død, der har gjort dem særligt opmærksomme på disse problemer,” siger Furer, en professor og direktør for anxiety disorders clinic i Saint-Boniface Hospital i Winnipeg.
“For eksempel, at have oplevet dødsfald af fire nære familiemedlemmer eller kære i et år eller måske en serie af svære sundhedsmæssige problemer i sig selv og kære.,”
Død angst er ikke anerkendt som en sygdom i USA ‘ s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, men af frygt for døden kan klassificeres som en specifik fobi (thanatophobia), og Menzies siger, at der er voksende beviser for, at døden angst er en transdiagnostic konstruere noget, der forårsager eller forværrer en række psykiske lidelser.
Furer er enig, men siger, at der er behov for meget forskning for at forstå, hvordan det fungerer på tværs af kategorier, der bruges til forskellige diagnoser.,
“Jeg tror, det er nok mere af et koncept eller attribut – ligesom vi taler om perfektionisme,” siger men .ies.en 2019-undersøgelse ledet af men .ies fandt et stærkt forhold mellem dødsangst og værre sværhedsgrad af symptomer i 12 lidelser, herunder alkoholforstyrrelse, depression og social angst.
“Død angst var også signifikant associeret med en person nummer af hospitalisations, hvor mange medikamenter, de er på deres psykiske sundhed, og hvor mange forskellige lidelser, de har haft i hele deres liv,” Menzies siger.,
risikoen for dødsangst forværring af psykiske tilstande er især relevant nu, siger men .ies.
som et eksempel på den slags effekt dette måtte have, henviser men .ies til en undersøgelse, hvor personer med obsessiv kompulsiv lidelse blev bedt om at udfylde personlighedsspørgeskemaer.de, hvis spørgeskemaer indeholdt to spørgsmål om død, brugte mere end dobbelt så lang tid på at vaske hænderne bagefter (mere end 20 sekunder sammenlignet med mindre end 10) end dem, der havde to spørgsmål om tandsmerter.,
håndtering af katastrofal tænkning
Hvis dødsangst er roden til en mental sundhedsforstyrrelse, er mange aktuelle behandlinger muligvis ikke så effektive, som vi tror, siger men .ies.
“Hvis den underliggende årsagsfaktor for dødsangst ikke behandles, kan folk bare vende tilbage til sundhedsydelser med forskellige forhold år senere. Sig, at de får effektiv behandling for OCD, men senere udvikler sundhedsangst eller en bestemt fobi.”
Menzies cites tilfælde af Anna, 34, der kom til at Menzies der har været udsat for sundhed angst for 15 år, og havde set flere psykologer.,
hun bad ofte sin læge om test for temmelig godartede symptomer, såsom hovedpine eller mindre uregelmæssigheder i huden, så bekymrede de sig for, at de havde gået glip af noget, bedt om flere test og anden mening.
“hendes bekymringer fokuserede på dødsrelaterede resultater, såsom at dø af kræft, og hun lavede katastrofale fortolkninger af godartede symptomer, for eksempel forudsat at hovedpine var en hjernetumor,” siger men .ies.
“det blev tydeligt, at Anna også undgik ting: at flyve, af frygt for flyulykker eller køre lange afstande, hvis hun havde en ulykke., På spørgsmålet om hendes generelle helbred, Anna nævnte, at hun undgik enhver øvelse, da hun bekymrede ændringen i hendes hjertefrekvens kan være et tegn på et hjerteanfald.”
kognitiv adfærdsterapi (CBT) fokuseret på eksponering er den mest evidensbaserede behandling for dødsangst, siger men .ies.
men der er et T .ist.
“Standard CBT for de fleste lidelser generelt ikke vil røre ved om døden overhovedet, og hvis det gør, det er at forsøge at modbevise den person, estimat af sandsynligheden for, død: for en frygt for at flyve, du forsøger at få dem til at se, at dø i et flystyrt er meget usandsynligt,” Menzies siger.,
Men som livet kommer med en 100% sandsynlighed for død, siger Menzies, at reducere en frygt for at dø af en specifik årsag ikke vil hjælpe. I stedet for at forsøge at overbevise nogen om, at fly ikke går ned, vil Meniesies foreslå at udsætte denne person for dødsrelaterede situationer, som at skrive deres egen nekrolog eller planlægge deres begravelse.,
i Annas tilfælde omfattede terapi bøger og TV-Sho .s med død og reducerede gradvist hendes lægebesøg hver måned. Over tid, hun vendte tilbage til arbejde, og kunne se syge kære, hun havde undgået at besøge før, siger men .ies.
eller du kan også få din telefon til at minde dig fem gange om dagen om, at du skal dø – hvilket er hvad men .ies gør. Hun har appenececroak og anbefaler det til klienter at hjælpe med at normalisere døden.,
“Jeg finder ofte, at jeg stikker noget eller bekymrer mig om en frist, så kommer meddelelsen op og hjælper med at sætte tingene i perspektiv.”
Furer siger også at skrive en liste over dødsrelaterede frygt kan identificere præcis, hvad folk er bange for.
“for eksempel frygter nogle mennesker processen med at dø, nogle frygter at gå glip af livet, efter at de er døde, nogle frygter at efterlade kære.”
at finde glade aktiviteter kan afbalancere de vanskeligere eksponeringsopgaver, tilføjer hun.,
“frygt for død kan resultere i, at folk begrænser deres liv og bruger al deres tid fokuseret på deres bekymringer. Det kan være nyttigt at flytte i det mindste noget af deres energi til at opbygge positive og tilfredsstillende aktiviteter i deres daglige liv.”
på den positive side siger Furer, at patienter, der allerede arbejdede med dødsangst, føler sig “særligt veludstyrede” til at håndtere den nuværende pandemiske frygt, fordi de allerede havde mestringsstrategier-såsom styring af katastrofal tænkning – på plads.
varmer vi op til døden?,
Dr. Kerrie Noonan, der forsker i samfundsadfærd omkring døende, siger, at dødsrelaterede grupper og offentlige aktiviteter har blomstret i det sidste årti.
“Der er bryllupper og lokale arrangementer på kirkegårde, Kiste Club i Tasmanien, hvor du opbygger din egen kiste, festivaler, ligesom Vi Alle Skal Dø,” siger Noonan, en klinisk psykolog og sociale forsker ved Western Sydney Universitet.
men det er for tidligt at vide, om dette vil føre til dødsangst lempelse hos enkeltpersoner, siger Noonan.,
“al denne interesse kunne tale med det faktum, at vi virkelig er ivrige efter at dø, men vi uddanner os ofte i disse begivenheder, og det kan hjælpe vores frygt med at falde.
“efter min oplevelse sidder folk, der har tænkt på, hvad der kan ske efter døden – uanset om de er religiøse, åndelige eller ikke har nogen religion – ofte på et mere behageligt sted, når de står over for deres egen død.”
mens førstehåndserfaring omkring døden kan være foruroligende, ser det ud til at hjælpe os og andre.,
mennesker, der oplever tab, finder ofte en “mentor” i deres familie eller venner, der har oplevet dødsfald før, siger Noonan.
“Hvis vi kan håndtere vores frygt for død og døende, vil vi være bedre til at støtte vores familier, vores venner, dem, der er døende og berøvede. Vi skal alle være bedre til det – for os selv og for hinanden.”
- Del på Facebook
- Del på Twitter
- Del via e-Mail
- Del på LinkedIn
- Andel på Pinterest
- Andel på WhatsApp
- Andel på Messenger
Leave a Reply