ポストはAugust12,2020に更新
確約は今、瞬間を持っ ウェルネススペースの誰もが日常生活の中で確約を使用することの利点を賞賛しているが、彼らはすべて彼らがあるように割れているのですか？
最初は、私は自分自身を肯定するという考えについて懐疑的でした（それはちょうどとても自己甘やかしいようですよね？）、しかし私は彼らが私のmindsetで持つことができる肯定的な影響のどの位実現することを来た。,
あなたの考えはあなたの全体的な成功と幸福に大きな役割を果たすので、あなたの考え方を改善する方法を見つけることが重要です。 そうしないと、否定的な思考パターンに陥り、自分自身を保持する危険があります。
確約は、日常的にあなたの考え方を改善するための強力な方法であり、研究は、彼らが自己価値の私たちの感情を高めることができることを示,
この記事では、私はあなたが確約とそれらを使用する方法について知っておく必要があるものに加えて、時が厳しいときにあなたが心の肯定的な状態を維持するのに役立ちます毎日の確約リストを共有しています。
確約は正確には何ですか？
確約は、自分自身や他の人を奨励し、やる気にさせるために使用できる肯定的なリマインダーまたは文です。, 多くの場合、自分自身よりも他人を肯定する方がはるかに簡単ですが、私たちも自分自身を奨励することを覚えておく必要があります。
私は多くの人々が彼らが多分まだ彼ら自身について信じていない何かの彼ら自身を確信させるのに断言を使用するのを見た。 い”自分に私は経済的に豊かな”ときを感じたいかをお集ます。 実際、研究によると、”私は愛らしい人です”のような肯定的な自己声明を言う人は、それを信じていないときに実際に気分を悪化させることができます。,
自分自身よりも他人を肯定する方がはるかに簡単ですが、自分自身も奨励することを忘れないでください。
私の意見では、より良いアプローチは”自己affirm定”と呼ばれるものです。”リサLegault、クラークソン大学の心理学の助教授によると、”自己affirm定は、あなたが誰であるか、あなたが気にするものの株式を取っている”あなたの真またはコア自己を構成する価値観や興味を思い出させるプロセスです。,”（ソース）
自己affirm定は、あなたの人生の重要なことについて積極的に考えることを奨励しています。
むしろあなたがそのように感じていないときにあなたが美しいことを自分自身を説得しようとするよりも、自己affirm定は、あなたの家族、キャリア、または趣味のように、あなたの人生の中で重要なことについて積極的に考えることを奨励しています。 この反省ことをすることを知り、海外との文化の違いを考慮して自分でやります。,
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あなたの考え方を改善するための毎日の確約リスト
ここでは、日常的に使うことができる確約のいくつかの例を示します。 あなたと共鳴するか、または単にあなた専有物を書く少数を選びなさい!
- 私はどこにいても自分のために安全で安全な空間を作ります。
- 私は自分自身に私のために正しいことをする許可を与えます。
- 私は自分の能力に自信があります。
- 私は自分の時間と才能を使って他の人を助けます。,
- 私が好きなのは、自分の能力です。
- 私は自分自身を誇りに思っています。
- 私は自分自身に成長し、学ぶためのスペースを与えます。
- 私は自分が判断なしに誰であるかを許します。
- 私は直感に耳を傾け、私の内なるガイドを信頼しています。
- 私は自分の感情を受け入れ、それらが彼らの目的を果たすようにしましょう。
- 私は自分自身に私が値するケアと注意を払います。li>
- 私のドライブと野心は私が私の目標を達成することができます。
- 私は世界と私の才能を共有しています。
- 私は他人を助けるのが得意です。
- 私はいつも正しい方向に向かっています。,
- 私は正しい道にいると信じています。
- 私は創造的に私の周りの世界に触発されています。
- 私の心は素晴らしいアイデアでいっぱいです。私は私にとって重要なものに私のエネルギーを入れてください。li>
- 私は正しい決定を下すために自分自身を信頼しています。
- 私は毎日本当の自分に近づいています。li>
- 私は私の人生の中で人々を持っていることに感謝しています。
- 私は毎日自分から貴重な教訓を学んでいます。
- 私は私が人として誰であるかと平和にいます。
- 私はそれに存在するだけで世界に違いを生み出します。,
確約を使用する方法
一部の人々は、鏡の前で大声で確約を言います。 他はジャーナルでそれらを単に書く。 瞑想の間にマントラのように頭の中でそれらを繰り返すこともできます。
重要なことは、あなたと共鳴する確約を見つけることです。 私は私のためにちょうど余りにwoo-wooであり、私と共鳴しない沢山の断言がそこにあることを是認する。, 時には人々は”マニフェスト”や”豊かさ”のような言葉を投げるが、これらの言葉は単に私と共鳴しない（しかし、多分彼らはあなたのためにする！).
重要なことは、あなたと共鳴する確約を見つけることです。
あなたと共鳴する以下のリストから二から三の確約を選択することから始めます。 そこから、声を出して言うか、書き留めるか、頭の中で暗唱するかを決めます。 午前中またはあなたの毎日のルーチンの一部として寝る前にこれをやろうとしてください。,
ここで重要なのは、毎日確約の実行中のリストを通過する必要がないということです。 ちょうど実際にあなたに話し、進み続けるように励ます少数を選びなさい。
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