Rachel Menzies heeft de tel verloren van het aantal mensen dat ze in lijkzakken heeft geritst.
terwijl andere mensen stonden te kijken – nippen van thee en knabbelen op taart, of foto’ s van de gezichten van hun vrienden verdwijnen in het plastic – bleef ze altijd in de buurt, wachtend op geritsel of een schreeuw vanuit de zak.,
“ze bleven binnen zolang ze zich op hun gemak voelden – sommigen slechts 10 Seconden, anderen een paar minuten”, zegt Menzies, een psycholoog en onderzoeker in Sydney aan de Universiteit van Sydney.nadat de inzittenden van de bag – psychologen, psychiaters en raadslieden – naar buiten klauterden, werden ze getrakteerd op een video van ontbindende menselijke lichamen: opgeblazen gevoel, maden die over vlees zwermen dat dan scheurt en vloeistoffen lekt, en de open grijns van een schedel gewikkeld in gekrompen huid. Het was opzettelijk schokkend, maar Menzies zegt dat het dient als een reality check.,
” Het is belangrijk om in het reine te komen met het feit dat we uiteindelijk allemaal gemaakt zijn van vlees en bot dat uiteindelijk zal vergaan. We moeten de dood in het gezicht staren in plaats van weg te draaien en te doen alsof het niet gebeurt.,”
het idee dat doodsangst centraal staat in de geestelijke gezondheid krijgt sinds ruwweg 2014 aandacht in de klinische psychologie, zegt Menzies., In 2019 toerde zij met haar klinisch psycholoog vader, Professor Ross Menzies, door het land en organiseerde workshops om professionals in de geestelijke gezondheidszorg te helpen het onder de aandacht van patiënten te brengen.
” We wilden deelnemers oefeningen laten uitproberen die ze zouden kunnen aanbevelen als blootstellingstaken , met de lijkzakken als een van de meer ongebruikelijke taken.”
” Ik zou graag een doodskist hebben meegenomen en die door Australië dragen, maar het is veel minder praktisch dan een opvouwbare plastic body bag.,”
wanneer angst voor de dood slopend wordt
bang zijn om te sterven en er af en toe over na te denken is normaal, maar als het in de weg staat van het leven – werken, reizen of vrienden zien – wordt het een probleem, zegt Menzies. En in dit specifieke Covid moment, is het moeilijk om herinneringen aan onze sterfelijkheid te ontsnappen, met onheil en dood tol voortdurend in het nieuws.
in Canada gevestigde klinisch psycholoog Patricia Furer werkt al ongeveer 20 jaar samen met patiënten met doodsangst.,
” Ik heb ontdekt dat de meeste mensen die worstelen met angst voor de dood, moeilijke ervaringen hebben gehad met ziekte en dood, waardoor ze bijzonder goed zijn afgestemd op deze zorgen,” zegt Furer, een universitair hoofddocent en directeur van de anxiety disorders clinic in het Saint Boniface Hospital in Winnipeg.
” bijvoorbeeld, het overlijden van vier naaste familieleden of dierbaren in één jaar of misschien een reeks moeilijke gezondheidsproblemen op zichzelf en dierbaren.,”
doodsangst wordt niet erkend als een stoornis in de Amerikaanse Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, maar angst voor de dood kan worden geclassificeerd als een specifieke fobie (thanatofobie), en Menzies zegt dat er steeds meer bewijs is dat doodsangst een transdiagnostische constructie is – iets dat een reeks psychische stoornissen veroorzaakt of verergert.
Furer is het daarmee eens, maar zegt dat er veel onderzoek nodig is om te begrijpen hoe het werkt in verschillende categorieën die gebruikt worden voor verschillende diagnoses.,
” Ik denk dat het waarschijnlijk meer een concept of attribuut is – zoals we het hebben over perfectionisme, ” zegt Menzies.
een 2019 studie geleid door Menzies vond een sterke relatie tussen doodsangst en erger ernst van de symptomen bij 12 aandoeningen, waaronder alcoholgebruik stoornis, depressie, en sociale angst.
“doodsangst werd ook significant geassocieerd met het aantal ziekenhuisopnames van een persoon, hoeveel medicijnen ze gebruiken voor hun geestelijke gezondheid, en hoeveel verschillende aandoeningen ze in hun leven hebben gehad,” zegt Menzies.,
het risico op overlijden angst verslechtering geestelijke gezondheidsproblemen is nu bijzonder relevant, Menzies zegt.
als voorbeeld van het soort effect dat dit zou kunnen hebben, verwijst Menzies naar een studie waarin mensen met obsessief-compulsieve stoornis werd gevraagd om persoonlijkheidsvragenlijsten in te vullen.
degenen die twee vragen over de dood hadden, wasten daarna meer dan twee keer zo lang hun handen (meer dan 20 seconden in vergelijking met minder dan 10) dan degenen die twee vragen over tandpijn hadden.,
managing catastrophic thinking
als doodsangst aan de basis ligt van een geestelijke gezondheidsstoornis, zijn veel huidige behandelingen mogelijk niet zo effectief als we denken, zegt Menzies.
” als die onderliggende causale factor van doodsangst niet wordt aangepakt, kunnen mensen jaren later gewoon terugkeren naar de gezondheidszorg met andere aandoeningen. Stel dat ze een effectieve behandeling krijgen voor OCD, maar later gezondheidsangst ontwikkelen of een specifieke fobie.”
Menzies citeert het geval van Anna, 34, die naar Menzies kwam na 15 jaar gezondheidsangst en verscheidene psychologen had gezien.,
ze vroeg haar huisarts vaak om tests voor vrij goedaardige symptomen, zoals hoofdpijn of kleine onregelmatigheden van de huid, vervolgens bezorgd dat ze iets hadden gemist, en vroeg om meer tests en second opinions.”haar zorgen richtten zich op de dood gerelateerde uitkomsten, zoals sterven aan kanker, en ze maakte catastrofale interpretaties van goedaardige symptomen, bijvoorbeeld ervan uitgaande dat een hoofdpijn een hersentumor was,” zegt Menzies.het werd duidelijk dat Anna ook dingen vermeed: vliegen, uit angst voor vliegtuigcrashes, of lange afstanden rijden in geval van een ongeluk., Op de vraag naar haar algemene gezondheid, Anna zei dat ze vermeden elke oefening als ze bang dat de verandering in haar hartslag kan een teken van een hartaanval zijn.”
cognitieve gedragstherapie (CBT) gericht op blootstelling is de meest evidence-based behandeling voor doodsangst, zegt Menzies.
maar er is een twist.
” standaard CBT voor de meeste aandoeningen raakt over het algemeen helemaal niet aan de dood, en als dat zo is, probeert het de schatting van de persoon van de kans op de dood te weerleggen: uit angst om te vliegen, probeer je ze te laten zien dat sterven bij een vliegtuigcrash zeer onwaarschijnlijk is,” zegt Menzies.,
maar aangezien het leven een 100% kans op overlijden heeft, zegt Menzies, zal het verminderen van iemands angst om te sterven aan een specifieke oorzaak niet helpen. In plaats van te proberen iemand te overtuigen dat vliegtuigen niet neerstorten, zou Menzies suggereren om die persoon bloot te stellen aan dood gerelateerde situaties, zoals het schrijven van hun eigen overlijdensbericht of het plannen van hun begrafenis.,
in Anna ’s geval omvatte de therapie boeken en TV-programma’ s over de dood, en het geleidelijk verminderen van haar huisarts bezoeken elke maand. Na verloop van tijd ging ze weer aan het werk en kon ze zieke geliefden zien die ze eerder had vermeden te bezoeken, zegt Menzies.
of je kunt je telefoon je er ook vijf keer per dag aan laten herinneren dat je gaat sterven – wat Menzies doet. Ze heeft de app WeCroak en raadt het aan klanten aan om de dood te normaliseren.,
” Ik vind vaak dat ik op iets aan het stoven ben of me zorgen maak over een deadline, dan komt de melding en helpt de dingen in perspectief te plaatsen.”
Furer zegt ook dat het schrijven van een lijst van doodsgerelateerde angsten precies kan identificeren waar mensen bang voor zijn.
” bijvoorbeeld, sommige mensen vrezen het proces van sterven, sommige mensen vrezen het leven te missen nadat ze dood zijn, sommigen vrezen geliefden achter te laten.”
het vinden van vreugdevolle activiteiten kan de moeilijkere blootstellingstaken compenseren, voegt ze toe.,”angst voor de dood kan ertoe leiden dat mensen hun leven beperken en al hun tijd besteden aan hun zorgen. Het verschuiven van ten minste een deel van hun energie naar het opbouwen van positieve en bevredigende activiteiten in hun dagelijks leven kan nuttig zijn.”
aan de positieve kant zegt Furer dat patiënten die al aan doodsangst werkten, zich” bijzonder goed toegerust ” voelen om de huidige pandemieangst te beheersen, omdat ze al strategieën hadden om het hoofd te bieden-zoals het managen van catastrofaal denken–.
warmen we ons op tot de dood?,Dr. Kerrie Noonan, die onderzoek doet naar gemeenschapsgedrag rond sterven, zegt dat groepen die met de dood te maken hebben en publieke activiteiten in de afgelopen tien jaar bloeiden.”er zijn bruiloften en gemeenschapsevenementen op begraafplaatsen, Coffin Club in Tasmanië waar je je eigen kist bouwt, festivals zoals We’ re All Going to Die,” zegt Noonan, een klinisch psycholoog en sociaal onderzoeker aan de Western Sydney University.
maar het is nog te vroeg om te weten of dit zal leiden tot een vermindering van de doodsangst bij individuen, zegt Noonan.,
” al deze interesse zou kunnen spreken over het feit dat we echt bezorgd zijn om te sterven, maar we zijn vaak onszelf aan het opleiden in deze gebeurtenissen en dat zou kunnen helpen onze angsten te verminderen.
“in mijn ervaring zitten mensen die hebben nagedacht over wat er zou kunnen gebeuren na de dood – of ze nu religieus, spiritueel of geen religie hebben – vaak op een comfortabelere plaats wanneer ze hun eigen dood tegemoet zien.”
hoewel ervaring uit de eerste hand rond overlijden kwellend kan zijn, lijkt het ons en anderen te helpen.,
mensen die verlies ervaren vinden vaak een “mentor” in hun familie of vrienden die eerder een sterfgeval hebben ervaren, zegt Noonan.”als we kunnen omgaan met onze angsten over dood en sterven, zullen we beter in het ondersteunen van onze families, onze vrienden, degenen die sterven en nabestaanden. We moeten daar allemaal beter in zijn, voor onszelf en voor elkaar.”
- Delen op Facebook
- Delen op Twitter
- delen via e-mail
- Delen op LinkedIn
- Delen op Pinterest
- Delen op WhatsApp
- Delen op Messenger
Leave a Reply