우울증은 후 고통스러운 이별 및 처리하는 방법

우울증의 이별 후 수 있는 심히 고통스러운 경험이다. 이 투쟁을 탐색하는 방법에 대한 심리학자의 팁을 보려면 아래를 읽으십시오.

이별 후 정상적인 슬픔은 언제 임상 우울증으로 변합니까? 이별 후 우울함을 느끼는 것이”비정상적”인 주 후에 설정된 횟수가 있다면 쉬울 것입니다., 불행히도 그런 식으로 작동하지 않습니다.

이별 후 우울하게 느끼는 시간은 종종 관계의 길이에 달려 있습니다. 그것은 일이 끝난 상황과 당신이 관계에 기인 한 의미와 같은 다른 요소에 달려 있습니다.

예를 들어,두 달 관계 당신의 생각으로는”재미를 던지다”될 것입니다 쉽게 처리 종료 후 개월간의 관계 당신에 고정의 모든 희망한다. 이 보는 중요한 원칙에서 인간의 심리:당신이 생각하는 방법에 대해 이벤트 영향에 대해 어떻게 느끼다., 당신은 당신의 이점에이 원리를 사용할 수 있습니다–이별 후,우리는 도움이 될 방법으로 생각을 연습 할 수 있습니다.

당신은”나는 다른 사람을 만나지 않을거야!”이러한 생각을 어떻게 다룰 수 있습니까? 그것은 도움이 되지 않을 자신에게 무언가를 격려하는 것을 그냥 믿지 않는,다음과 같이”나는 누군가를 만나 더 나은 다음 주말!”

대신에,하려고 자신을 말하고 당신이 알고 있는 무언가를 진실하고 도움되는 경우에도,그것은 일치하지 않은 방법은 당신이 느끼는 지금이다., 예를 들어,다음과 같이 실행한다가 이:”많은 사람들이 즐기는 나의 회사는,그래서 난 것이 아마 날짜 다른 사람입니다.”

이별 후 우울증

때때로 우울증은 이별 후 오랜 시간 동안 남아 있습니다. 시간이 지나면 가족 및/또는 친구가 당신에 대해 걱정하고 우려를 표명하기 시작합니다. 당신은 그것을 극복 할 것 같지 않습니다. 이 경우 치료사와상의하는 것이 좋습니다. 우울증은 심각하게 받아 들여야 할 문제입니다. 당신이 대부분의 시간을 우울하게 느끼고 그것이 당신의 삶을 의미있게 방해한다면,전문가의 도움을 구하십시오.,

거부:가장 무시 무시한 후 이별의 감정

아마도 가장 어려운 부분의 낭만적 인 관계를 만들 때 가장 중 하나에 불쾌한 감정가:rejection. 그것은 보편적입니다:아무도 거부당하는 것을 좋아하지 않습니다. 그렇게 말하면서 어떤 사람들은 다른 사람들보다 거절에 더 잘 반응합니다.

이별 중에 거부 된 느낌은 절망이나 무가치 한 감정을 유발할 수 있습니다. 때로는 이러한 감정이 분노 나 우울증으로 이어집니다. 거부감을 느끼고 이러한 감정적 인 결과 중 일부를 겪고 있다면 무엇을 할 수 있습니까?, 이러한 감정이 자살을 느끼거나 위험한 행동(과도한 음주와 같은)에 관여하도록 유도하는 경우 전문가의 도움을 구할 때입니다. 당신은 아무것도하지 않는 위험하다,하지만 단지는 비참한 기억:이러한 감정을 이해할 수 있는 임시(아래). 종종,이러한 감정을 자신의 코스를 실행시키는 것은 당신이 할 수있는 가장 건강한 일입니다. 그러나 만일 그들을 느끼기 시작 지속적인,또는 당신의 기능과 방해를 당신의 일을,가스,또는 당신의 생활에,그것의 똑똑한 상담과 심리 치료사.,

거절은 당신의 생각에 영향을 미칩니다.

거부 따가움. 때때로 그것은 당신을 당신의 핵심으로 흔들어 놓습니다. 일어날 때의 컨텍스트에서 당신의 사랑하는 삶,그것은 당신을 이끌 수 있습을 생각하는 것이 이제까지 당신과 함께하고 싶다거나 뭔가 깊이 잘못된 또는 부족합니다. 그것은 당신이 원하는 관계를 추구하려고 시도하는 것조차 쓸모 없다고 생각하게 만들 수 있습니다. 인생에서 더 분쟁이 적은 경험은 거의 없습니다. 나는이 느낌을 사라지게하는 마법의 치료법이 있었으면 좋겠지 만,하나도 없다. 그러나 종종 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.,

기억하십시오:모든 것을 일시적–포함하여 감정이다.

감정은 인간이되는 것의 중요한 부분입니다-그들은 우리의 내부 생활을 형성하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 일시적입니다! 거절의 감정도 예외는 아닙니다. 그래서 충분한 시간이 주어지면 거절의 감정조차도 지나갈 것임을 기억하십시오. 변화는 불가피합니다.,

명은 최선의 방법으로 얻기 위하여 나가 알고 있는 더 나은에서하지 않으로 빠 감정을 다음과 같은 절망,분노,또는 슬픔이 가끔 와서 주위의 끝에는 낭만적인 관계입니다. 제대로 수행 된 마음 챙김 연습은 작은 사업이 아닙니다. 그것은 매일 특정 방식으로 당신의 마음을 가지고 일하는 것에 대한 진정한 헌신을 필요로합니다. 그러나,당신이 도전에 나서면,마음 챙김 연습은 당신의 삶을 변화시킬 수 있습니다.,

물질을 피하기 위해 발생하는 경우 우울증의 이별 후

마리화나,알코올,Rivotril,Xanax,와 유사한 약을 느낄 수 있어 매우 유혹할 때 우리는 우리의 감정을 경험하고 거부,절망,또는 외로움입니다. 실제로,그들은 단기적인 구제를 제공 할 가능성이 있습니다. 그러나,중소기 및 장기의 결과를 사용하여 이러한 물질이 될 수 있습 역효과를 박탈합니다 우리에게 기회를 경험하는 자연의 해체 이러한 어려운 감정이다.,

분노에주의하십시오-그것은 함정이 될 수 있습니다

종종,이별 후 화를내는 많은 이유가 있습니다. 당신은 다른 사람이 당신을 학대했다고 믿을 수 있습니다-그리고 아마도 당신이 옳을 것입니다! 어쩌면 그 또는 그녀는 당신에게 공정한 기회를주지 않았거나 진짜 당신을 알기 위해 귀찮게하지 않았을 것입니다. 이런 것들에 대해 화를 내면 확실히 이해할 수 있습니다. 그러나 때로는 분노에 뭔가가 우리가 가을에서 탈출하기 위해 슬픔 또는 방지하심에 대해 우리는 우리의 매력으로 낭만적인 파트너입니다.

일시적인 방법으로,분노는 근본적인 감정과 의심에서 당신을 산만하게하는 데 효과적입니다., 문제입니다 경우,분노를 당신을 이끌고 논쟁을 시작으로 다른 사람이라면,당신은 가능성이 끝나 더 많은 수에 대한 분노(수 있습니다 당신은 그들이 믿는 말이 스스로를 방어? 믿을 수 없다!),그래서 분노는 자기 영속적으로 끝납니다.

더 건강한 전략은 종종 상처를 입을지라도 그 의심과 감정을 직접 대면하는 것입니다. 자신이 상처를 입거나 슬프게 느끼게하고 그것이 얼마나 일시적 일 수 있는지 경험하는 데 가치가 있습니다. 당신이 당신의 의심을 해결하고 이러한 감정을 용인하는 법을 배울 수 있다면,분노는 종종 그 매력을 잃을 것입니다.,

합산

이별은 많은 다른 감정을 초래할 수 있습니다. 할 때 이별에 이르게 우울증의 증상을 기억하는 전략을 설명하기 어쩌면 당신은 당신의 일을 할 수 있는 작은 쉽게 자신에.

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