Natalie beszél fonofóbia (félelem hangos zajok)
vannak különböző fóbiák, de van egy, ami nagyon sokat érint: fonofóbia. Azok számára, akik nem tudják, mi lehet, a hirtelen, váratlan hangos hangok félelme., Hangos és váratlan zajok, hogy bárki is megdöbbentő, de valaki, mint én, a befolyásolja a hangos zaj hatással van rám, így sokkal mélyebben, mint hogy te “ugrás”, és vajon mi a zaj volt – amikor meghallom a hirtelen zaj azonnal félelem veszély, az életem veszélyben van, és meg kell menekülni.
Ez egy hatalmas hatással van a mindennapi élet, a dolgok még olyan gyakori, mint egy sziréna megy már kiváltja a fóbia, ami aztán aktiválja a szorongás, pánikrohamok. Ami még rosszabb, hogy a környéken lakom egy kórházzal, tűzoltóközponttal és egy közeli rendőrőrssel.,
gyerekkoromban mindig küzdöttem szirénákkal és riasztókkal, de nem voltam biztos benne, hogy mi okozza ezt. Fiatalabb koromban mindig azt mondták nekem, hogy minden rendben van, és nem fogok kárt okozni, de ez soha nem tűnt úgy, hogy megkönnyítené az elmémet vagy a gondolataimat, hogy őszinte legyek, a fóbiámat soha nem ismerték el. Ahogy idősebb lettem, és az első munkámban dolgoztam, minden pénteken tűzjelző tesztet végeztek – még ezt előre tudva is mindig féltem a legrosszabbtól., Ebből tudtam, hogy valami nem stimmel, és érdemes volt kideríteni, hogy mi okozza, hogy annyira ideges vagyok, és hogy annyira vágyom a menekülésre. Azt gondoltam magamban, hogy ez nem egy normális napi dolog, ami miatt bárki más aggódna, ezért beszéltem a HÁZIORVOSOMMAL,és javasolták, hogy tartsak néhány CBT-ülést – ebből fonofóbiát diagnosztizáltak.
az olyan esetek, mint a máglya éjszaka vagy az újév, különösen rossz idő számomra az állandó hangos dörömbölés miatt., Tudom, hogy a fejemben, hogy várja ezeket a hangos frufru, és hogy ezek csak tűzijáték-ez a nem tudja, mikor a tűzijáték valóban megy ki.
a fóbia más időpontokban is hatással van rám, például amikor fürdésre megyek. A partneremnek az ajtó másik oldalán kell ülnie, hogy ő legyen a fülem, és tudassa velem, hogy milyen hangok történtek, így nyugodtan érezhetem magam,ha nincs ott, amikor fürdeni akarok, egyszerűen nem lehet., Még otthon maradni egyedül egy kérdés, mert ha a ház csendes, az általános ház zajok (általában csövek vagy a fűtés – ha gondolkodom racionálisan) hagyhat engem elég szomorú. Ez úgy érzem, csapdába esett, még otthon lenni, mint én csak nem úgy tűnik, hogy jól érzik magukat, és én vagyok az állam állandó aggodalom.
a kiutazás kihívásnak tekinthető, például amikor egy boltban vagyok, és egy biztonsági vagy tűzjelző kialszik, csak a lehető legnagyobb mértékben el akarok menekülni egy olyan helyre, ahol biztonságban érzem magam.,
most már kezdem megtanulni, hogyan kell megbirkózni a fóbiámmal, a terapeuta segítségével, Abban a pillanatban, amit hajlamos vagyok megtenni, ha hangos zajt vagy szirénát hallok, egyszerűen az ujjaimat a fülembe teszem, és 60-ra számolok, miközben mély lélegzetet veszek. Azt is megpróbálom a legjobban gondolkodni nyugtató gondolatok. Ez segít, de még mindig nincs teljes ellenőrzése alatt a fóbia még-én oda!
azt akarom, hogy azok az emberek, akik Fonofóbiában szenvednek, tudják, hogy nem vagy egyedül, ha valakivel beszélünk róla, valójában mentálisan lefogy, csak tudva, hogy van némi támogatásod., Majdnem 24 évig éltem ezzel, mielőtt segítséget kaptam, és máris úgy érzem, hogy hatalmas súlyt emeltünk fel. Tényleg találtam számolás 60 másodperc zenelejátszás, vagy miután az ujjaim a fülemben, hogy blokkolja a zaj, hasznos módszerek, hogy segítsen nekem, hogy ellenőrizzék a félelem, és megpróbálom a legjobb, hogy úgy gondolja, racionális gondolatok.
Leave a Reply