Natalie vorbește despre Phonophobia (teama de zgomote puternice) – Anxietate marea BRITANIE

am au diverse fobii, dar am unul care ma afecteaza destul de mult: Phonophobia. Pentru cei care nu sunt siguri ce ar putea fi, este o teamă de sunete puternice bruște și neașteptate., Zgomotele puternice și neașteptate pentru oricine sunt uimitoare, dar pentru cineva ca mine, afectează un zgomot puternic impact mine atât de mult mai profund decât a face doar tu „sari” și mă întreb ce zgomotul a fost – când am auzit un zgomot brusc mă tem instantaneu pericol, viața mea este în pericol și am nevoie să fugă.

are un impact masiv asupra vieții mele de zi cu zi, lucruri chiar la fel de comune ca o sirenă care trece declanșează fobia mea, care apoi îmi activează anxietatea și atacurile de panică. Ceea ce face mai rău este că locuiesc în zonă cu un spital, un centru de instruire pentru pompieri și o secție de poliție în imediata apropiere.,întotdeauna m-am luptat când am crescut cu sirene și alarme, dar nu eram sigur de motivul pentru care a fost cauza asta. Mi s-a spus întotdeauna când eram mai tânăr că totul este bine și că nu voi face niciun rău, cu toate acestea acest lucru nu părea să-mi ușureze mintea sau gândurile, ca să fiu sincer, fobia mea nu a fost niciodată recunoscută. Pe măsură ce creșteam și lucram la primul meu loc de muncă, ei efectuau teste de alarmă de incendiu în fiecare vineri – chiar știind acest lucru dinainte, mă temeam întotdeauna de ce este mai rău., Știam din aceasta, că nu era ceva corect și a fost în valoare de a afla ceea ce a fost cauzează mine să fie pe margine atât de mult și oferindu-mi dorința de a fugi atât de rău. M – am gândit că nu este un lucru normal de zi cu zi pentru care altcineva ar fi îngrijorat, așa că am vorbit cu medicul meu de familie și mi-au sugerat să am câteva sesiuni CBT-de aici am fost diagnosticat cu fonofobie.

cazuri, cum ar fi Bonfire noapte și Anul Nou sunt un moment deosebit de rău al anului pentru mine, din cauza trage tare constant., Știu în mintea mea să se aștepte aceste breton tare și că acestea sunt doar focuri de artificii – este neștiind de când focuri de artificii va merge de fapt off.fobia mea mă afectează și în alte momente, cum ar fi atunci când merg la baie. Partenerul meu va trebui să stea de cealaltă parte a ușii, astfel încât să poată fi urechile mele și să-mi spună ce sunete au apărut, ca să mă simt în largul meu, dacă nu este acolo când vreau să merg la baie, pur și simplu nu pot avea unul., Chiar și a rămâne singur acasă este o problemă, deoarece atunci când casa este liniștită, zgomotele generale ale casei (de obicei conductele sau încălzirea – când mă gândesc rațional) mă pot lăsa destul de tulburat. Acest lucru mă face să mă simt prins chiar și acasă, deoarece nu par să mă simt confortabil și sunt într-o stare de îngrijorare constantă.ieșirea poate fi considerată o provocare, de exemplu atunci când sunt într-un magazin și o alarmă de securitate sau de incendiu se stinge, vreau doar să fug pe cât posibil într-un loc în care m-aș simți în siguranță.,acum încep să învăț cum să fac față fobiei mele, cu ajutorul terapeutului meu, în momentul în care tind să fac dacă aud un zgomot puternic sau o sirenă este pur și simplu să-mi pun degetele în urechi și să număr până la 60 de ani, în timp ce respir adânc. De asemenea, încerc tot posibilul să gândesc gânduri calmante. Ajută, dar încă nu am control total asupra fobiei mele – Voi ajunge acolo!vreau ca oamenii care suferă de fonofobie să știe că nu sunteți singuri, vorbind cu cineva despre asta într-adevăr ia o greutate off mental, doar știind că aveți un sprijin., Trăiam cu asta de aproape 24 de ani înainte să primesc ajutor și deja simt că o greutate uriașă a fost ridicată. Chiar am găsit numărarea până la 60 de secunde cu redarea muzicii sau cu degetele în urechi pentru a bloca zgomotul, sunt metode utile care mă ajută să-mi controlez frica și încerc tot posibilul să gândesc gânduri raționale.