전문가하고 있는지 확인할 수 있는 팁을 얻지 않는 너무 너무 빨리

라인의 위

박사에 따르면 Petre 를 시작해야 합 준비하고 자신 커플들의 파티입니다. 뿐만 아니라 전체적인 음식을 먹는 것을 방지하이 숙취와 당신의 에너지를 유지하는 것을 돕는 밤에 걸쳐,하지만 그것은 또한 당신이 물을 많이 마시고 명확하게 생각하십시요. 저녁 식사가 저녁의 일부가 아니라면,박사., Petre 제안이 소요 닭고기 구이,브로콜리(칼륨,마그네슘)와 퀴노아(섬유의 전체)는”을 줄이 얼마나 빠르게 퍼지는 술에 취해 느낌이 도착을 둔화에 의해 걸리는 시간을 비우 위,”Dr.Petre 말 POPSUGAR. 이 식사는 단백질이 풍부하고 닭고기가 소화하는 데 시간이 걸리므로 알코올 농도가 느려집니다.

없는 경우에는 시간이 가득 저녁 식사,스낵에 달걀이나 아보카도(또는 이들의 혼합물)., “달걀의 전체 필수 아미노산을 나누기 위하여 필요한 알코올,아보카도는 포장은 건강한 지방과하는 소화하는 천천히,”Dr.Petre 말했다. 문 밖으로 돌진해야합니까? 박사 Petre 조언을 잡는 그리스어 단맛을 들이지 않는 요구르트(낙농 코트 위 안)중 하나를 추가 작은 술의 baker’s yeast.

“효모에는 당신의 간과 같은 알코올을 분해하는 효소(ADH 알코올 탈수소 효소)가 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다., “하는 동안 당신의 간세포 생산할 수 없는 충분한 공급의 ADH 당신을 중지에서 술에 취해 할 때 그것을 무리를 섭취하면 효모하기 전에 당신이 빠지고,효소할 수 있을 것입을 최소화하기 전에 알코올을 혈액 스트림입니다. 이 추가 ADH 없이 것 처럼 inebriated 얻기에서 당신을 방지 합니다.”

이 당신을 방해하지 않도록에서 술에 취해 입증되었을 줄이 당신의 알코올은 20~30%에 따르면,박사 Petre.

자신을 페이스

라운드 후 라운드에 합류 저항하려고합니다., 기억하십시오:음주는 경주가 아니라 마라톤입니다!

“데 걸리는 시간은 당신의 간이 제공하는 알코올리 시스템에서 약 한 시간당 마시는 시간 반,”Dr.Petre 말했다. “이 일정을 고수함으로써,당신은 완전히인지 할 수있을 것입니다.”

설탕 체이서에서 멀리 떨어져 라.

어떤 종류의 믹서를 선택하는지 염두에 두십시오. “결합 알코올과 함께 칼로리가 낮은 믹서 가져 혈류로 한 빨리 식 a shot,”Dr.Petre 우리에게 말했다., “설탕이 혈류로의 흡수를 늦추므로 다이어트 콜라 대 일반 콜라로 더 빨리 술에 취해질 것입니다.”

그녀는 계속하는 방법을 설명이 가장 큰 문제는 음주와 함께 달콤한 체이서 하는 경향이 물을 많이 마시기 때문에 마스크의 맛이 알코올입니다. 당신의 혈당 스파이크는 또한 그 술취한 느낌을 일으킬 것입니다. 대신에,선택 갓 짜낸 주스 같은 레몬은”알칼리화 산성 알코올의 영향,”Dr.Petre 했거나,오이 또는 생강을 주스를 도는 간 해독하고 신진 대사를 증가시킨다., 다른 pro tip:희석 음료를 추가하여 반짝이는 물을 포도주 또는 몇 가지 온스의 물(얼음)보드카,진,또는 가벼운다.

머물 수산화

때까지 기다리지 않는 당신의 몸이 주는 신호는 당신이 탈수를 시작하는 다우닝의 안경 H2O. “모든 사람이 들어있다는 잔을 마시는 객실의 온도는 물 사이에서 음료를 것입니다하지만 당신은 수화하고 깨어있지만 멀어지게 지칠대로 지친 숙취,”Dr.Petre 말했다. “알코올은 이뇨제이므로 목이 마르지 않더라도 보상하기 위해 더 많은 물 을 마셔야합니다.,”

을 다섯 외부

되는 술에 취해 뜨거운 방에서 사용하는 사람들에 의해 둘러싸인을 만들 것입니다. 뿐만 아니라 당신은 당신이 술에 취해 더 많은 신속하고 느낄 취해지만,따뜻한 알코올 올리는 당신의 혈압,탈수를 일으킬 수 있습니다.

“이 콤보는 그 술취한 느낌을 악화시킬 것이므로 물 좀 잡고 추위에 5 분 정도 쉬십시오.”

이것들은 파티 중에 할 수있는 몇 가지 일이지만,나이와 건강을 포함한 다른 요인들도 작용합니다., 몸매를 유지해야하는 또 다른 이유가 필요한 적이 있다면 즉각적인 음주 효과와 싸우기 위해 체육관을 치는 것을 고려하십시오. 페트르 박사는”근육량이 많을수록 마른 몸에는 알코올을 희석시키는 물도 더 많다”고 말했다. “당신이 가진 지방이 많을수록 더 빨리 술에 취해질 것입니다.”

그리고 당신은 느낌이 더 많은 것을 당신의 몸을 처리 할 수 없습니다 밤은 이와 같은,더 이상 당신은 아마 옳습니다. 우리 나이가 느린 우리 몸에 알코올을 제거하는 것을 의미 우리는 술에 취해 빠르고 편 술에 취해 더 이상 그렇게 쉽게 마실 수 있게 되었습니다.