人前で話すの恐怖は、不安の非常に一般的な形です。 それは汗まみれの手のひら、不安定な手、赤面した顔、震える声、または結び目で結ばれた胃から完全なパニックに及ぶことができます。 しかし次の証明された人前で話す先端の使用によって、だけでなく、あなたの人前で話す心配を克服できるがまた良質および重大な提示を提供する。
1. 情熱的にあなたのトピックを知り、十分に理解する。,
次の前提条件は、あなたが正しい主題を選択することを保証することができます：
–トピックはあなたを活気づけ、あなたが絶対に情熱的なものです。
-被験者はあなたに大きな影響を与えました。
–対象は、あなたが他の人と共有することに興奮するものです。
–あなたは”あなたの心から”というトピックについて話すことができます。”
2. 会場にエネルギーの高まりの感覚をもたらします。
あなたはただのスピーカーではなく、エンターテイナーでもあることを認識してください。, この事実は、私の元話すコーチによって私に与えられたアドバイスの最も重要な部分の一つです。
3. 整理しなさい。
あなたの配達の前に組織されていることは重要です。 実際には、明確で組織化された考えを持っているとき、それは大幅にあなたの人前で話す不安を軽減します、あなたははるかに最終目標に焦点を当て
4. 拒絶のあなたの恐れを除去し、あなたの成功を視覚化する。
拒絶のあなたの恐れを根絶するための協調された努力をしなさい。 そのように、聴衆が理由のためのあなたに聞くことをそこにあることを覚えなさい。, 彼らは来た。 来る拍手を視覚化し、理想的には、あなたのスピーチの終わりにスタンディングオベーション。
5. あなたの聴衆を知る。
–彼らは誰ですか？
–彼らは何に情熱を持っていますか？
–それらを動機づけるものは何ですか？
–彼らが最も興味を持っているトピックは何ですか？
-彼らの痛みのポイントや恐怖は何ですか？
6. オーバードレス
私の前の話すコーチは私の聴衆のレベルの下で決して服を着ないように私に教えた。 それらに服を着せることによって、知識があり、専門、印象的な提出者であること出現および印象を与える。
7., あなたの聴衆と前循環しなさい。
あなたのスピーチの前にあなたの聴衆に会いなさい。 彼らと話す。 それらに質問をしなさい。 それらの多くとあなたの最前列に座っている特にそれらの人々とのアイコンタクトを作ります。
それらと前循環することによって、あなたの人前で話す心配を征服するために理想的であるはるかに緩められる。 ステージからは優しい顔が見え、落ち着きます。
8. あなたのスピーチは、イベントの冒頭に予定されて取得してみてください。
あなたの聴衆はその時点でより新鮮になります。, 人々の胃がいっぱいになり、自然に眠くなる可能性が高いときは、昼食後の話すタイムスロットを避けてください。
9. の確保とセーフティボックス(室内された”大長寿院菅原光中住職ら僧侶の予想のサイズません。
あなたが望む最後の状況は、あなたの聴衆にとっては大きすぎる部屋を与えられることです。 部屋が大きすぎると、人々が”現れなかった”か、あなたのスピーチに興味がないように見えるので、最初から失敗したという印象を与えることができます。
10. 整理し、トラックに残るのにあなたの頭部で輪郭を使用しなさい。,
あなたが緊張している場合は、袖口を離れて話すことはお勧めしません。 計画を持ち、それに付けなさい。
11. 練習、練習、そして練習。
“練習は完璧になる”というフレーズには非常に賢明な真実があります。”この事実を活用してください。 関連する最高の人前で話すヒントの一つは、鏡の前で、またはあなたの友人、家族、またはより良いまだ、経験豊富なスピーカーやスピーキングコーチの前であな, 他の人の前で話すことは、あなたがリラックスするのに役立つだけでなく、あなたがプロの基調講演スピーカーであるか、業界の会議で一回限りの話をし
このフィードバックを取得し、最も重要なのは、それに基づいて行動します。 鏡の中で自分自身を見ながら、注意を払う：
–あなたがどのように見えるかを歓迎します。
-あなたのジェスチャーと体の動き。
-あなたの表情。
-あなたのエネルギーレベル。
–あなたのスピーチパターンと一時停止の使用（後述）。,
–あなたの始まりと終わり、あなたのスピーチの二つの最も判断された部分。
あるいは、自分でビデオテープを撮影します。 それに耳を傾け、素晴らしい批判的な判断でそれを見てください。 受注できるものがあります。 バーを上げ、より多くの練習。 再び自分自身を記録します。 より多くの練習。
12. あなたのイベントプランナーからteleprompterと”ウォークアップ”音楽を要求することを確認してください。
前者は、あなたのスライドを読むためにあなたの聴衆（大きな話すノーノー）に背を向けることを防ぎます。, ウォークアップ音楽はあなたの人前で話す不安を和らげ、あなたの聴衆を”あなたのスピーチのために”解雇します。
13. 話す前に軽い練習を得なさい。
これは人前で話すための最も見落とされたヒントの一つです。 運動はあなたの血液を循環させ、”あなたを目覚めさせる”だけでなく、あなたの脳に酸素を送ります。 さらに、運動はあなたを緩和し、したがって、人前で話す不安を制御するのに役立ちます。
14. いただくには水の場合には喉が乾かします。,
水にレモンを加えることは、喉に潤いを与え、声を鮮明に保つのにも役立ちます。 彼らはあなたの喉を乾燥させる傾向があるので、甘い飲み物を避けることも重要です。
15. いくつかの深呼吸を行います。
これはあなたの圧力レベルを減らし、より穏やかに感じさせるために推薦されます。
16. 話すことのためのあなたの情熱に燃料を供給するのにあなた
簡単に言えば、あなたの神経エネルギーを人前で話す不安を消すポジティブなエネルギーに導くことを学びます。
17. あまりにも早く話を避ける。,
あまりにも速く話すことはあなたの呼吸を制限し、それによってあなたの人前で話す不安を高めます。
18. スピーチの休止”を使用しなさい。”
最も強力なスピーキング技術の一つは、として知られている”スピーチポーズ。”あなたのスピーチのあるポイントで休止はあなたの人前で話す心配を鎮めるのを助け、またあなたのスピーチの感情的な影響のあなたの制御を習得す 一時停止すると、呼吸を調節し、人前で話す不安をさらに落ち着かせるのにも役立ちます。
すべての最高のスピーカーは、強力な劇的なスピーチの一時停止を認識し、定期的に使用します。, 自分のものにしていくの開始による試験がこれらの一時停止さを交えて全体を表しています。 次に、一時停止を置く場所が意図された劇的な影響を与えているかどうかをテストします。 あなたの選ばれた休止のフィードバックを得、それで行動しなさ
19. あなたの聴衆の反作用を転嫁してはいけない。
誰かがあくびをしているか、携帯電話を使用しているという理由だけで、あなたのスピーチで貧しい仕事をしているわけではありません。 常に疲れている、退屈、または離脱しているあなたの聴衆の人々があることを事前に知っています。 これらの反応のどれもあなたのスピーチをいかに行っているかとは関係がない。, 気を散らさないで 集中しろ
20. 話すコーチを雇う。
スピーキングサーキットには多くの基調講演スピーカーがいて、それらのすべてが私を含めて、それがどれほど競争力のある風景であるかを知っており、 私はほぼ10年間話す旅行にあり、たくさん、支払済の契約を規則的にしっかり止めることに主である特にそれらの小さい秘密を学んだ。 最もよい公共のスピーカーすべては独立した話すコーチを評価し、雇った。, あなたの支払われた人前で話すキャリアを追跡したいと思えば真剣に話すコーチの雇用を考慮するべきである。
このリンクはあなたが雇う話すコーチから期待するべきであるものの大きい考えを与える。
21. あなたの成功を認識します。
あなたのスピーチの高いポイントと成功を祝います。
22. 次のスピーチを改善するための詳細な計画を作成します。
もう一度、練習は完璧になります。 あなたのスピーチの後であなた自身に次の質問をしなさい:
–聴衆からフィードバックを得たか。, （ところで、あなたのイベント参加者の機密ポストスピーチ調査を実施するためにあなたのイベントプランナーを依頼する定期的な練習にします。 理想的には、このアンケート文書を事前に確認して、スピーチを調整して、肯定的なフィードバックとアンケートスコアを得る可能性を高める必要があります）。
–あなたはどう思いますか？ あなた自身の最も悪い評論家がありなさい。
–あなたのスピーチの一時停止はどれくらい効果的でしたか？
–あなたのペースとタイミングはどうでしたか？ あなたは時間通りに開始し、終了しましたか？
–あなたの近くはどうでしたか？ あなたのスピーチは強打で終わりましたか？,
–あなたのスピーチの間に、そして最後にあなたの聴衆の反応は何でしたか？
–あなたが望んでいたスタンディングオベーションを得ましたか？
これらの質問のすべてに対する答えを書き留め、練習と改善を続けます。
ジェリー-サインフェルドはかつて言った：”ほとんどの研究によると、人々のナンバーワンの恐怖は人前で話すことです。 二つ目は死です。 それは正しいようですか？ つまり、平均的な人にとって、葬儀に行かなければならない場合、彼らは弔辞をするよりも棺の中でより良いことを意味します。,”
を使って、これらの戦術師であり、また埋設公開といえば不安がないようにしてください。
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