Expert Tipy, aby se Ujistil, nemusíte Dostat Příliš Opilý, Příliš Rychle

Váš Žaludek

Podle Dr. Petre, budete muset začít připravovat sami pár hodin před párty. Nejen, že konzumace celých potravin zabrání kocovinám a pomůže udržet vaši energii po celou noc, ale také vám umožní pít více a jasně myslet. Pokud večeře není součástí večera, Dr., Petre naznačuje náročné grilovaným kuřecím masem a brokolicí (draslíku a hořčíku) s quinoa (plné vlákniny), které „zmírní, jak rychle, že fuzzy opilý pocit dorazí tím, že zpomaluje čas potřebný k vyprázdnění žaludku,“ Dr. Petre řekl POPSUGAR. Toto jídlo je bohaté na bílkoviny a kuře chvíli trvá, než se stráví, což zpomaluje hladinu alkoholu.

Pokud nemáte čas na plnou večeři, svačinu na vejce nebo avokádo (nebo směs obou)., „Vejce jsou plná esenciálních aminokyselin potřebných k rozkladu alkoholu a avokádo je plné zdravých tuků, které pomalu tráví,“ řekl Dr. Petre. Potřebujete spěchat ze dveří? Dr. Petre radí chytit neslazený řecký jogurt (mléčné kabáty žaludeční výstelky) a přidejte jednu čajovou lžičku pekařských kvasnic.

„kvasinky mají enzymy (ADH alkohol dehydrogenázy), které rozkládají alkohol stejně jako vaše játra,“ řekla., „Zatímco i vaše jaterní buňky nemohou produkovat dostatečné zásobování ADH, aby vás zastavit od získání opilý, když to nepřeháním, pokud budete konzumovat droždí, než si můžete dopřát, enzymy, budou moci, aby se minimalizovalo alkoholu, než se dostane do krevního oběhu. To vám brání dostat se jako opilý jako byste bez dalšího ADH.“

ačkoli vám to nezabrání opít se, bylo prokázáno, že snížíte obsah alkoholu v krvi o 20 až 30 procent, podle Dr. Petre.

Pace Yourself

snažte se odolat spojování v kole po kole., Pamatujte: pití je maraton, ne závod!

„V době, kdy trvá vaše játra metabolizovat a odstranit alkohol z vašeho systému je přibližně jeden drink za hodinu až hodinu a půl,“ Dr. Petre řekl. „Dodržováním tohoto plánu byste byli schopni zůstat plně vědomi.“

Drž se dál od sladkých pronásledovatelů

dávejte pozor na to, jaké druhy mixérů si vyberete. „Kombinace alkoholu s nízkokalorickými mixéry se dostane do krevního oběhu tak rychle, jako pití výstřelu,“ řekl nám Dr. Petre., „Budete se opít rychleji dietním koksem versus pravidelným koksem, protože cukr zpomaluje vstřebávání do krevního řečiště.“

pokračovala v vysvětlování, jak největším problémem s pitím sladkých pronásledovatelů je to, že máte tendenci pít více, protože maskuje chuť alkoholu. Prudký nárůst hladiny cukru v krvi také způsobí ten pocit opilosti. Místo toho, rozhodnout se pro čerstvě vymačkané šťávy jako citron“, aby se alkalizuje kyselý účinek alkoholu,“ Dr. Petre řekl, nebo okurka nebo zázvor šťávy pomoci detoxikaci jater a zvýšení metabolismu., Další tip pro: zředte svůj nápoj přidáním šumivé vody do vína nebo několika uncí vody (nebo ledu) do vodky, ginu nebo lehkého piva.

Zůstaňte Hydratovaná

nečekejte, až vaše tělo signalizuje, že jste dehydratovaná začít downing brýle H2O. „Každý má slyšel, že pití sklenici vody pokojové teploty mezi nápoji bude nejen udržet si hydratované a střízlivý, ale bude mít daleko obávaný kocovinu,“ Dr. Petre řekl. „Alkohol je diuretikum, takže pijte více vody, abyste kompenzovali, i když nemáte žízeň.,“

vezměte pět venku

být opilý v horké místnosti obklopené lidmi jen zhorší věci. Nejen, že budete opít rychleji a pocit, opilý, ale teplo kromě alkoholu zvyšuje krevní tlak, může způsobit dehydrataci.

“ toto kombo zhorší ten pocit opilosti, takže si vezměte trochu vody a vydejte se za pět minut v chladu.“

i když je to několik věcí, které můžete během večírku udělat, vstupují do hry i další faktory, včetně vašeho věku a zdraví., Pokud jste někdy potřebovali další důvod, aby zůstali ve formě, zvážit bít do posilovny v boji proti okamžité Opilé účinky.

„tělo, které je štíhlejší s větší svalovou hmotou, má více vody, která ředí alkohol,“ řekl Dr. Petre. „Čím více tuku máte, tím rychleji se opijete.“

a pokud máte pocit, že vaše tělo prostě nemůže zvládnout noci, jako jsou tyto, máte pravděpodobně pravdu. Čím jsme starší, tím pomaleji naše těla eliminují alkohol, což znamená, že se opíjíme rychleji a zůstáváme opilí déle — takže se uklidněte a pijte zodpovědně.