Natalie spricht über Phonophobie ( Angst vor lauten Geräuschen) – Angst UK

Ich habe verschiedene Phobien, aber ich habe eine, die mich ziemlich stark betrifft: Phonophobie. Für diejenigen, die nicht sicher sind, was es sein kann, ist es eine Angst vor plötzlichen, unerwarteten lauten Geräuschen., Laute und unerwartete Geräusche für irgendjemanden sind verblüffend, aber für jemanden wie mich wirken sich die Auswirkungen eines lauten Geräusches so viel tiefer aus, als dass Sie nur „springen“ und sich fragen, was das Geräusch war – wenn ich ein plötzliches Geräusch höre, fürchte ich sofort Gefahr, mein Leben ist gefährdet und ich muss fliehen.

Es hat einen massiven Einfluss auf mein tägliches Leben, Dinge, die sogar so häufig vorkommen wie eine Sirene, die meine Phobie auslöst, die dann meine Angst-und Panikattacken aktiviert. Was es noch schlimmer macht, ist, dass ich in der Gegend mit einem Krankenhaus, einem Feuerwehrschulungszentrum und einer Polizeistation in unmittelbarer Nähe lebe.,

Ich habe immer gekämpft, als ich mit Sirenen und Alarmen aufgewachsen bin, aber ich war mir des Grundes nicht sicher, was das verursacht hat. Mir wurde immer gesagt, als ich jünger war, dass alles in Ordnung war und ich würde keinem Schaden zufügen, aber das schien nie meinen Geist oder Gedanken zu erleichtern, um ehrlich zu sein, Meine Phobie wurde nie wirklich anerkannt. Als ich älter wurde und in meinem ersten Job arbeitete, führten sie jeden Freitag Feueralarmtests durch – selbst wenn ich das vorher wusste, fürchtete ich immer das Schlimmste., Ich wusste daraus, dass etwas nicht stimmte und es sich lohnte herauszufinden, was mich so sehr am Rande brachte und mir den Wunsch gab, so schlecht zu fliehen. Ich dachte mir, dass dies kein normaler Tag zu Tag war, worüber sich sonst noch jemand Sorgen machen würde, also sprach ich mit meinem Hausarzt und sie schlugen mir vor, einige CBT – Sitzungen zu machen-davon wurde bei mir Phonophobie diagnostiziert.

Fälle wie die Feuernacht und Neujahr sind für mich wegen des ständigen lauten Knallens eine besonders schlechte Zeit des Jahres., Ich weiß, dass ich diese lauten Knallgeräusche in meinem Kopf erwarte und dass es sich nur um Feuerwerk handelt – es ist das Nichtwissen, wann das Feuerwerk tatsächlich losgeht.

Meine Phobie betrifft mich auch zu anderen Zeiten, zum Beispiel wenn ich baden gehe. Mein Partner muss auf der anderen Seite der Tür sitzen, damit er meine Ohren sein und mich wissen lässt, was sich anhört, damit ich mich wohl fühle, wenn er nicht da ist, wenn ich baden gehen möchte, kann ich einfach keinen haben., Selbst zu Hause allein zu bleiben ist ein Problem, denn wenn das Haus ruhig ist, können die allgemeinen Hausgeräusche (normalerweise Rohre oder die Heizung – wenn ich rational denke) mich ziemlich beunruhigen. Dadurch fühle ich mich gefangen, selbst wenn ich zu Hause bin, da ich mich einfach nicht wohl fühlen kann und mich ständig Sorgen mache.

Ausgehen kann als Herausforderung angesehen werden, zum Beispiel wenn ich in einem Geschäft bin und ein Sicherheits-oder Feueralarm auslöst, möchte ich nur so weit wie möglich an einen Ort fliehen, an dem ich mich sicher fühlen würde.,

Ich fange jetzt an zu lernen, wie ich mit meiner Phobie fertig werde, mit Hilfe meines Therapeuten, im Moment neige ich dazu, wenn ich ein lautes Geräusch oder eine Sirene höre, einfach meine Finger in meine Ohren zu stecken und bis 60 zu zählen, während ich tief durchatme. Ich versuche auch mein Bestes, beruhigende Gedanken zu denken. Es hilft, aber ich habe noch keine vollständige Kontrolle über meine Phobie-ich werde dorthin kommen!

Ich möchte, dass Menschen, die an Phonophobie leiden, wissen, dass Sie nicht allein sind, mit jemandem darüber zu sprechen, nimmt mental wirklich ab, nur weil Sie wissen, dass Sie Unterstützung haben., Ich habe fast 24 Jahre damit gelebt, bevor ich tatsächlich Hilfe bekam, und ich habe bereits das Gefühl, dass ein riesiges Gewicht angehoben wurde. Ich habe wirklich festgestellt, dass das Zählen von bis zu 60 Sekunden bei Musikwiedergabe oder meine Finger in den Ohren, um den Lärm zu blockieren, nützliche Methoden sind, die mir helfen, meine Angst zu kontrollieren, und ich versuche mein Bestes, um rationale Gedanken zu denken.