ラインあなたの胃
博士ペトレによると、あなたはパーティーの数時間前に自分自身を準備を開始する必要があります。 全食糧を食べることは二日酔いを防ぎ、あなたのエネルギーを一晩中保つのを助けるだけでなく、また多くを飲み、はっきり考えることを可能にする。 夕食は夜の一部ではない場合は、博士, Petre博士は、グリルチキンとブロッコリー（カリウムとマグネシウムの場合）をキノア（繊維でいっぱい）と一緒に消費することを提案しています。 この食事は蛋白質で豊富であり、鶏はあなたのアルコールレベルを減速する消化するためにしばらくかかる。p>
これを見てください！
Class FitSugar
完全な夕食の時間がない場合は、卵やアボカド（または両方の混合物）の軽食をお召し上がりください。, “卵はアルコールを分解するのに必要な必須アミノ酸でいっぱいであり、アボカドにはゆっくりと消化する健康な脂肪が詰まっています”とPetre博士は言 ドアから急いでする必要がありますか？ 博士ペトレは、あなたが無糖ギリシャヨーグルト（乳製品コート胃の裏地）をつかむとパン酵母のティースプーンを追加することをお勧めします。
“酵母には肝臓と同じアルコールを分解する酵素（ADHアルコールデヒドロゲナーゼ）があります”と彼女は言いました。, “あなたの肝細胞でさえ、それをやり過ぎたときに酔っているのを止めるためにADHの十分な供給を生産することはできませんが、あなたが甘やかす前に酵母を消費すると、酵素はあなたの血流に到達する前にアルコールを最小限に抑えることができます。 これにより、追加のADHなしと同じように酔っ払うことができなくなります。”
これは酔ってからあなたを防ぐことはできませんが、Dr.Petreによると、血中アルコール含有量を20-30％減少させることが証明されています。
自分のペース
ラウンドの後にラウンドに参加することに抵抗してみてください。, 覚えなさい:飲むことはマラソン、ない競争である!
“それはあなたのシステムからアルコールを代謝し、除去するためにあなたの肝臓にかかる時間は、時間半に時間あたり約一杯である、”博士ペトレは言 “このスケジュールに固執することで、あなたは完全に認識し続けることができるでしょう。”
甘いチェイサーから離れて滞在
あなたが選んでいるミキサーの種類について注意してください。 “低カロリーミキサーとアルコールを組み合わせると、ショットを飲むのと同じくらい速く血流に入ります”とPetre博士は語った。, “砂糖が血流に吸収を遅らせるので規則的なコークス対食事療法のコークスとより速く酔っていて得る。”
彼女は、甘いチェイサーを飲むことの最大の問題は、それがアルコールの味をマスクするので、あなたがより多くを飲む傾向があることであるかを説 あなたの血糖のスパイクによりまたその酔った感じを引き起こす。 代わりに、レモンのような絞りたてのジュースを選ぶ”アルコールの酸性効果をアルカリ化するために、”博士Petreは言った、またはキュウリや生姜ジュースは、肝臓, 別のプロ先端:ワインに光っている水、かウォッカ、ジン、または軽いビールに水(か氷)のカップルのオンスを加えることによってあなたの飲料を薄くしなさい。
水和滞在
あなたの体は、あなたがH2Oの眼鏡をダウニングを開始するために脱水していることを知らせるまで待ってはいけません。”誰もが飲み物の間に室温の水のガラスを飲むことは、あなたが水和し、冷静に保つだけでなく、恐ろしい二日酔いを遠ざけることを聞いたことがあります”とペトレ博士は言いました。 “アルコールは利尿剤なので、のどが渇いていなくても補うためにより多くの水を飲む。,”
五つの外を取る
人に囲まれた熱い部屋で酔っていることは、物事を悪化させるだけです。 だけでなく、あなたはより迅速に酔って取得し、酔っ払いを感じるが、あなたの血圧を上げるアルコールに加えて暖かさは、脱水を引き起こす可能性があ
“このコンボは、その酔った感覚を悪化させるので、いくつかの水をつかむと寒さの中で五分の休憩を取ります。”
これらはあなたがパーティー中に行うことができますいくつかのことですが、あなたの年齢や健康を含む他の要因も遊びに来ます。, 形にとどまる別の理由を必要としたら即時の酔った効果を戦うために体育館に当ることを考慮しなさい。
“より多くの筋肉量で痩せている体は、アルコールを希釈するより多くの水を持っています”とPetre博士は言いました。 “太れば太るほど、酔うのが早くなります。”
そして、あなたの体がもうこのような夜を扱うことができないとますます感じているなら、あなたはおそらく正しいでしょう。 私たちが年を取るほど、私たちの体はアルコールを排除するのが遅くなり、私たちはより速く酔って長く酔っているので、簡単に飲んで責任を持って飲
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