Consejos de expertos para asegurarse de que no se emborrache demasiado rápido

Alinee su estómago

según el Dr. Petre, debe comenzar a prepararse un par de horas antes de la fiesta. Comer alimentos integrales no solo evitará la resaca y ayudará a mantener su energía durante toda la noche, sino que también le permitirá beber más y pensar con claridad. Si la cena no es parte de la noche, Dr., Petre sugiere consumir pollo a la parrilla y brócoli (para potasio y magnesio) con quinua (llena de fibra), lo que «mitiga la rapidez con que llega esa sensación de ebriedad borrosa al disminuir el tiempo que toma vaciar su estómago», dijo el Dr. Petre a POPSUGAR. Esta comida es rica en proteínas y el pollo tarda un tiempo en digerirse, ralentizando sus niveles de alcohol.

Si no tienes tiempo para una cena completa, merienda con huevos o aguacate (o una mezcla de ambos)., «Los huevos están llenos de aminoácidos esenciales necesarios para descomponer el alcohol, y el aguacate está lleno de grasas saludables que se digieren lentamente», dijo el Dr. Petre. ¿Necesitas salir corriendo por la puerta? El Dr. Petre le aconseja que tome un yogur griego sin azúcar (revestimiento del estómago de las capas lácteas) y agregue una cucharadita de levadura de panadería.

«La levadura tiene enzimas (ADH alcohol deshidrogenasas) que descomponen el alcohol de la misma manera que el hígado», dijo., «Si bien incluso las células del hígado no pueden producir un suministro adecuado de ADH para evitar que se emborrache cuando lo hace en exceso, si consume levadura antes de disfrutar, las enzimas podrán minimizar el alcohol antes de que llegue a su torrente sanguíneo. Esto evita que te embriagues tanto como lo harías sin la ADH adicional.»

aunque esto no evitará que se emborrache, se ha demostrado que disminuye su contenido de alcohol en la sangre en un 20 a 30 por ciento, según el Dr. Petre.

Pace Yourself

Trate de resistir unirse en una ronda tras otra., Recuerde: beber es un maratón, no una carrera!

«el tiempo que le toma al hígado metabolizar y eliminar el alcohol de su sistema es aproximadamente de una bebida por hora a una hora y media», dijo el Dr. Petre. «Al atenerse a este horario, usted sería capaz de mantenerse plenamente consciente.»

Manténgase alejado de los cazadores azucarados

tenga en cuenta qué tipos de mezcladores está eligiendo. «La combinación de alcohol con mezcladores bajos en calorías llega a su torrente sanguíneo tan rápido como beber una inyección», nos dijo el Dr. Petre., «Te emborracharás más rápido con una Coca-Cola dietética en comparación con la coca-cola normal, ya que el azúcar ralentiza la absorción en el torrente sanguíneo.»

ella continuó explicando cómo el mayor problema con beber cazadoras azucaradas es que tiendes a beber más porque enmascara el sabor del alcohol. El aumento en el azúcar en la sangre también causará esa sensación de ebriedad. En su lugar, opte por jugos recién exprimidos como el limón «para alcalinizar el efecto ácido del alcohol», dijo el Dr. Petre, o el jugo de pepino o jengibre para ayudar a desintoxicar el hígado y aumentar el metabolismo., Otro consejo profesional: diluya su bebida agregando agua con gas al vino, o un par de onzas de agua (o hielo) al vodka, ginebra o cerveza ligera.

manténgase hidratado

no espere hasta que su cuerpo le indique que está deshidratado para comenzar a tomar vasos de H2O. «todo el mundo ha oído que beber un vaso de agua a temperatura ambiente entre bebidas no solo lo mantendrá hidratado y sobrio, sino que mantendrá alejada la resaca temida», dijo el Dr. Petre. «El Alcohol es un diurético, así que beba más agua para compensar incluso si no tiene sed.,»

tomar un cinco fuera

estar borracho en una habitación caliente rodeado de gente solo empeorará las cosas. No solo se emborrachará más rápido y se sentirá más borracho, sino que el calor, además del alcohol, aumenta su presión arterial, puede causar deshidratación.

«este combo exacerbará esa sensación de ebriedad, así que toma un poco de agua y tómate un descanso de cinco minutos en el frío.»

aunque estas son algunas de las cosas que puedes hacer durante la fiesta, también entran en juego otros factores, como tu edad y salud., Si alguna vez has necesitado otra razón para mantenerte en forma, considera ir al gimnasio para combatir los efectos inmediatos de la bebida.

«un cuerpo que es más delgado con más masa muscular tiene más agua que diluye el alcohol», dijo el Dr. Petre. «Cuanto más gordo tengas, más rápido te emborracharás.»

y si sientes cada vez más que tu cuerpo ya no puede soportar noches como estas, probablemente tengas razón. Cuanto más envejecemos, más lento nuestro cuerpo elimina el alcohol, lo que significa que nos emborrachamos más rápido y permanecemos ebrios más tiempo, así que tómalo con calma y bebe responsablemente.