Szakértői tippek annak biztosítására, hogy ne legyen túl gyorsan Részeg

sorolja be a gyomrot

Dr. Petre szerint néhány órával a párt előtt el kell kezdenie a felkészülést. Nem csak a teljes értékű ételek fogyasztása akadályozza meg a másnaposságot, és segít fenntartani az energiáját egész éjszaka, hanem lehetővé teszi, hogy többet inni, és tisztán gondolkodjon. Ha a vacsora nem része az estének, Dr., Petre azt sugallja, fogyasztó grillezett csirke brokkolival (a kálium-vagy magnézium -) a quinoa (teljes rost), amely “enyhíti az, hogy milyen gyorsan fuzzy részeg érzés érkezik a lelassítja az időt, hogy üres a gyomrom,” Dr. Petre mondta POPSUGAR. Ez az étel gazdag fehérje, a csirke egy ideig tart, hogy megemésztse, lassítja az alkoholszintet.

ha nincs ideje teljes vacsorára, tojásra vagy avokádóra (vagy mindkettő keverékére)., “A tojások tele vannak esszenciális aminosavakkal, amelyek szükségesek az alkohol lebontásához, az avokádó pedig egészséges zsírokkal van tele, amelyek lassan emésztenek” – mondta Dr. Petre. Ki kell rohannia az ajtón? Dr. Petre azt tanácsolja, hogy fogjon egy édesítetlen görög joghurtot (tejbevonat gyomorbélés), és adjon hozzá egy teáskanál pékélesztőt.

“az élesztőnek olyan enzimjei vannak (ADH-alkohol-dehidrogenázok), amelyek ugyanúgy lebontják az alkoholt, mint a máj” – mondta., “Bár még a máj sejtek nem termelnek megfelelő mennyiségű ADH, hogy megakadályozzam, hogy részeg, amikor túlzásba viszi, ha fogyasztanak, élesztő, mielőtt megengedhet magának, az enzimek képes lesz arra, hogy minimalizálja az alkoholt, mielőtt a véráramba. Ez megakadályozza, hogy a további ADH nélkül olyan inebriated legyen, mint te.”

bár ez nem akadályozza meg a részegséget, Dr. Petre szerint bebizonyosodott, hogy 20-30 százalékkal csökkenti a véralkohol-tartalmat.

Pace Yourself

próbáljon ellenállni annak, hogy kerek kör után csatlakozzon., Ne feledje: az ivás maratoni, nem verseny!

“az idő, amíg a máj metabolizálódik és eltávolítja az alkoholt a szervezetből, körülbelül egy ital óránként másfél óráig” – mondta Dr. Petre. “Azáltal, hogy ragaszkodik ehhez az ütemtervhez, képes lenne teljes mértékben tudatában maradni.”

maradjon távol a cukros hajtásoktól

ügyeljen arra, hogy milyen keverőket választ. “Az alkohol alacsony kalóriatartalmú keverőkkel történő kombinálása olyan gyorsan kerül a véráramba, mint egy lövés fogyasztása” – mondta Dr. Petre., “Gyorsabban részeg lesz egy diétás kólával szemben, mint a szokásos koksz, mivel a cukor lelassítja a véráramba való felszívódást.”

továbbra is elmagyarázta, hogy a cukros hajtók fogyasztásának legnagyobb problémája az, hogy inkább többet inni, mert elfedi az alkohol ízét. A vércukorszint tüskéje ezt a részeg érzést is okozza. Ehelyett válassza a frissen facsart gyümölcslevek, mint a citrom “lúgosítja a savas hatása az alkohol,” Dr. Petre mondta, vagy uborka vagy gyömbérlevet, hogy segítsen méregteleníteni a máj és növeli az anyagcserét., Egy másik profi tipp: hígítsa italát úgy, hogy pezsgőt ad a borhoz, vagy néhány uncia vizet (vagy jeget) vodkához, ginhez vagy könnyű sörhöz.

hidratált maradjon

ne várja meg, amíg a teste jelzi, hogy dehidratált, hogy elkezdje a H2O poharakat. “mindenki hallotta, hogy egy pohár szobahőmérsékletű víz ivása az italok között nem csak hidratált és józan marad, hanem távol tartja a rettegett másnaposságot” – mondta Dr. Petre. “Az alkohol vizelethajtó, ezért több vizet inni, hogy kompenzálja, még akkor is, ha nem szomjas.,”

Vegyünk egy öt külső

részeg egy meleg szobában, amelyet emberek vesznek körül, csak rosszabbá teszi a dolgokat. Nem csak akkor kap részeg gyorsabban érezni részegebb, de a meleg mellett az alkohol emeli a vérnyomást, kiszáradást okozhat.

” Ez a kombó súlyosbítja ezt a részeges érzést, ezért ragadjon meg egy kis vizet, és vegyen egy öt perces szünetet a hidegben.”

bár ez néhány dolog, amit tehetünk, a párt, más tényezők, beleértve a kor és az egészség, is jönnek szóba., Ha valaha is szüksége volt egy másik okra, hogy formában maradjon, fontolja meg az edzőterem ütését az azonnali részeg hatások leküzdésére.

“A test, amely karcsúbb, több izomtömeggel rendelkezik, több vízzel rendelkezik, amely hígítja az alkoholt” – mondta Dr. Petre. “Minél több zsír van, annál gyorsabban részeg lesz.”

és ha egyre inkább úgy érzi, hogy a teste már nem képes kezelni az ilyen éjszakákat, akkor valószínűleg igaza van. Minél idősebbek vagyunk, annál lassabban távolítjuk el a testünket az alkoholtól, ami azt jelenti, hogy gyorsabban berúgunk, és hosszabb ideig ittunk-szóval nyugodj meg és igyál felelősségteljesen.