Natalie puhuu Fonofobiaa (pelkää kovia ääniä) – Ahdistus UK

olen eri fobioita, mutta minulla on yksi, joka vaikuttaa minuun aika paljon: Fonofobiaa. Niille, jotka eivät ole varmoja, mitä se voi olla, se on pelko äkillinen, odottamaton kova ääniä., Kovaa ja odottamaton ääniä kenellekään on hätkähdyttävä, mutta joku kuten minä, vaikuttaa kova ääni vaikuttaa minuun paljon syvemmin kuin vain jolloin voit ”hypätä” ja ihmetellä, mitä melu oli – kun kuulin, että äkillinen melu en heti pelko, vaara, henkeni on vaarassa, ja minun täytyy paeta.

Se on valtava vaikutus jokapäiväistä elämääni, asioita, jopa niin yleisiä kuin sireeni menee ohi laukaisee minun fobia, joka sitten aktivoi ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Tilannetta pahentaa se, että asun alueella, jossa on sairaala, palokunnan koulutuskeskus ja poliisiasema lähellä.,

olen aina kamppaillut kun kasvoin kanssa sireenit ja hälytykset, mutta en ollut varma miksi, mitä aiheutti tämän. Olin aina sanonut, kun olin nuorempi, että kaikki oli kunnossa ja minulla ei tullut mitään haittaa, kuitenkin tämä ei koskaan näyttänyt helpottaa mieltäni tai ajatuksia, olla rehellinen, minun fobia koskaan todella on tunnustettu. Vanhetessani ja työskennellessäni ensimmäisessä työpaikassani he tekivät palohälytystestejä joka perjantai-jopa tietäen tämän etukäteen pelkäsin aina pahinta., Tiesin tämän, että siellä oli jotain vialla ja se oli syytä selvittää, mitä oli aiheuttaa minulle olla reunalla niin paljon ja antaa minulle halu paeta niin pahasti. Ajattelin itsekseni, että tämä ei ole normaali päivä asia, mitä kukaan muu olisi huolissaan, niin puhuin minun GP ja he ehdottivat minulle on joitakin CBT istunnot – tästä olin diagnosoitu Fonofobiaa.

Tapauksissa, kuten Bonfire night ja Uusi Vuosi on erityisen huono aika vuodesta minulle, koska jatkuva kovaa hakkaamista., Tiedän mielessäni odottaa nämä pamaukset ja että ne ovat vain ilotulitus – se epätietoisuus, kun ilotulitus itse mennä pois.

fobiani vaikuttaa myös muina aikoina, kuten silloin, kun menen kylpyyn. Kumppanini on istua toisella puolella oven niin, että hän voi olla minun korvat ja anna minun tietää, mitä ääniä tapahtunut, joten en voi tuntea olonsa, jos hän ei ole siellä kun haluan mennä kylpyyn, en yksinkertaisesti voi olla yksi., Jopa pysyä kotona yksin on kysymys, koska kun talo on hiljainen, yleinen talon ääniä (yleensä putket tai lämmitys – kun ajattelen rationaalisesti) voi jättää minut melko ahdistunut. Tämä saa minut tuntemaan loukussa jopa kotona, koska en vain voi tuntua mukava, ja olen tilassa jatkuva huoli.

ulos menoa voi pitää haasteena esimerkiksi kaupassa ollessani ja vartiointi-tai Palohälytys laukeaa, haluan vain paeta mahdollisimman kauas paikkaan, jossa tuntisin oloni turvalliseksi.,

olen nyt alkanut oppia miten selviytyä minun fobia, avulla terapeutti, tällä hetkellä, mitä minulla on tapana tehdä, jos kuulin kovaa melua tai sireeni on yksinkertaisesti laittaa sormet korviin ja laske 60, ottaen syvä hengitä. Yritän myös parhaani mukaan ajatella rauhoittavia ajatuksia. Se auttaa, mutta en vieläkään pysty täysin hallitsemaan fobiaani-pääsen sinne!

– haluan, että ihmiset, jotka kärsivät Fonofobiaa tietää, et ole yksin, puhuminen jollekulle, noin se ei todellakaan ottaa painoa pois henkisesti, vain tietää, että sinulla on jonkin verran tukea., Elin tämän kanssa lähes 24 vuotta ennen kuin sain oikeasti apua, ja tunnen jo, että valtava paino on nostettu. Olen todella löytänyt laskenta 60 sekuntia musiikkia, tai ottaa sormiani korvissani estää pois melusta, ovat hyödyllisiä menetelmiä auttaa minua hallita minun pelko, ja yritän parhaani mukaan ajatella järkeviä ajatuksia.