あなたの体の中のその貴重で小さい人間を育てることのほぼ九ヶ月後、あなたの赤ん坊に会うことを得る前に妊娠の最終段階に来ている。 労働を誘発する方法についての古い妻の物語がたくさんありますが、それが自然に起こるかどうかにかかわらず、あなたの体が準備されていること
妊娠後の労働のためにあなたの体を準備することができますいくつかの自然な方法があります。 ここでは、登録助産師アリピクルスについて説明します。,
労働のためにあなたの体を準備する16の安全な方法
セクシーな時間
セックスは、医師や助産師があなたに言わない限り、 精液の助けのプロスタグランジンは頚部を柔らかくするが、労働に入るのを助けることをそれのための性の多くが必要とする。
ラズベリーリーフティー
これは、労働自体をもたらすのではなく、子宮を強化します。
3. ニップルの刺激
これは労働のホルモンのオキシトシンを作り出すのを助けます。,
Go natural
自然療法に話すことは、いくつかの有用なオプションを提供することができます。
5. 自分を落ち着かせる
リラクゼーションテクニックや瞑想を学ぶ。 呼吸は、あなたが出産に至るまでの労働と時間でリラックスするのに役立ちます。
マグネシウムの補足を取りなさい
これらの助けはあなたの筋肉を緩め、血の流れを高める。 理由は以下の通りです新しいmums必要なマグネシウムを。
骨盤底エクササイズ
骨盤底エクササイズはとても重要です。 彼らは労働の助け、またポストの赤ん坊を回復するために強い必要があります。,
あなたのビタミンEをアップ
それはあなたの肌に弾力性を構築するのに役立ちますように錠剤やスキンクリームのいずれかであなたのビタ 一部の女性は、肌を柔らかくするために女性のビット（外側）にこすっています。
涙に注意してください
会陰を伸ばすためにエピノなどの製品を使用してください。 研究は互いに50/50るかどうかが、その減す。 涙を防ぐについての詳細はこちら。
会陰マッサージ
これは、あなたの会陰に親指を置き、毎日それを伸ばすために領域をマッサージすることによって行われます。,
月見草油
これは子宮頸部を柔らかくするとも言われています。 一日あたり3000mgが推奨用量であり、二つの錠剤を経口的に、一つの錠剤を経膣的に投与する。 摩耗ライナーお肌着できますので汚. 内部タブレットは妊娠後期にのみ取られるべきであり、これは一日あたり1000mg以下でなければなりません。
エクササイズ！
労働はマラソンを走らせるようなものです。 毎日の動きの30分は準備するよい方法である。 激しい必要はありませんが、心拍数を上げるのに十分です。, 出生前のヨガとピラティスは、労働の柔軟性を高めるのにも役立ちます。 歩くのも良していき重を促進し赤ちゃんへの誕生。 初期の労働で試してみて、右に滞在します。
自己信念！
あなたが否定的な考えに自分自身を話すなら、あなたは自分自身を助けていません。 多くの女性が出産し、あなたもすることができます。 あなたの母または姉妹の生れの物語によって行ってはいけない。 みんなの旅は違います。 自分自身とあなたの体ができることを信じてください。, それはそれ自体が奇跡である九ヶ月のために赤ちゃんを成長させました。 エンドルフィンやハッピーホルモンも産生する。 それから苦痛の境界と助けることができます。 女性は苦痛を容認できない誰かであることを考えても考えるより苦痛によく抗できる。 労働の間に決定すれば苦痛救助がほしいと思う失敗しなかったことを考えない。
あなたが必要とするサポートを得る
あなたのパートナーは、あなたが彼自身の個人的な理由（血液/病院などが好きではない）のために望むほど支持)を考えると他人への労働き、応援したいと考えています。 お母さん、妹、友人、ドゥーラ。,
健康的な食事を維持する
労働でかじるために健康的なエネルギースナックをパックします。 たっぷりの生野菜、全粒粉、玄米を詰めたダイエットをして、たくさんの水を飲んでください！
リラックス！
直立しているだけでなく、たくさんの休息を得る。 あなたは足のけいれん、空腹の痛みなどで夜にアップしている場合。 日中は昼寝をしていますが、夜の睡眠に影響を与えることはあまりありません。
あなたが労働に入るときに期待するもののための私たちのヒントをお読みください。,
健康なミイラの妊娠のパック
健康なミイラに妊娠のパックがあることを知っていましたか？
このパックは、妊娠スムージーと食べることに連絡します&女性が追加のカロリーと栄養のニーズに達するのを助けるために特別に策定され
妊娠スムージーは、あなたの出生前のビタミン摂取量を補完するように設計されています。
私たちの栄養士は、スムージーのビタミンやミネラルが低レベルであることを保証しましたので、妊娠中のビタミンを倍増させるリスク,
それは妊娠の高蛋白、高カルシウム軽食として理想的です。 ダウンロードできますの妊娠のスムージーラベルです。
あなたはここであなたのパックを購入することができま
Leave a Reply