Natalie talks about Phonophobia(fear of loud noises)
私は様々な恐怖症を持っていますが、私にはかなり影響を与えるものがあります：Phonophobia。 それが何であるかわからない人のために、それは突然、予想外の大きな音の恐怖です。, 誰かに大きく、予想外の騒音は驚くべきであるが、私のような誰かのために、大きい騒音の影響はちょうど’ジャンプ’を作り、騒音が何だったか疑問に思うより私にそんなに深く影響を与える–私が突然の騒音を聞くとき私は直ちに危険を恐れる、私の生命は危険にあり、私は逃げる必要がある。
それは私の日常生活に大きな影響を与え、過去に行くサイレンと同じくらい一般的なものは、私の不安やパニック発作を活性化させる私の恐怖症 さらに悪いことに、私は病院、消防訓練センター、警察署が近くにある地域に住んでいるということです。,
私はサイレンとアラームで育ったとき、私はいつも苦労してきましたが、私はこれを引き起こしていたものについての理由がわかりませんでした。 私はいつも私が若かったときにすべてがうまくいったと私は害に来ないだろうと言われました,しかし、これは私の心や考えを緩和するように見え 私がより古く育ち、私の最初仕事で働いていたと同時に、彼らは毎週金曜日にテストする火災警報を遂行した-これを前もって知っていて私は常に最, 私はこれから、正しくない何かがあったことを知っていました、そしてそれは私がそんなに端にいる原因となっていたものを見つけ出し、私にひどく逃 私はこれが他の誰もが心配する日常のことではないと自分自身に考えたので、私は私のGPと話をし、彼らは私にいくつかのCBTセッションを持つことを提案しました-これから私はフォノフォビアと診断されました。
焚き火の夜や新年などのインスタンスは、一定の大声で叩いているため、私にとって今年の特に悪い時期です。, 私はこれらの大声で前髪を期待していることを私の心の中で知っているし、彼らは唯一の花火であること-それは花火が実際にオフに行くときの知
私の恐怖症はまた、私がお風呂に行くときなど、他の時に私に影響を与えます。 私のパートナーは、彼が私の耳になることができるように、ドアの反対側に座って、私は安心して感じることができるように音が発生したかを知らせる必, 家が静かであるとき、一般的な家の騒音（通常はパイプや暖房–私が合理的に考えているとき）は私をかなり悩ませることができるので、一人で家にい これは私がちょうど快適に感じるように見えることができないように私が家にいることさえ閉じ込められて感じさせ、一定の心配の状態にあ
外出は挑戦とみなすことができます、例えば私が店にいて、セキュリティや火災警報が鳴ったとき、私はできるだけ安全に感じる場所に逃げたい,
私は今、私のセラピストの助けを借りて、私の恐怖症に対処する方法を学び始めています、私は大きな音やサイレンを聞いた場合、私は単に私の耳に指を入れて、深呼吸をしながら60に数える傾向があります。 私も心を落ち着かせるようにがんばっています。 それは助けているが、私はまだ私の恐怖症を完全にコントロールしていない-私はそこに着くでしょう！
私はPhonophobiaに苦しんでいる人々にあなたが一人ではないことを知ってほしい、それについて誰かに話すことは本当にあなたがいくつかのサポートを持っ, 私は実際にいくつかの助けを得た前に、私はほぼ24年間これで生きていた、と私はすでに巨大な重量が持ち上げられている感じ。 私は本当に音楽を演奏して60秒にカウントしたり、ノイズを遮断するために私の耳に私の指を持っていることは、私の恐怖を制御するのに役立つ
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